Приближается лето, многие уже начинают строить планы: кто-то все лето проведет на работе, кто-то поедет на отдых, кто-то на дачу выращивать овощи - фрукты. Но как бы там ни было, важно в летнее время укрепить свою иммунную систему, ведь потом опять нас ждет зима.
Специалисты рекомендуют для укрепления иммунитета сделать за лето следующее:
1. Походить по траве босиком (в области стоп расположено много активных точек, поэтому прогулки босиком производят естественный массаж, помогают активизировать работу органов и систем, которые укрепляют защитные силы организма).
2. Совершить плавание в открытом водоеме (это очень полезно для позвоночника, для органов дыхания, способствует улучшению микроциркуляции крови и успокаивающе действует на нервную систему).
3. Покататься на роликовых коньках (это помогает тренировать вестибулярный аппарат, улучшает ориентацию в пространстве).
4. Прогулки верхом на лошади (они снимают стресс и позитивно действуют на нервную систему).
5. Придумайте новый рецепт свежеотжатого сока (соки, которые не содержат консервантов и не проходили тепловую обработку, помогают насытить организм большим количеством витаминов и микроэлементов, что способствует укреплению организма).
6. Совершайте длительные прогулки пешком (такие прогулки, 5-7 км, рекомендуют всем – в том числе людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, они способствуют тренировке сердца, улучшают обменные процессы).
7. Покатайтесь на велосипеде (эти прогулки помогут укрепить сердечную мышцу и восстановить защитные силы организма).
8. Принимайте солнечные ванны (присутствие на солнце в утреннее и вечернее (после 17-18 часов вечера) время полезно для кожи, для стимулирования выработки витамина D и укрепления защитных сил организма).
9. Сходите в поход (такие путешествия способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом).
10. Соберите и съешьте 5 стаканов земляники (эта ягода богата витамином C и микроэлементами, она способствует укреплению защитных сил организма и защищает его от вирусов).
Prettyke
Вы готовитесь к одному из самых знаменательных событий в своей жизни, и вам нужен профессиональный
свадебный фотограф в Московском районе? Тогда посетите сайт 8fo.ru, здесь вы сможете ознакомиться с работами фотографа, оценить качество фотографий и договориться о фотосъемке на вашем торжестве.