Это необходимо знать! Профилактика образования тромбов

Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Знаете ли вы, что есть общего у всех этих болезней? Одной из причин их возникновения является густая кровь, которая не способна свободно двигаться по кровеносным сосудам (особенно это касается сосудов головного мозга) и доставлять питательные вещества и кислород.

В результате замедленного кровотока возникает кислородное голодание внутренних органов.

Некоторые знают, что густую кровь следует разжижать.

Но многие и не догадываются, что иногда можно обойтись без дорогостоящих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!

Итак, что следует делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Вот несколько простых советов.

1. Надо пить больше воды! 90% людей пьют очень мало воды. Сейчас речь идет именно о кипяченой природной воде, а не о любой жидкости (чае, кофе и прочем). Взрослому человеку нужно выпивать ежедневно 2-2,5 литра воды. В жару - еще больше. Старайтесь приучать своих детей пить воду. Натуральная вода — это первое и очень мощное средство против образования тромбов.

2. Употребление каких продуктов способствуют разжижению крови:

* оливковое и льняное масло;
* лимоны;
* яблочный уксус;
* чеснок и лук (при регулярном потреблении чеснока наполовину уменьшается вероятность появления тромбов!);
* семена подсолнуха;
* свекла;
* какао и шоколад (горький);
* рыба и рыбий жир;
* томаты, томатный сок;
* овсяная каша;
- ягоды малины, черешни, черники, клюквы, земляники, вишни;
- имбирь

2-3 продукта из данного списка ежедневно должны быть в вашем рационе.

3. Продукты, сгущающие кровь:

* мясные бульоны;
* копчености и колбасы;
* холодец;
* белый хлеб;
* шиповник;
* сливки;
* чечевица;
* черноплодная рябина;
* бананы и манго;
* некоторые травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные
рыльца) — травы следует пить курсами, но ни в коем случае не постоянно!

4. Значительно повышают вязкость крови:

* курение;
* алкоголь;
* много соли;
* мочегонные, противозачаточные, гормональные препараты, а также «виагра»;

5. Старайтесь больше двигаться, ходить пешком, заниматься физкультурой, бывать на СВЕЖЕМ воздухе.