-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

ѕричины и симптомы высокого нижнего артериального давлени€ - (1)

ѕочему повышаетс€ диастолическое давление, определить не просто. ќбычно это требует ко...

—алат Ђѕесцова€ шубкаї - (1)

ѕриготовим очень вкусный и нежный салат Ђѕесцова€ шубкаї, который будет центральным украшением празд...

ћоЄ недельное расписание ухода за лицом - (0)

  ...

 ак сделать смузи дл€ зимы - (0)

Ќаступила пора приготовить смузи дл€ иммунной системы, чтобы не болеть в холодное врем€ года. „е...

…ога дл€ похудени€ - (0)

  ...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 4077
 омментариев: 23603
Ќаписано: 39572


ѕричины и симптомы высокого нижнего артериального давлени€

ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2018 г. 19:38 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



alt="ѕричины и симптомы высокого нижнего артериального давлени€"

ѕочему повышаетс€ диастолическое давление, определить не просто. ќбычно это требует комплексного обследовани€, лучше в услови€х стационара. Ќаиболее частые причины симптоматического повышени€ нижних показателей:
  • √ормональные нарушени€, которые св€заны с работой щитовидной железы;
  • “€желые патологии почек, отсюда название «почечное». ѕочки начинают вырабатывать повышенное количество ренина – активного вещества, которое сужает сосуды, провоциру€ подъем в большей степени нижнего давлени€.
≈сли у вас зафиксировано повышение диастолических артериальных показателей, то вам об€зательно следует вз€ть ситуацию на контроль:
 
»змер€йте давление 2 раза в день, утром и во второй половине дн€;
«аведите дневник и записывайте все показатели;
Ќе откладывайте визит к врачу, если высокое давление фиксируетс€ часто.
 олебани€ артериальных показателей €вл€ютс€ нормой, когда они быстро стабилизируютс€. ѕериодические подъемы давлени€ вызывают: волнени€, физическа€ нагрузка, усталость, недостаток сна, переедание, особенно на фоне приема алкогол€
 
≈сли ваше давление «стабилизировалось» на уровне высоких цифр, то вам необходимо срочно к врачу.
ќсновными причинами повышени€ цифр артериального давлени€ могут быть лишний вес, недостаточна€ физическа€ активность, употребление крепкого ча€ или кофе, употребление сладкого и солЄного, патологи€ почек. ≈сли причина ¬ам не известна, обратитесь к врачу, он назначит обследование, не лечитесь сами, берегите своЄ здоровье!
„итать далее...
–убрики:  «доровье


ѕонравилось: 2 пользовател€м

—алат Ђѕесцова€ шубкаї

ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2018 г. 19:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Akmaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕриготовим очень вкусный и нежный салат Ђѕесцова€ шубкаї, который будет центральным украшением праздничного стола.

»нгредиенты:

 200 грамм крабовых палочек;
Ч 2 помидора;
Ч 1 болгарский перец;
Ч 2 €йца;
Ч 100 грамм сыра;
Ч соль;
Ч майонез.

ѕриготовление:

яйца отварить и остудить.  рабовые палочки порезать мелкими кружочками. ѕомидоры порезать кубиками и удалить лишнюю жидкость. ѕерец (лучше желтый или зеленый) мелко порезать. яйца натереть на крупной терке. —ыр натереть на мелко терке. ¬з€ть салатник и укладывать салат сло€ми:

  1. крабовые палочки, сверху майонезна€ сеточка.
  2. помидоры, посолить, сверху майонезна€ сеточка.
  3. перец, сверху майонезна€ сеточка.
  4. €йца, сверху майонезна€ сеточка.
  5. последним слоем горкой укладываем сыр (ворсинки нашей Ђѕесцовой шубкиї) и украшаем крупными майонезными капл€ми.

—алат Ђѕесцова€ шубкаї готов! ѕри€тного аппетита! 










ѕонравилось: 3 пользовател€м

ћоЄ недельное расписание ухода за лицом

ѕонедельник, 19 Ќо€бр€ 2018 г. 18:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ “аточка-“анюша [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 

ћоЄ недельное расписание ухода за лицом.

