Если беременность протекает нормально, нет никаких осложнений, то в этот период не только не стоит отказываться от физических нагрузок, но и, напротив, они пойдут лишь на пользу будущим мамам. Выполнение безопасных, несложных упражнений во время беременности не изменяет ее физиологического течения и не сказывается негативно ни на самой женщине, ни на будущем ребенке. Регулярные упражнения, грамотно разработанный комплекс фитнеса для беременных лишь повышает возможности организма женщины, способствует тому, чтобы она протекала гармонично, ведь физические нагрузки укрепляют сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, улучшают обмен веществ, благодаря чему организм мамы и будущего ребенка получает достаточное количество кислорода.

Кроме того, физическая активность положительно сказывается и на послеродовом периоде. Ведь не секрет, что после рождения ребенка фигура нередко становится не слишком привлекательной – потерявшие тонус мышцы живота, лишние килограммы, слабая спина, растянутые мышцы груди, варикозное расширение вен, ноющая поясница – всех, или хотя бы большинства этих проблем можно избежать при помощи фитнеса. Врачи утверждают, что от того, как женщина провела девять месяцев во время ожидания ребенка, во многом зависит от того, как она провела этот период – в активном режиме или лежа на диване.

К тому же у спортивных мам легче проходят и сами роды – прежде всего, потому что натренированные мышцы, легкие и сердце в этот ответственный момент помогают и ей, и ее малышу. Кроме того, физические нагрузки способствуют накоплению гормона эндорфина в организме, а он, как известно, действует в качестве своеобразного обезболивающего.

Перед тем, как начать заниматься, необходимо запомнить несколько простых правил, чтобы фитнес для беременных действительно принес пользу и не сказался негативно на здоровье будущей мамы и ребенка. Интенсивность тренировок должна быть не слишком высокой – частота пульса не должна превышать ста сорока ударов в минуту. Очень серьезно нужно подойти к выбору нагрузки – каким бы видом спорта ни занимались будущие мамы, необходимо избегать сильной растяжки и резких движений. Занятия должны быть регулярными, а проводить их нужно в прохладном помещении с умеренной влажностью.
Читать далее

Если вы, как и я много времени проводите у компьютера, то вам знакомы ощущения рези, песка в глазах - все это симптомы усталости глаз. Поэтому время от времени необходимо делать гимнастику для глаз, которая и усталость снимет, и зрение поможет сохранить.

Упражнение 1. Смотрим поочередно влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая при этом головы. Делаем круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем эти же движения проделываем с закрытыми глазами (по совету офтальмолога).

Упражнение 2. Широко открываем глаза и смотрим вверх, считаем до 10 и опускаем их (повторяем 5 раз). Когда делаем упражнение, стараемся не морщить лоб.

Упражнение 3. Открываем широко глаза и смотрим вверх и налево, считаем до 10, опускаем веки. Проделываем то же самое, глядя вверх и вправо. Повторяем 10 раз - по 5 раз в каждую сторону.
Читать далее

В связи с тем, что за рубежом покупать компьютеры намного дешевле, чем в Украине, все чаще появляются ноутбуки только с английскими буквами на клавиатуре и набирать русский текст приходится почти вслепую. Однако можно купить на сайте fixmonster.kiev.ua наклейки для клавиатуры с русскими буквами и работать нормально. Контактные телефоны для заказа продукции можно найти на сайте.

Для того чтобы сделать вашу кожу ухоженной, необходим постоянный и тщательный уход за кожей лица. Но и при самом тщательном уходе, появляются некие проблемы и от них необходимо срочно избавиться.

Как улучшить вашу кожу с мятным раствором?

Такой способ больше предназначен при высыпаниях на коже. Тональный крем не скроет эту проблему, лучше приготовить лосьон, который также поможет избавиться от расширенных пор. Нужно взять 2-3 столовые ложки высушенных листьев мяты, залить 2-мя стаканами кипятка, варить примерно 10 минут. Далее охладите отвар и профильтруйте через марлю.
Добавьте 2-3 столовые ложки календулы и борного спирта – 4 чайной ложки и сока лимонного - 1 чайная ложка. Этот лосьон втирайте в кожу лица каждые полчаса.

Уход за кожей лица при помощи антисептических масок

Цель масок – избавление от прыщиков. Приготовьте смесь из молока и 20 грамм дрожжей, смесь должна быть консистенции сметаны. Нанесите на лицо, после 15 минут удалите маску, скатав круговыми движениями. Далее ополосните кожу холодной водой, для закрытия пор.

Если же у вас нет дрожжей, то можно сделать маску из настоя трав. Необходимо взять щепотку ромашки, бузины, липового цвета, далее залейте травы одним стаканом кипятка, налейте в термос и оставьте на 1 час. Когда настой настоится, его следует процедить, добавить немного меда и одну столовую ложку растолченного миндаля, а так же 1 чайную ложку муки. Теплую смесь нанесите на проблемный участок кожи, подождите полчаса и смойте маску холодной водой.

Уборка, готовка, тяжелый рабочий день сказывается на цвете лица. Чтобы восстановить отдохнувший вид требуется правильно ухаживать за кожей лица. Необходимо натереть морковь, после возьмите 2 ст.л. стружек моркови и добавьте в них один белок свежего сырого яйца, и 1 чайную ложку масла растительного, малое количество крахмала. Массу перемешайте и нанесите на лицо. После 20 минут можно смыть маску прохладной водой, для сужения пор.
Читать далее

Говорят, что египетская царица вовсе и не была красавицей. Однако ее косметические секреты и в наше время пользуются заслуженной популярностью. На примере Клеопатры мы видим, что красоту можно «вылепить» своими собственными руками.

Секреты красоты Клеопатры уже многие века волнуют женщин, ведь она смогла покорить сердца самых грозных и неприступных мужчин того времени. Мы поговорим о трех секретах красоты Клеопатры - о молочной ванне, о маске красоты и о особых ароматах.

О красоте Клеопатры сегодня много спорят. Одни утверждают, что Клеопатра была некрасива и имела сильно выдающийся подбородок и слишком узкие губы, а египтяне продолжают отстаивать красоту своей царицы, а вот другие говорят, что во времена Клеопатры были совсем другие каноны внешней красоты. Каждая из версий имеет право на существование, однако мы не историки, чтобы спорить об этом. Мы сегодня говорим не о внешней красоте Клеопатры, а о подтвержденной всеми источниками красоте ее кожи. Для Египта, где кожа постоянно подвергается воздействиям внешних факторов: палящее солнце и песок, это было весьма актуально, и Клеопатра, надо отдать ей должное, оставила нам очень хорошие рецепты.
Читать далее

Студия фитнеса для похудения NECKLACE-HYPOXI предлагает эффективный фитнес для похудения. Занятия на вакуумных тренажерах HYPOXI, правильно подобранный рацион питания и работа над "проблемными" зонами помогут за сравнительно небольшой промежуток времени сделать вашу фигуру более стройной.

Не смотря на то, что современная стоматология имеет немалые результаты, в частности, в отбеливании зубов, многие люди предпочитает проводить такие манипуляции самостоятельно, используя народные средства.

Иногда так сложно решиться на поход к стоматологу, а народные методы - кажутся доступными и эффективными. Но, в основном, это совсем не так. Ведь необходимо знать, что при отбеливании зубов надо быть максимально осторожным, так как многие средства могут вызывать заболевания десен и нарушать целостность эмали зубов. Народные методы не всегда могут быть результативными. По мнению стоматологов, не существует таких народных методов, которые могли бы сделать зубы абсолютно белыми. Они только могут стать отличными помощниками, если визит к стоматологу, по каким-то причинам, невозможен.

Согласитесь, что желтизна зубов никак не украшает и не придает уверенности в себе. Конечно, современный рынок богат разными средствами, которые обещают сделать ваши зубы белыми, но, наверно, не каждому захочется наносить на зубы сомнительные химические средства. Однако не переживайте, есть большое количество методов и средств сделать ваши зубы белее, а улыбку - более естественной.
Читать далее

Приближается осень и уже пора подумать о покупке верхней одежды, например, где можно приобрести красивое модное пальто. Интернет-магазин женской одежды Dressncoats предлагает большой выбор итальянских женских пальто различных фасонов и на любую фигуру. Здесь каждая модница найдет пальто в соответствии со своим вкусом и финансовыми возможностями.

