1. Человек не может быть доволен жизнью, если он недоволен собой.

2. Возраст есть только в вашем сознании. Если вы о нём не думаете, его не существует.

3. Человечество обладает одним поистине мощным оружием, и это — смех.
Читать далее...

Женщины в зрелом возрасте весьма привлекательны, поскольку у них имеется особое очарование и шарм. И чтобы долгое время оставаться молодой и красивой, следует организовать себе правильный уход за лицом. Следует учесть, что даже минимальные затраты времени и средств на уход за собой, но при этом регулярные, помогут вам хорошо выглядеть.

Каким должен быть уход за лицом после сорока?

В основе ухода за кожей лежит прежде всего ее очищение, затем питание и увлажнение, а также омоложение. Следует знать, что уход за собой в данном возрасте должен состоять из более тщательных процедур и использования интенсивных средств. К примеру, если вам нужно очистить поры, то теперь будет недостаточно применения пенки либо геля, потребуются скрабы и пилинги, которые нужно наносить два раза в месяц. Таким образом вы сможете улучшить кровообращение в тканях, а также ускорить обновление клеток кожи.
Читать далее...

Перед началом комплекса следует хорошо растереть ладошки между собой до ощущения хорошего тепла и теплыми руками помассировать колени.

1. Упражнение
ИП - сидя, руками удерживаем правую ногу за бедро. На вдохе ногу сгибаем в колене, на выдохе - вытягиваем, напрягая четырехглавую мышцу, спина ровная. Выполняем 10-12 повторов на каждую ногу.
Читать далее...

Диетический яблочный пирог - порадуйте себя и своих близких!

на 100грамм - 89.42 ккалБ/Ж/У - 5.48/0.54/15.35
Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (или овсяной муки)
80 г цельнозерновой пшеничной муки
80 г обезжиренного творога
2 яичных белка
470 г яблок (примерно 5 маленьких яблочек)
1 ч. л. разрыхлителя
стевия по вкусу
3 чайные ложки агар-агара
Читать далее...