-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Сказка для души - (0)

Наверно, это сказка для души – Сидеть и представлять, что будет позже, От мыслей снова бабо...

Как улучшить мозговое кровообращение - (0)

Мозговое кровообращение – это циркуляция крови по сосудам спинного и головного мозга. ...

Яблочный пирог на кефире - (1)

Одним из вариантов быстрого и вкусного пирога является яблочный пирог на кефире. Все продукты испо...

СКАЖИ, ТЫ ХУДОЖНИК? - (1)

  ...

Самое горькое на свете состояние- одиночество - (1)

Самое горькое на свете состояние- одиночество, Самое длинное на свете расстояние-то, что одолет...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5775
Комментариев: 28327
Написано: 48855



Делаем массаж стоп при болях в спине

Вторник, 21 Марта 2017 г. 14:29 + в цитатник
massaj1 (700x681, 215Kb)

Мало кто знает, но проекцию позвоночника можно найти… на внутренней стороне стопы. Оказывается, сюда проецируются все напряжения в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек и при помощи их массажирования можно снять напряжение с самого позвоночника!

Для начала находим на стопе «позвоночник». Сядимся на пол со скрещенными ногами.

Берем в руки любую стопу. Обращаем внимание на ее внутреннее ребро. Линия между пяткой и большим пальцем — и есть проекция позвоночника.

Визуально разделяем эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Теперь большим пальцем с усилием проминаем эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике имеются проблемы, то вы без труда найдете здесь их отражение. Они будут ощущаться как болезненные иногда жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую.

Вы делаете еще лучше: вы помогаете расслабить те же самые нервные окончания, которые заставляют вас хранить напряжение в спине. Общий расслабляющий эффект будет происходить уже с первого раза.

Тут нет никакой мистики, просто подошвы и ладони человека — это основные органы осязания. Для этого сюда сходятся до 72 тысяч нервных окончаний.

Ладони и стопы адекватно оценивают обстановку (температура, ветер, влажность и многое другое) и «докладывают» об этом всем органам и системам тела напрямую.

Благодаря этому процессы термо-, влагорегуляции (и другие) совершаются без вмешательства нашего сознания. Мы можем этим пользоваться: массируем только стопы — расслабляется все тело. Опускаем стопы в воду — расслабляется вся нервная система.

Согреваем стопы, одеваем теплые носки — согревается все тело. Массируя стопы, Вы можете снять боль, облегчить состояние всех органов и систем организма.

Как сделать самомассаж стоп

1. Подготовка

Вымойте руки и ноги теплой водой и высушите полотенцем. Слегка подогрейте массажное масло.

2. Положение тела

Сядьте со скрещенными ногами. Если чувствуете напряжение в спине, устройте себе опору под спину и ягодицы. Положите валик под колено массируемой ноги, возьмитесь за стопу.

3. Массаж

Вначале смазываем обе стопы стопы подогретым маслом. Затем разминаем стопы по очереди. Сначала растираем подошву от пятки к пальцам и назад. Можно покрутить и потянуть каждый палец. Несколько раз сжимаем стопу с боков. Затем массируем рефлекторные зоны. Обычно это делают большим пальцем, сильно надавливая, растирая зону круговыми движениями. После точечного массажа снова прогладьте всю стопу.

Берем расслабленную ступню рукой и покрутим ее, разрабатывая суставы: голеностоп, пальцы, пятку. При этом важно, чтобы нога не напрягалась, а все движения выполняли только руки.

Массаж стопы локтем

Это очень удобно и требует намного меньше сил, нежели массаж пальцами руки. Нужно сесть в позу лотоса или полулотоса и массировать подошву стопы локтем. Дополнительная сила надавливания создается давлением ладони на ладонь. Частота и продолжительность Оптимально массировать ноги минут по 5 каждую, но каждый день или через день. Тогда эффект не заставит себя ждать.

Противопоказания:

Инфекционные недуги с повышением температуры тела; опухоли или опасность метастазов; варикозное расширение вен; воспаление суставов стопы (массировать можно только рефлексогенные зоны, не трогая суставы). Не стоит массировать подкожные уплотнения, грибковые поражения, бородавки и родимые пятна.
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 9 пользователям



Mjja   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 15:54 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Доброго вечера!

Вторник, 21 Марта 2017 г. 16:51ссылка
Пожалуйста!
Ipola   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 17:16 (ссылка)
Prettyke, спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Марта 2017 г. 17:50ссылка
Пожалуйста. Хорошего вечера, Ирочка!
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Марта 2017 г. 17:53ссылка
Доброго вечера!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 18:06 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
svetikya   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 20:34 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Марта 2017 г. 09:36ссылка
Будем здоровы, Светочка!
Al_lexandra   обратиться по имени Вторник, 21 Марта 2017 г. 21:05 (ссылка)
Спасибо большое!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Марта 2017 г. 09:37ссылка
Здоровья и хорошего настроения!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку