Читать далее...

Среди повседневных забот и однообразных будней человек должен уметь отвлекаться и устраивать для себя отдых. Причем переключиться от однообразия можно даже не выходя из дома и устроить себе увлекательные приключения вместе с http://joycasino2018.co/. На официальном сайте клуба вас ждут всевозможные азартные развлечения, где вы сможете бесплатно разнообразить ваш досуг.

Удобным является то, что играть без регистрации гость сайта может находясь в любом удобном для него месте. А играть можно неограниченное количество времени, получая при этом яркие ощущения.
Читать далее...

Kаждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.
Читать далее...

1. Салатик из крабовых палочек с помидорами

Продукты:
- Крабовые палочки - 150 гр.
- Помидор - 1 шт.
- Чеснок - 1 зубчик
- Сыр твердый
- Домашний майонез - 20 гр.
Читать далее...