Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...
Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...
Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...
Заливной пирог на сметане с вишней - (0)Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...
Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...
Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею |
Главное — делать упражнение на голодный желудок.
Упражнение«Агасеки» стимулирует обмен веществ, утром помогает взбодриться, а вечером — предотвратить бессонницу. Чтобы сжечь ненавистный жирок, понадобится не одно упражнение. Йога для сжигания жира поможет не только привести в форму тело, но и улучшит самочувствие.
Для начала нужно просто лечь на пол и расслабиться, полежать так около 30 секунд.
Потом нужно поднять ноги и обхватить руками ступни ног, при этом нужно почувствовать, как напрягается задняя и внутренняя поверхность бедра. Если это происходит, значит, ты всё выполняешь правильно!
В этой позе надо задержаться на 15 секунд, сделав при этом 3 плавных вдоха и выдоха.
Тянемся макушкой к большим пальцам ног., напрягая не шею, а всю верхнюю часть тела. Задерживаемся в этой позе на 10 секунд, дышим глубоко, дыхание ровное и спокойное.
На очередном вдохе медленно опускаем голову и ноги. Расслабляемся и лежим в этой позе 15 секунд.
Рубрики: | Красота |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |