Каждому из нас время от времени нужно пополнять свой энергетический запас, ведь современная жизнь проходит в атмосфере постоянных стрессов, беготни и спешки. В этом круговороте энергия теряется невероятно легко, притом даже не на какие-то эффективные дела, а просто так, по мелочам. Поэтому жизненно важно научиться усиливать и пополнять свою энергию, поскольку её недостаток выливается в плохое настроение, болезни, депрессии и в головные боли.

Мы усиливаем свою энергетику, когда:

* голодаем (в меру, в лечебных целях);
* выполняем дыхательные упражнения;
* уединяемся;
* гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам, созерцаем красивые пейзажи природы;
* занимаемся творчеством;
* восхваляем (восхищаемся) достойную личность за его возвышенные качества и поступки;
* смеёмся, радуемся, улыбаемся от души;
* бескорыстно кому-то помогаем;
* проявляем скромность;
* едим продукты, полные жизненной энергией – натуральные злаки, каши, топлёное масло, фрукты, овощи;
* даём обет молчания на какое-то время;
* спим с десяти вечера до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы ни спали);
* получаем сеанс хорошего массажа от гармоничной личности или делаем самомассаж;
* обливаемся холодной водой, особенно по утрам (для наиболее сильного эффекта, стоя при этом на земле);
* жертвуем (добровольно и сознательно) своим временем, деньгами;
* принимаем несправедливость, в первую очередь потому, что осознаем, что это происходит в виде урока для нашего же блага.

Когда мы теряем энергию. Наверное, замечали, когда с кем-то поругаетесь или услышите в свой адрес неприятные слова, которые задевают за живое - становится плохо, нет сил - это потеря энергии.

К потери энергии приводят:

* уныние, недовольство судьбой, сожаление о прошлом и страх, неприятие будущего
* постановка и преследование эгоистичных целей
* бесцельное существование
* обиды
* переедание
* бесконтрольное блуждание ума, неумение сконцентрироваться
* когда мы едим жаренную или старую пищу, пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции, при использовании микроволновой печи, продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений, –поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь
* еда в спешке и на ходу
* курение
* пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем
* неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое
* нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня
* беспорядочные половые связи, секс без желания и особенно без любви к партнеру
* излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна
* напряжение ума и тела
* алчность и жадность