1. Счастье внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь себя. 2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути. 3. Измените восприятие и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом. 4. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех. 5. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами. 6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус. 7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

Читать далее...

Фигура женщины за период беременности претерпевает значительные изменения. А после родов начинаются заложенные природой процессы, способствующие ее восстановлению, однако возвращение прежней формы происходит далеко не сразу. Вы можете ускорить данный процесс, если станете выполнять следующий комплекс упражнений.

Итак, как восстановить мышцы после родов, упражнения:

1. Для начала требуется посещение врача-гинеколога и получение его консультации, когда именно вам будет можно начинать занятия физкультурой, гимнастикой, фитнесом или спортом. Больше всего от процессов беременности и родов могут пострадать мышцы бедер, живота, таза, а также нижней части спины, а кроме того - осанка, однако в норму их лучше приводить постепенно. Следует иметь ввиду, что в первые полмесяца после родов происходит самостоятельное сокращение мышц живота, потому в данный период лучше просто заниматься крохой и домашними делами. После более сложных родов или кесарева сечения потребуется больше времени, в течение которого не желательно делать упражнения.

2. Чтобы укрепить мышцы бедер и нижней части спины, следует производить подъемы коленей к груди. Для этого ляжем на спину и согнем в коленях ноги. Одну ногу возьмем рукой и потянем медленно к груди, удерживаем так 5 секунд, после чего отпустим и расслабимся, при этом вторую ногу вытянем параллельно полу. Чередуем ноги. Потом оба колена притянем к груди секунд на 5 и отпустим ноги по отдельности. Повторяем по 10 раз.
Читать далее...

Для всех женщин гинекологическое обследование очень важно, хоть сам процесс не из приятных. Ведь на половой системе отражаются негативные воздействия внешней среды и любые нарушения в других системах женского организма. Поэтому очень важно посещать гинеколога ежегодно, чтобы вовремя обнаружить возможные заболевания и провести лечение. Это важно сделать на начальных этапах недуга, чтобы избежать осложнений.

Если вас интересует гинекология в Калининграде, обратитесь в клинику "Новые Технологии". Здесь работают опытные специалисты, которые качественно проведут диагностику заболеваний мочеполовой системы, назначат лечение, помогут в вопросах контрацепции, бесплодия.

Что входит в комплекс гинекологического обследования?
Читать далее...

1. КЕКС ЛИМОННЫЙ

Ингредиенты:

● 200 г мягкого маргарина
● 1 стакан сахара
● 2 яйца
● 1 ст.л. сметаны
● 1 лимон
● 2 стакана муки
● 2 ч.л. разрыхлителя
Читать далее...