-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечения пожелания позитив полезные советы поэзия психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Как бороться с обвисшими щеками и продлить молодость - (0)

Хотим мы того, или нет, но возрастные изменения неизбежно подстерегают каждую из нас. Меняет...

Омолаживающие маски для лица в домашних условиях - (0)

Ежедневная работа и омоложение лица и шеи при помощи омолаживающих масок не настолько сложная работ...

Все болезни от кислот! Знаешь ли ты об этом? - (0)

С момента рождения до момента смерти наш организм не оставляют в покое химические реакции, о...

Вам не простят, что вы счастливей их! - (0)

Слишком большая откровенность может иногда обернуться чем-то плохим для нас. Ведь мы не всегда зна...

Упражнения для похудения на каждый день - (0)

Для похудения помогут статические упражнения. Для их выполнения надо просто принять нужную п...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 41330


Массажный обруч

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:26 + в цитатник
Сегодня посмотрела на себя внимательно в зеркало, и решила заняться своей фигурой. Все в общем-то ничего, только вот надо поработать над талией. А вот как раз убрать лишние сантиметры с талии не так просто. Тренажер материально не потяну, а в спортзал ходить нет времени, да и ребенка не с кем оставить. Можно покрутить обычный обруч, но особого эффекта не вижу, слишком он легкий.
Нашла в интернете подходящий вариант - массажный обруч: он с утяжелителями, поэтому эффект точно будет, да и цена меня вполне устраивает. Слышала, что раньше такие обручи использовали как тренажер в художественной гимнастике. Он не только укрепляет пресс, но и подтягивает мышцы на боках, как раз то, что мне нужно.
Кроме того, прочитала на сайте hulahup-online.ru, что такой обруч благотворно влияет на сердечную мышцу, а также оказывает массажное действие на кишечник, внутренние органы, способствует развитию координации движений, улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
Почитала - противопоказаний к пользованию обручем по здоровью у меня нет, можно поробовать. По указанной таблице можно выбрать индивидуально подходящий вес обруча, лучше начать с небольшого веса.
Займусь своей фигурой, и у меня будет вот такая талия!

А как вы боретесь с лишними сантиметрами на талии?
Рубрики:  Полезные советы
Мои мысли
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



Реальна_Я   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:30 (ссылка)
Не бери! Полная ерунда((
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:39ссылка
А что делать, если хочу талию?
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:48ссылка
Есть обручи весом ,примерно,3 кг...они,как бы прорезиненные,может,каучук...В них песок,который и придаёт вес.С ним можно выполнять любые упражнения,если фитнес не доступен.Продаются они в спорт.товарах.Нужно поискать такой
 (276x266, 10Kb)
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:50ссылка
Вообще, такие вещи по инету не заказывай...можно купить"кота в мешке"
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:16ссылка
Спасибо за советы!:air_kiss:
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:51ссылка
Всегда пожалуйста)))....
Водитель_мечты   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:39 (ссылка)
Не на талии, а вообще... Не ем после 18 часов. Принципиально истрого соблюдая это правило. Если надо, вообще ограничиваю рацион по принципу "лишь бы в обморок не падать" Отлично помогает и чувствуешь себя хорошо... в зал ходить некогда, поэтому любые физические нагрузки. По возможности много передвигаться пешком))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:40ссылка
Вот кстати не есть после 18 - очень даже помогает, испытано. Только иногда сила воли подводит:))
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:43ссылка
Сначала тяжело, а потом привыкаешь и организм помогает силе воли... Привыкает))))
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 21:35ссылка
полностью согласна... обруч лишний жирок не убирает.. помогает в тонусе держать это да.. а худее талия станет, если только "жрать на полведра меньше", ну и после шести не есть в том числе... кушать надо только тогда когда хочется, а не трескать дело без дела
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:18ссылка
Так в том то и дело, что не ем много, после родов вроде похудела, а талия назад не до конца вернулась. Понятно, что не будет такая как раньше, но немного можно бы и убрать кой-чего:)
Перейти к дневнику

Не судите строго, не удержалась :)

