Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека, который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни, неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную систему. Поэтому, чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько способов.

* Применение техники глубокого дыхания. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться. А еще при помощи глубокого размеренного дыхания можно повысить свой энергетический уровень и получить прилив сил. Этот способ самый простой и не требует больших затрат времени.

* Занятия Йогой. Самый эффективный способ борьбы со стрессом - йога. Она сочетает в себе физические упражнения и медитацию. Используя специальную программу, вы почувствуете себя лучше.

* Используйте свое воображение. Если вам грустно или тяжело, представляйте себе прекрасные картины, хорошие моменты жизни, почувствуйте, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что.

* Слушайте музыку – это хорошее лекарство от тоски и хандры. Надо подобрать свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные эмоции.

* Использование ароматерапии. При стрессах хорошо использовать ароматы цитрусовых и ванили.

* Домашние животные. Например, кошки известны своими лечебными способностями. Общение с домашним любимцем поможет снять стресс.

* Физические упражнения. Активное занятие упражнениями в течение 10-15 минут приободрят вас. Так происходит потому, что при интенсивных движениях организм начинает вырабатывать "гормон счастья", который помогает активно бороться со стрессом.

* Горячие напитки. Чашка горячего кофе, чая или горячего шоколада поможет восстановить внутренние силы организма.

* Шоколад. Шоколад тоже помогает бороться со стрессом, так как он способствует выработке "гормона счастья".

* А мне вот помогает, когда я сажусь в спокойной обстановке и раскладываю ситуацию по полочкам, пытаюсь ее оценить. И часто оказывается, что все не так и плохо, как казалось сначала.


Если у вас есть проблемы с лишним весом, не спешите изнурять себя диетами. Бороться с лишним весом необходимо комплексно: не только воздействуя на тело, но и устраняя психологические проблемы. Именно такой способ борьбы с лишним весом предлагают центры похудения компании «NANOCLINIC», где активно применяют систему похудения и омоложения.