„тобы надолго сохранить молодость и красоту своей кожи € стараюсь ежедневно ухаживать за ней. ј дл€ эффективности и потр€сающего результата € распределила каждую процедуру по дн€м недели.

 ѕонедельник:

”страиваю процедуры, направленные на очищение с регул€рным использованием косметических товаров дл€ умывани€, иногда дополн€ю с отшелушивающими процедурами.

ѕроцедура необходима дл€ избавлени€ кожи от омертвевших клеток, мешающих процессу возобновлени€.

ƒл€ этого после вечернего умывани€ на лицо наношу мелко гранулированный скраб, чтобы не повредить верхний слой кожи.

ƒл€ чувствительной кожи существует пилинг на основе гиалуроновой кислоты. ƒл€ жирной кожи есть скраб с более жЄстким составом, к примеру, на основе абрикосовых косточек.

¬торник:

Ётот день у мен€ дл€ масок и трав€ных компрессов дл€ личика и волос.

акие процедуры нужно проводить максимум раз в неделю.

—реда:

«анимаюсь восстановлением гидробаланса.

  сожалению, регул€рное использование питательных кремов не ограждает от проблемы обезвоживани€, поэтому необходимо устроить активный увлажн€ющий уход.

»спользую приобретЄнные готовые маски или готовлю их из "холодильниковых" ингредиентов – моркови, мЄда, €блока или творога. 

„етверг:

—тараюсь посв€щать паровым ванночкам.

ћожно провести процедуру самосто€тельно или посетить своего косметолога. √лавна€ задача – качественное очищение забитых пор.

≈сли процедура проводитс€ дома, то после паровой бани, содержимое пор выдавливаетс€. «атем лицо протираетс€ губкой, смоченной в солевом растворе. Ёто необходимо дл€ дезинфекции и сужени€ расширенных пор. 

ѕ€тница:

ќб€зательно посв€щаю массажу, который разгонит кровь, разгладит и подт€нет кожу.

ћожно сходить к мастеру по пластическому массажу, ведь качественную проработку тканей и мышц лица сможет сделать только профессионал.

ј дл€ закреплени€ эффекта можно делать п€тиминутный массаж самосто€тельно.

—уббота:

Ётот - день омоложени€ кожи.

ѕомните, что любые средства, относ€щиес€ к категории антивозрастных, интенсивно воздействуют на кожу, поэтому не увлекайтесь, достаточно использовать их раз в неделю.

¬оскресенье:

ј в последний день недели дарю коже отдых. Ќикаких пенок и гелей дл€ умывани€, скрабов, масок!

«аймитесь фейсбилдингом. Ќадувайте губки трубочкой, так они станут привлекательней, чтобы разогнать лимфу приподнимите брови, поработайте со щеками – надувайте их словно воздушный шарик. 

¬аша “аточка-“анюша118691056_118436018_0a0d7658382bdeca7346d47f0d1b09f3 (1) (203x224, 42Kb)

 
 
D1opY.gif
–убрики:   расота


ѕонравилось: 2 пользовател€м

 ак сделать смузи дл€ зимы

ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2018 г. 19:12 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Akmaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

Ќаступила пора приготовить смузи дл€ иммунной системы, чтобы не болеть в холодное врем€ года.

 ак сделать смузи дл€ зимы


„ем отличаютс€ смузи дл€ зимы от привычных нам смузи?



  1. Ёто так называемые Ђгор€чие смузиї. √ор€чие смузи Ч новый пищевой тренд, который защищает от простуды.

  2. ѕодобраны ингредиенты, которые стимулируют иммунную систему.

  3. ƒобавлены специи, которые обеспечат защиту от простуды.
„итать далее...
–убрики:   ухн€ разных стран


ѕонравилось: 2 пользовател€м

…ога дл€ похудени€

ѕ€тница, 16 Ќо€бр€ 2018 г. 19:05 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 


1. –аст€жка ног


—€дьте на коврик, выпр€мите спину, ноги выт€ните перед собой. Ќаклонитесь к колен€м, не округл€€ спину. ѕытайтесь руками обхватить стопы. ∆ивот должен лежать на бедрах. —тарайтесь при наклонах не сгибать колени. ѕовторите 8 раз. “акие наклоны улучшают гибкость позвоночника, раст€гивают мышцы пресса, ног и €годиц, а также благопри€тно вли€ют на кровообращение.