Шампунь для волос в настоящее время имеет очень богатый ассортимент и широко представлен на рынке косметики. Для жирных волос, для нормальных, окрашенных, против перхоти. Натуральные шампуни на травах, отварах, синтетические. И даже шампуни для лошадей пытаются использовать леди, чтобы увеличить рост, объем и просто восстановить здоровый вид волос. Как подобрать оптимальный вариант шампуня? Эта статья написана, чтобы помочь Вам с выбором.

Средства по уходу за волосами должны быть лечебными. Волосы подвержены воздействию окружающей среды так же, как и кожа лица, поэтому за ними нужен особый уход.

Во-первых, при выборе косметики для волос обратите внимание на существующие проблемы кожи: жирная или чувствительная, перхоть или выпадение волос. От перхоти подойдет идеальное средство - шампунь от перхоти с цинком и фитоэкстрактами - он нормализует работу сальных желез, восстановливает оптимальный водно-жировой баланс кожи головы, а также препятствует развитию патогенной микрофлоры.
Читать далее

Ароматы цветов воспевают в стихах, их широко применяют в парфюмерии и ароматерапии. Запах является раздражителем нервной системы и даже очень приятный и любимый не всегда идет вам на пользу, а не очень приятный может оказывать полезное действие.

Как влияют запахи на зрение

Для снятия усталости глаз используйте запах розмарина, бергамота, герани. А вот любые неприятные запахи, напротив, ее усиливают.
Читать далее

Московская транспортная компания СкорТранс предлагает грузовые перевозки автотранспортом. Если вы переезжаете на другую квартиру или офис и вам понадобятся грузовые перевозки, обращайтесь на сайт skortrans.ru, где вы сможете ознакомиться с тарифами и сделать заказ.

Не даром говорят: от того, как мы любим себя и ухаживаем за собой зависит впечатление о нас окружающих людей. Однако мы следим за собой не только поэтому, согласитесь, если у нас красивая прическа, аккуратный макияж и от нас исходит аромат приятного парфюма, то и настроение становится лучше и чувствуем мы себя комфортнее.

В вопросах красоты и здоровья может помочь сайт о красоте и здоровье для женщин и мужчин. Здесь можно найти много интересный статей и советов о красоте и здоровье, например такие: как ухаживать за кожей шеи, три способа уложить вьющиеся волосы, определяем характер по цвету губной помады и многое другое. Также на сайте можно приобрести различные товары для красоты и здоровья: массажеры, эпиляторы, распрямители для волос, машинки для стрижки и так далее.

А найти товары для красоты и здоровья, а также адреса и телефоны организаций и фирм, предоставляющих свои услуги (пансионаты, парикмахерские, салоны красоты...) в вашем регионе поможет справочник по регионам России на сайте xxxy.ru.

Хочу пожелать всем быть всегда ухоженными и красивыми, и хорошего настроения!
Prettyke

Восточные люди известны своим долголетием. О секретах этого долголетия много говорят, но рецепты его слишком различны и зачастую бывают взаимоисключающими по отношению друг к другу. Что же говорят о секретах здоровья и долголетия на Востоке?

Существуют методы традиционной китайской медицины, которые и сегодня практикуют в Шаолине, под руководством известных китайских мастеров.
Эти секреты долголетия изложены в одной поучительной старинной китайской притче. Однажды путник встретил десятерых столетних старцев и спросил у них о их рецептах долголетия. У каждого из этих старцев оказался свой секрет, который позволил ему достичь столь почтенного возраста.

* Вот эти десять секретов долголетия:
Читать далее

Если вас беспокоят полипы носа, на сайте www.complex-clinic.ru вы узнаете, как их можно удалить безболезненно. Здесь также можно прочитать о причинах возникновения полипов, симптомах и лечении.

