Приближается долгожданное лето и с его приходом мы начинаем снимать шубы, куртки, пальто - в общем все то, что хорошо скрывало нашу фигуру. Хочется надеть красивое платьице, юбочку или даже шорты, и, тут, во время примерки у зеркала, многие из нас начинают замечать, что неплохо бы сбросить пару килограммов, привести свою фигуру в порядок. Учитывая ритм жизни современного человека, понятно, что многие не имеют даже возможности спокойно поесть, питаются фаст-фудом, на бегу или вообще сидя перед компьютером. Мозг даже не успевает переключиться на прием пищи и мы съедаем гораздо больше того, что требуется организму.
Многие думают, что именно летом лучше всего можно похудеть, потому что кушать хочется меньше, больше приходится пить. Но ведь на летнее время приходится самое большое количество дел, а для их выполнения требуется много сил. Поэтому в это время мы едим ничуть не меньше, а пьем не только обычную воду, а газировку, компоты, не говоря уже о перекусах в фастфудах, пиве, чипсах. А потому, чтобы организм получал все необходимые ему вещества, при этом не загружая его лишними жирами, необходим правильный подбор низкокалорийных блюд. Мне понравились вот здесь вкусные диетические рецепты, по которым можно готовить и смело кушать полезные и, при этом вкусные блюда.
От себя: делаю эту гимнастику уже 3 дня, могу сказать, что ощущения, как после тренировки в спортзале). Единственная проблема - вспомнить, что ее надо сделать. Далее с моими комментариями в скобках.
Эта гимнастика отнимет у вас ровно 6 минут, но делать ее надо каждый час (это в идеале, но на практике - когда вспомнишь или по завершению начатого дела, если не получается сделать перерыв).
Это очень просто - ведь упражнения можно выполнять лежа, сидя, стоя, при ходьбе, на рабочем месте, за кухонным столом - где угодно.
Для получения положительного результата от домашнего похудения, вы можете воспользоваться нашими рекомендациями.
Итак, способы похудения в домашних условиях:
1. Дабы выяснить причины появления лишнего веса, следует завести для себя дневник, где вы будете записывать все свои действия и приемы пищи. Так у вас появится возможность понять, откуда берутся лишние килограммы. Можно также завести отдельную тетрадку, где вы будете указывать съеденную пищу, вес продуктов и ее калорийность. Потом при помощи определенных формул можно будет рассчитать, сколько и каких продуктов вам можно в норме употреблять. Так вы составите для себя личную программу для домашнего похудения.
Очень большое количество диет имеется для людей, которые очень хотят похудеть. И большинство из них считают, что не желательно кушать в вечернее время. Однако, на сколько можно похудеть, если не есть после 6 и с чем связано данное ограничение?
Прежде всего в это время значительно снижается двигательная активность у многих людей. А большинство тружеников, когда приходят после рабочего дня домой, усаживаются кушать перед телевизором и наедаются за весь день. А поскольку после еды у организма нет возможности потратить полученную с пищей энергию, то эти калории откладываются в виде жира.