2835299_ (700x393, 10740Kb)

„итать далее...
–убрики:  «доровье


ѕонравилось: 2 пользовател€м

 омплекс упражнений, которые помогут вашей спине!

„етверг, 15 Ќо€бр€ 2018 г. 18:08 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

0 (700x480, 2356Kb)

¬ы долго сидите за компьютером, или просто устали от работы, у ¬ас ноет спина, и ¬ы чувствуете усталость. “акое часто случаетс€ с нами, ведущими не слишком активный образ жизни. —пина посто€нно находитс€ в напр€жении, нагрузка на неЄ колоссальна€, особенно если ¬ы имеете избыточный вес. —ложно жить, сложно ходить, сложно работать, но надо что-то делать! ѕопробуйте выполнить не сложный комплекс упражнений, чрезвычайно полезных дл€ спины, и ¬ы почти сразу почувствуете облегчение.

„итать далее...
–убрики:  «доровье


ѕонравилось: 2 пользовател€м

ƒомашние чист€щие средства дл€ ванной и туалета

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 18:52 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Akmaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]




ѕредлагаю ¬ам 5 самых попул€рных и действенных советов дл€ поддержани€ пор€дка в ванной комнате и туалете.
ѕростые и доступные компоненты, элементарные шаги и потр€сающий результат Ц эта подборка народных чист€щих средств пригодитс€ каждой хоз€йке и станет палочкой-выручалочкой.


ванна€ комната



ƒомашние средства дл€ чистки ванной и туалета Ц отлична€ альтернатива стандартной бытовой химии.  ак правило, ее выбирают те, кто заботитс€ об экологии и стараетс€ избегать химикатов ввиду заботы о здоровье.  роме того, народные советы всегда по душе тем, кто ищет бюджетные варианты, но при этом рассчитывает на идеальную чистоту. ¬ данной подборке советы соответствуют и тем, и другим требовани€м.


„истим унитаз до блеска

„итать далее...


ѕонравилось: 3 пользовател€м

”пражнени€ дл€ бедер

¬торник, 13 Ќо€бр€ 2018 г. 18:09 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

alt="”пражнени€ дл€ бедер"

¬ человеке всЄ должно быть прекрасно: и душа, и тело, и его мысли.

Ёто особенно верно, когда речь идЄт о красоте человеческого тела, особенно женского. ќкруглые формы и плавные линии, а не угловатость и сухость, вот к чему должна стремитьс€ люба€ женщина. “о, что сейчас усиленно рекламируют, как здоровый образ жизни, как идеал красивой фигуры, € ни в коем случае не приемлю. ∆енщина должна быть женщиной, не сухой палкой, а нежной, при€тной, чтоб были и округлости в меру, и плавность линий. ќсновное предназначение женщины – родить нового человека, и округлость форм ей в этом поможет, особенно правильна€ лини€ бЄдер. ”пражнени€ дл€ бЄдер не сложные, и выполнить их сможет люба€ женщина.

„итать далее...
–убрики:   расота


ѕонравилось: 1 пользователю

 ќЎ » » ќ—≈Ќ№.

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2018 г. 18:53 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Akmaya [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

2627134_2_2_ (579x185, 186Kb)
 ќЎ » » ќ—≈Ќ№.



       ак-то быстро наступила осень, погода испортилась, за окном моросит холодный дождь.. »менно в такие дни особенно не хватает теплого, большого и солнечного кота, который будет уютно лежать на ваших колен€х, согревать своим теплом и мурлыканьем.

      —егодн€ € предлагаю вашему вниманию фотоподборку из жизни замечательных котофеев, которые способны не только согревать и радовать нас. ≈щЄ они умеют наслаждатьс€ осенним солнцем, подставл€€ свои бока уход€щему теплу, прогуливатьс€ во влажном лесу, покрытым слоем разноцветных листьев, шуршать ими.. » просто любить жизнь, особенно осенью. ѕосмотрите - в их глазах така€ вселенска€ мудрость, такое понимание жизни!))