Как только вы обнаружили, что у вас болит горло, лучше всего предпринять ряд профилактических мер, чтобы остановить развитие заболевания или хотя бы его облегчить.
При первых признаках болезненности в горле хорошо съесть 3 дольки сырого чеснока (если у вас нет заболеваний сердца). Чеснок – природный антисептик и антибиотик. Если запах чеснока неприятен, можете добавить к нему мед. Или можно принимать по 4 капсулы в день с чесночным маслом.

Домашние средства при болях в горле
Читать далее

На сайте medside.ru можно найти информацию о различных заболеваниях, симптомах и их лечении. Например, если у вас гнойная ангина, более подробно об этой болезни можно прочитать на сайте: узнать о симптомах, лечение ангины, а также какие бывают виды ангин и чем они вызваны.

Вряд ли есть люди, которые не знают что такое «стресс».
К сожалению, в нашей жизни бывает много потрясений и переживаний, которые способны на длительное время "вывести из колеи". Одна только ежедневная рутина чего стоит!
Так что же такое «стресс» и как с ним можно бороться?

Первое определение стресса сделал канадский физиолог Ганс Селье и звучит оно так: стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Согласно энциклопедического словаря, стресс - это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

По наблюдениям некоторых западных экспертов, около 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе каждый год умирает более миллиона человек в результате стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». "Положительный" возникает в результате сильных положительных эмоций и ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, конечно, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
Читать далее

Если у вас есть проблемы в семье, с сотрудниками на работе, у вас депрессия, вы не можете найти выход из какой-либо жизненной ситуации, вам поможет семейный психолог в Москве. Более подробную информацию можно узнать на сайте soulcity.ru.

Наша с вами жизнь расписана по часам. Но задумываемся ли мы о том, что наш организм тоже живет по определенному расписанию и его часы намного точнее?

01.00 Большинство людей уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем легко проснуться от малейшего шума. Если кто-то в это время еще работает, он чувствует себя очень уставшим.

02.00 Наша печень в это время интенсивно перерабатывает необходимые для организма вещества: в теле происходит своего рода "большая стирка". Если вы в это время все еще работаете, не пейте чай, кофе или спиртное. Вы можете позволить себе только стакан воды или молока. Но лучше всего в это время все же спать: именно в этот час в организме активизируются "вредные" гормоны.

03.00 Организм отдыхает, и физически мы полностью истощены, в это время у нас самое низкое давление крови, пульс и дыхание - самые замедленные. Время самого крепкого сна, сознание отключено.
Читать далее

Если на вашем принтере или копировальном аппарате преждевременно вышел из строя картридж, то заказать восстановление картриджей можно в Сервисном центре «ГОТТИ С» или на сайте www.gotti.ru. На свои услуги Сервисный центр дает гарантию.

Многие люди не случайно предпочитают пить зеленый чай, нежели кофе или черный чай. Считается, что именно зеленый чай - содержит много полезных веществ, и является своеобразным элексиром здоровья.
А каково мнение специалистов с Востока, где традиционно этот чай выращивают?

* Специалисты Центра исследований рака в Японии обследовали в течении 10 9000 человек и обнаружили, что те, кто пил в день по 9-10 чашек зеленого чая, в среднем жили на 5-7 лет дольше тех, кто употреблял в день менее трех чашек. Кроме того, выяснилось, из любителей зеленого чая заболевших любым из видов рака было на 25-30% меньше. По мнению японцев этот чай - панацея от рака, а также он замедляет рост опухоли.

* Профессор Чен Цикун из Института чая в Китае считает, что чай, особенно зеленый - эффективное средство от лучевой болезни. А если вы часто и долго смотрите цветной телевизор или сидите у компьютера, то зеленый чай нейтрализует вредное воздействие излучения экрана.

* Зеленый чай способствует ускорению разложения в крови холестерина и жиров (тем самым является средством для профилактики атеросклероза, болезней сердца); если его регулярно употреблять, это будет поддерживать эластичность сосудов, предотвращать ожирение печени, сдерживать общее старение организма. Он также помогает снизить вес, давление, вымывает соли. Не даром Япония занимает последнее место по гипертонии среди развитых стран.
Читать далее

Если вы решили сбросить несколько лишних килограммов, вам поможет чайная диета, основой которой является употребление зеленого чая. Об особенностях и рационе при чайной диете можно узнать на сайте www.ne-do-zhi.ru

Ранние овощи - это всегда соблазн. На прилавках магазинов и рынков изобилие всевозможных ранних овощей, которые выращены в местных теплицах или привезены из-за границы. Но не всегда полезно такое поспешное пополнение витаминами своего организма.

Растения, которые выращены за считанные дни в тепличных условиях, содержат намного больше нитратов, нежели овощи, выросшие в свой срок на уличной грядке. Все нитраты опасны для здоровья человека, и необходимо их обезвредить, сохранив при этом максимум витаминов.

* В каких овощах больше всего нитратов:

больше всего их – в салате, листовой капусте, свекле, укропе, шпинате, зеленом луке, редисе;

на втором месте – кабачки, цветная капуста, редька, тыква, репа, белокачанная капуста, хрен, морковь, огурцы;

меньше всего нитратов – в брюссельской капусте, горохе, фасоли, сладком перце, картофеле, томатах, репчатом луке.

Важно!

Более опасны не нитраты, а их метаболиты – нитраты, которые образуются во время хранения, кулинарной обработки и непосредственно в пищеварительном тракте человека под воздействием различных микроорганизмов.
Читать далее

Автор блога www.markintalk.ru раскрывает секреты продвижения сайта Блогуном и другими популярными биржами. Здесь вы узнаете как поднять показатели сайта ТИЦ и PR, а также увеличить его посещаемость при минимальных затратах.

Редактировать, изменять и производить различные манипуляции с картинками и фотографиями вам поможет программа Фотошоп онлайн. Ее не надо копировать и устанавливать на компьютер, загружать и работать с картинками можно прямо на сайте onfoto.org.

Грипп и простуда особенно актуальны осенью, зимой и весной. Можно ли защититься от этих заболеваний и как это сделать? Врачи говорят: укрепляйте иммунитет!

Всегда легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого прежде всего необходимо повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам. Вот несколько несложных советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж.

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови, а также стимулирует работу лимфатической системы.
Читать дальше

Теперь можно смотреть TV-передачи на Iphone в хорошем качестве и бесплатно. Для просмотра нужен только 3G интернет или Wi-Fi для подключения к интернету.

Как доказали ученые, различные цвета и оттенки влияют по-разному на наш организм и могут не только изменить настроение, но также имеют влияние на состояние здоровья.

По словам семейного психотерапевта Анатолия Германа, швейцарский психолог Макс Люшер еще в 1947 году придумал цветовой тест для того, чтобы определять психологическую структуру личности. А через много лет электрофизиологи подтвердили его предположения и доказали, что за восприятие цвета отвечает гипоталамус - это один из отделов мозга, который управляет психическими и вегетативными реакциями человека, контролирует некоторые обменные процессы. Потому влияние цвета на организм – это довольно серьезно. Существует даже специальное направление альтернативной медицины – цветотерапия. Как же цвета влияют на здоровье человека?

* Чтобы повысить работоспособность и настроение - выбирайте красный цвет в одежде. Совсем не обязательно одевать красный костюм, достаточно одного-двух ярких аксессуаров этого цвета – платка, галстука, сумочки.
Читать дальше

Объявление: Впервые в Россию приезжает легендарная группа рэй манзарек . Концерт, который состоится 07.07.2011, обещает стать эксклюзивным событием года! Спешите приобрести билеты - их можно заказать на сайте www.kassir.ru.

Вы когда-нибудь замечали, как пассажиры, которые заходят в пустой автобус, рассаживаются по местам? Сначала они занимают все свободные сидения и только потом, когда свободных не остается, подсаживаются к попутчикам. Можем предположить, что таким образом люди неосознанно защищают свое личное пространство, свою энергетическую оболочку, которую мы обычно называем биополем, от вторжения биополя соседа.