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 23:05ссылка
Есть разные виды жировых отложений, которые появляются в силу разных причин. Здесь, я так понимаю, мы имеем дело с послеродовым восстановлением. И, к сожалению, одним голоданием после 18.00 здесь не обойдешься. Собственно и голодать то не зачем, если вы в состоянии потратить все съеденные калории до сна. Ну, скажем, в теплое время года, вечерней 2-х часовой пешей прогулки будет достаточно, а вот зимой, нет ни чего лучше физических упражнений (через 2 часа после еды). И вот тут то, самое оптимальное это обруч и есть. Он не только разогревает внешний кожный покров (чем улучшает микроциркуляцию крови и способствует её обогащению кислородом, что в свою очередь выводит не нужное из организма), но и массажирует внутренние органы, укрепляет пресс. Конечно комплексные упражнения, такие как пресс покачать, или поприседать, очень приветствуются. Все это и приводит к уменьшению отложений на том участке, о котором мы говором. Талия приобретает нужные нам очертания, чего нам и надобно! Есть еще один нюанс, нужно не забывать пить (тут уж варианты различны, кому что нравиться, исключая алкоголь), как минимум 2 литра жидкости в день. И ни в коем случае не голодать, иначе организм измученный гормональной перестройкой совсем растеряется и начнет запасаться всяческими питательными элементами, что отразится и не только на талии.
GLORIA-LANA   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:52 (ссылка)
Я просто после каждого приема пищи через 1 час прыгаю на скакалке это отлично помогает сбросить вес,а чтобы и ноги были здоровыми надо приседать столько сколько тебе лет по 5 заходов результат отличный мне помогает да и живот убирает только спина должна быть ровной.А обруч он просто развивает гибкость талии.
0f67d402a58a (600x450, 137 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:41ссылка
Спасибо большое за советы, попробуем попрыгать на скакалке:)
Sweet_cloudberries   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 20:05 (ссылка)
у меня есть такой обруч, на 1,3 кг, эффекта я тебе скажу никакого...
лежит сейчас тихо в сторонке...я даже к нему специальный термопояс купила, чтобы вроде бы больше калорий сжигалось и синяков не было, ничего не помогло!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:19ссылка
А долго занималась? Как положено, 20 минут в день каждый день?
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 21:15ссылка
начинала с 15 минут, потом 20, вроде даже до 30 дошла, но что то не помогло(((
maya_luna   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 20:54 (ссылка)
Мне тоже говорили, не покупай, не эффективно, только денежку потратишь. Я и не покупала, взяла у подруги полный комплект (вместе с термопоясом). И поначалу, вроде действительно эффекта никакого. Жалуюсь ей, мол, что за напасть то такая? Талию хочу!!! Подруга посмеялась и показала, как нужно крутить этот диво обруч. Всего 10 минут в день (5 минут крутим в одну, потом в другую сторону; это поначалу, потом можно и дольше, если выдержишь...). Главное правильная стойка (ноги на ширине плеч) и постараться "не вилять из стороны в сторону тазом", а по возможности напрячь имеющийся пресс (желательно косые мышцы тоже задействовать), дать руками первый толчок обручу, а далее постараться его интенсивно перекатывать мышцами. Знаю, звучит дико, выглядит смешно (если все это исполнять перед зеркалом) и сначала может и не получиться (для эффективности выбирай обруч с DVD, где все то, что я так коряво описала, показано наглядно!). Главное усердие и не филонить! Талия вернется на свое законное место. Это из личного опыта!
Ответить С цитатой В цитатник
maya_luna   обратиться по имени Вдогонку! Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 21:03 (ссылка)
Обруч у меня был вот такой с 49-ю массажными элементами. Я их в шутку «пупырышками» называю. ^-^
 (500x500, 13Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:26ссылка
Спасибо большое за советы. Я вот тоже думаю, по логике должно помочь, главное делать все как пишут и заниматься каждый день, любое занятие требует постоянного внимания, тогда и эффект будет. Еще раз спасибо за подробный комментарий и советы!!!
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 22:02ссылка
Не за что! Думаю, у тебя все получится!
rze100   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 23:39 (ссылка)
Так-же думаю, что нужно пересмотреть
рацион питания и его количество.
Обручи, скакалки,бег ,это всё хорошо, но этого мало, а еще после нагрузок такой аппетит.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:28ссылка
С аппетитом все нормально, бывает забываю поесть - времени нет. Проблема только в талии и то после родов. Хочется просто избавиться от "булок" на ней:)) Вроде ровно стану - ничего нет, одеваю джинсы - что-то не то. Позаниматься надо - все пройдет:))
Вика-Ника   обратиться по имени Вторник, 14 Декабря 2010 г. 09:08 (ссылка)
Очень здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Businkaania23   обратиться по имени Среда, 15 Декабря 2010 г. 14:13 (ссылка)
мне помогает и очень хорошо) ( если по 6 кушать хочется покрутила 5 минут и голод убивает и худеешь)
Ответить С цитатой В цитатник
Nataniela   обратиться по имени Четверг, 16 Декабря 2010 г. 15:14 (ссылка)
udahi!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга16   обратиться по имени Среда, 02 Февраля 2011 г. 13:53 (ссылка)
Я слышала, что обруч вреден для гинекологии. Кто-то что-то слышал по этому поводу.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 00:07ссылка
Думаю, если есть проблемы в этом смысле, лучше с врачем проконсультироваться
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку