Вы можете вспомнить что ели 5 дней назад на обед? Не можете? Память человека несмотря на свою уникальность не совершенна. Дети часто забывают взять дневник в школу, а их родители не могут вспомнить, что еще надо было сделать за сегодня. Чтобы избежать подобных казусов и необходима тренировка памяти.

Инструкция для тренировки памяти:

1 шаг.

Тренировка внимания. Хорошее внимание нужно для того, чтобы улучшить Вашу память. Внимание и память тесно связаны, запоминаем мы лишь то, что внимательно изучили. Можно тренировать свое внимание многими способами, например попробуйте насчитать как можно больше пролетевших мимо птиц, когда вы на прогулке или количество слов, которые начинаются на букву "А" в Вашей любимой телевизионной передаче. Существует множество игр, которые помогут улучшить Ваше внимание к деталям, например "Найти 10 различий".

2 шаг.

Тренировка различных видов памяти. Для улучшения запоминающей способности надо тренировать все виды памяти комплексно. Существует три вида памяти: моторная, слуховая и зрительная. Поэтому, когда вы заучиваете какой-либо текст, необходимо сначала переписать его, проговаривая слова вслух. Таким образом, Вы будете задействовать моторную (переписывание), зрительную (запоминаете то, откуда переписываете) и слуховую (слышите то, что говорите) память. Заучивая таким способом по 20 предложений в день, Вы можете увеличить Ваш словарный запас и хорошо развить все три вида памяти.

3 шаг

Комбинирование различных видов работы. Когда мы пытаемся что-то запомнить, то испытываем сильную нагрузку на мозг. Облегчить эту нагрузку можно при помощи физических упражнений. Очередную страницу конспекта легче будет запомнить, если делать приседания во время заучивания или хотя бы ходить из стороны в сторону по комнате. Можно параллельно с учёбой готовить себе яичницу на завтрак.

4 шаг

Лучшее воздействие на память имеют упражнения перед сном и сразу после пробуждения. Упражняйтесь. Попробуйте с утра и вечером несколько раз посчитать от ста до единицы. Когда эта задача станет для Вас слишком простой, начинайте пересказывать наоборот алфавит. А когда и это станет легким – целые слова. Через месяц выполнения таких упражнений Вы заметите не только улучшение памяти, но и практически полное исчезновение такого явления как "забывчивость". И школьный дневник больше не будет забыт на письменном столе, а все дела будут сделаны вовремя.
Prettyke

* Заняться рыбалкой можно не выходя из дома, для этого на сайте ru-russkayaribalka.com можно бесплатно скачать игру русская рыбалка. Здесь вы найдете несколько версий игры.