—ерое небо при тихой погоде,
ягод краснеющих горький запах.
ќсень неслышно всегда приходит Ч
–ыжа€ кошка на м€гких лапах.






„итать далее...


ѕонравилось: 4 пользовател€м

“ворожный кекс с лимоном

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2018 г. 18:34 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  ахетинка [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

¬ыпечка

“ворожный кекс с лимоном 

‘ото к рецепту: “ворожный кекс с лимоном

“ворожный кекс с €рким лимонным запахом и вкусом.

»нгредиенты:

250 г творога
200 г муки
170 г сахара
20 г масла (примерно 1ст.л.)
3 €йца
1 лимон
11⁄2 ч.л. соды


“ворожный кекс с низким содержанием масла, подойдет дл€ тех, кто на диете.  екс получаетс€ пористый, с влажной структурой и лимонным ароматом.
¬кус творога в готовом кексе не чувствуетс€. Ћимон в рецепте используетс€ целиком с кожурой.


ѕриготовление:


— лимона срезать хвостики, порезать кружками, выбрать косточки. »змельчить лимонные кружки в измельчителе.
ћ€гкое сливочное масло немного растереть с сахаром. ƒобавить творог, перемешать. ƒобавить измельченный лимон, €йца, перемешать. ƒобавить соду, перемешать.
ѕодождать 1-2 минуты, в это врем€ масса начнет активно увеличиватьс€ в размере (сода реагирует с лимоном). ћасса должна увеличитьс€ примерно в 2-3 раза.
ƒобавить муку, перемешать (тесто при этом ос€дет).
¬ыложить тесто в смазанную маслом форму. ѕоставить в разогретую до 180 градусов духовку. ¬ыпекать 1 час. ѕроверить зубочисткой на готовность.

√отовый творожный кекс получаетс€ загорелым и блест€щим. ћожно посыпать сахарной пудрой.

ѕри€тного чаепити€!

 

–убрики:   ухн€ разных стран


ѕонравилось: 2 пользовател€м

„ем дл€ нас полезен кофе?

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2018 г. 18:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ipola [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 


2835299_KOFE4 (700x393, 402Kb)

  •  офе повышает энергетический уровень и делает нас умнее, улучшает работу центральной нервной системы, на 10% повышает мозговую де€тельность.

  1.  офе помогает сжигать жир и делает нас стройнее.

  2.  офе содержит многие питательные вещества, незаменимые дл€ нашего организма, €вл€етс€ самым богатым источником антиоксидантов, в кофе содержитс€ более 30 органических кислот, в кофе присутствуют:

  3. –ибофламин (витамин ¬2): 11% от суточной нормы.

  4. ѕантотенова€ кислота (витамин B5): 6% от суточной нормы.

  5. ћарганец и калий: 3% от суточной нормы.

  6. ћагний и ниацин: 2% от суточной нормы.

  7.  офе продлевает жизнь, а €вл€етс€ причиной сердечно-сосудистых заболеваний только при чрезмерном увлечении кофе. ¬ день можно выпить не больше 2-3 чашек кофе, а при повышенном давлении следует и вовсе отказатьс€ от него.

  8.  офе повышает нашу физическую работоспособность, повышает устойчивость к умственным и физическим нагрузкам.

  9.  офе снижает риск заболевани€ диабетом второго типа, на 30% уменьшает веро€тность возникновени€ желчнокаменной болезни.

  10.  офе существенно увеличивает шансы избежать рака кишечника.

  11.  офе защищает нас от болезни јльцгеймера и деменции.

  12.  офеин, содержащийс€ в кофе, снижает риск заболевани€ ѕаркинсоном.

  13.  офе делает нас счастливее и жизнерадостнее, оберегает от депрессии.


2835299_KOFE (600x600, 544Kb)



2835299__1_ (118x36, 1Kb)


ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕоиск сообщений в Prettyke
—траницы: [66] 65 64 ..
.. 1  алендарь