По мнению доктора энергоинформационных наук Эдуарда Гуляева это так и есть.
Он считает, что биополе здорового человека обволакивает тело, при этом выступая за контуры на 40–60 см в виде кокона-яйца. А у больного с ослабленным иммунитетом оно выглядит потрепанным, как бы оборванным кусками. По мнению биоэнергетика такие энергетические "дыры" являются основной причиной болезни, а также утечки энергии из организма (появляется хроническая усталость, сонливость). По локализации таких "пробоин" – их традиционно определяют при помощи чувствительных рамок или специального прибора – определяют какой орган поражен и требует лечения. Если в поле "пробоина" в области поджелудочной железы, можно предположить, что у человека есть сахарный диабет, а если в районе сердца – то наверняка он недалек от инфаркта.
Читать далее

Делаете ремонт? Большой выбор керамической плитки для ванной отечественного и импортного производства вам предлагают на сайте www.keramogranit.ru. Здесь можно выбрать и заказать плитку на любой вкус и по приемлемым ценам.

Книга «Проект долголетия», в которой были опубликованы результаты практически столетнего исследования 1,5 тысячи американцев, начиная с их 10-летнего возраста и до самой старости, стала важным событием не только для психологов всего мира, она также перевернула наши привычные взгляды на рецепты долгой и здоровой жизни.

Рекомендации, которые мы видим на страницах множества книг по психологии и периодических изданий, с экранов телевидения и на различных тренингах, направленных на улучшение качества жизни, единодушно вещают нам идеи о том, что позитивное отношение к жизни, оптимизм, отдых, жизнелюбие, путешествия способствуют увеличению продолжительности жизни человека. Так вот, результаты исследования, которое проводило несколько поколений ученых из Калифорнийского университета, были подвергнуты тщательному анализу и обработке при помощи самых современных технологий и полностью опровергают это.

* Способствует ли веселый нрав продлению жизни?

На обработку и перепроверку результатов у Мартина и Фридмана ушло несколько лет, выводы, к которым они пришли – стали неожиданными даже для самих ученых. Например, сокращают жизнь следующие черты характера и модели поведения:

– беззаботное и легкое отношение к жизни, поскольку как следствие - легкомысленное отношение к своему здоровью;
Читать далее

Оптовая база "Восток-опт" предлагает панели ханьи - это новый современный сайдинг, который поможет решить множество проблем, таких как, например, растрескивание стен. На сайте optchina.ru можно узнать необходимую информацию о панелях, а также о другом предлагаемом организацией товаре.

Каждый день для умывания хорошо использовать такой скраб из овсянки:

* 1 стакан овсяных хлопьев перемолоть в кофемолке в муку и смешать с 1 столовой ложкой пищевой соды. Для умывания взять примерно 1 столовую ложку смеси и добавить немного воды. Нанести на лицо и шею по массажным линиям, не надавливая, осторожно. Если делать это каждый день, то кожа становится нежной, ровного цвета и без прыщей. После процедуры надо умыться только холодной водой. Это отлично тонизирует кожу и она просто светится изнутри.

Вообще, овсянка творит с кожей чудеса. Натуральная косметика для масок намного эффективнее, чем готовые покупные, так как в ней нет консервантов и отдушек.

* Хорошая маска из молотых овсяных хлопьев и клубничного йогурта. Если есть свежая клубника - еще лучше. Для маски надо смешать клубнику ее со сметаной и хлопьями - и маска готова. Понадобится 1 столовая ложка сметаны, 2 ягоды клубники и молотая овсянка, чтобы получилась густая масса. Подержать маску 20 минут, затем смыть теплой водой.

* А для увядающей кожи - очень хорошо подойдет маска из овсянки с майонезом.
Читать далее

Если вы интересуетесь модой, модной одеждой, новостями из мира моды, а также жизнью топ моделей - рекомендую сайт mylitta.ru. Например, топ модель Марина Линчук из Белоруссии признается, что карьера модели это не только внешность, данная от природы, это еще и ежедневный труд, работа над собой. Посмотреть ее фотографии и прочитать о ее карьере в модельном бизнесе можно на сайте.