Вкусные салаты с перловой крупой: 6 рецептов

Дневник

Пятница, 21 Августа 2020 г. 06:06 + в цитатник

Всем нам мы с детства известна сытная и питательная перловая каша, но как же каша без масла? Вот тут-то мы и попадаемся — вкусно, но не “лайт”. Поэтому сегодня мы готовим легкое, диетическое блюдо на базе привычной перловки, которое надеемся прочно войдет в ваш рацион — перловый салат.

Перловая крупа

Это очень полезный для нашего организма продукт питания, так как в нем присутствуют не только углеводы, но и белки, а так же полезные растительные жиры. Эта крупа насыщена витаминами группы B, в ней есть витамины А, Е, К, микроэлементы — фосфор, магний и кальций, ряд аминокислот и клетчатка. Думаю это совсем не мало, и заслуживает внимания. Давайте есть!

Перловый салат с овощами
______________________________________________________________________________
И, все-таки, я в который раз убеждаюсь, что постная кухня - это не скучная и унылая еда, а, наоборот, еда яркая, красивая, сытная! Еда, которая полна витаминами и хорошим настроением!
Ну ооочень вкусный. Сытный и полезный. Можно его есть в качестве самостоятельного блюда, как быстрый обед, например.

Автор Галиюша

Ингредиенты

Перловая крупа - 100 гр.,
Баклажан - 1 шт. (крупный),
Кабачок - 1 шт. (крупный),
Помидорры черри - 10 шт. или 1-2 средних помидора,
Красный лук- 1 шт.,
Зеленый лук - 1 пучок,
Лимонный сок- 2 ст.л.,
Маслины - 10 шт.,
Оливковое масло,
Петрушка, перец, соль - по вкусу.
Читать далее...

Рубрики:

Кухня разных стран/Салаты

Страницы:

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Музыка

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Вкусные салаты с перловой крупой: 6 рецептов

Дневник