-Цитатник

Что есть добро? - (0)

Что есть добро? Что есть добро? Что зло? Что правда? А что ложь? Мы для всего давно придумал...

25 интересных фактов... - (0)

 1. Дырочки на колпачках от ручек стали делать для того, чтобы люди, которые случайно и...

Наталья Геут. Не страшно в жизни бедным быть... - (0)

Не страшно в жизни бедным быть, Страшнее жить с душою нищей, Не верить в чудо, не любить, Дни...

Как правильно наносить тени на веки? - (0)

Знаете ли Вы, как правильно наносятся тени на веки? Тени на веках делают ваш взгляд более вы...

Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть! - (0)

Вы не ослышались, надо просто принять позу, как показано на фотографии и оставаться в ней хотя бы...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 30574

Массажный обруч

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:26 + в цитатник
Сегодня посмотрела на себя внимательно в зеркало, и решила заняться своей фигурой. Все в общем-то ничего, только вот надо поработать над талией. А вот как раз убрать лишние сантиметры с талии не так просто. Тренажер материально не потяну, а в спортзал ходить нет времени, да и ребенка не с кем оставить. Можно покрутить обычный обруч, но особого эффекта не вижу, слишком он легкий.
Нашла в интернете подходящий вариант - массажный обруч: он с утяжелителями, поэтому эффект точно будет, да и цена меня вполне устраивает. Слышала, что раньше такие обручи использовали как тренажер в художественной гимнастике. Он не только укрепляет пресс, но и подтягивает мышцы на боках, как раз то, что мне нужно.
Кроме того, прочитала на сайте hulahup-online.ru, что такой обруч благотворно влияет на сердечную мышцу, а также оказывает массажное действие на кишечник, внутренние органы, способствует развитию координации движений, улучшает гибкость и подвижность позвоночника.
Почитала - противопоказаний к пользованию обручем по здоровью у меня нет, можно поробовать. По указанной таблице можно выбрать индивидуально подходящий вес обруча, лучше начать с небольшого веса.
Займусь своей фигурой, и у меня будет вот такая талия!

А как вы боретесь с лишними сантиметрами на талии?
Рубрики:  Полезности
Мои мысли
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



Реальна_Я   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:30 (ссылка)
Не бери! Полная ерунда((
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:39ссылка
А что делать, если хочу талию?
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:48ссылка
Есть обручи весом ,примерно,3 кг...они,как бы прорезиненные,может,каучук...В них песок,который и придаёт вес.С ним можно выполнять любые упражнения,если фитнес не доступен.Продаются они в спорт.товарах.Нужно поискать такой
 (276x266, 10Kb)
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:50ссылка
Вообще, такие вещи по инету не заказывай...можно купить"кота в мешке"
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:16ссылка
Спасибо за советы!:air_kiss:
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:51ссылка
Всегда пожалуйста)))....
Водитель_мечты   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:39 (ссылка)
Не на талии, а вообще... Не ем после 18 часов. Принципиально истрого соблюдая это правило. Если надо, вообще ограничиваю рацион по принципу "лишь бы в обморок не падать" Отлично помогает и чувствуешь себя хорошо... в зал ходить некогда, поэтому любые физические нагрузки. По возможности много передвигаться пешком))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:40ссылка
Вот кстати не есть после 18 - очень даже помогает, испытано. Только иногда сила воли подводит:))
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:43ссылка
Сначала тяжело, а потом привыкаешь и организм помогает силе воли... Привыкает))))
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 21:35ссылка
полностью согласна... обруч лишний жирок не убирает.. помогает в тонусе держать это да.. а худее талия станет, если только "жрать на полведра меньше", ну и после шести не есть в том числе... кушать надо только тогда когда хочется, а не трескать дело без дела
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:18ссылка
Так в том то и дело, что не ем много, после родов вроде похудела, а талия назад не до конца вернулась. Понятно, что не будет такая как раньше, но немного можно бы и убрать кой-чего:)
Перейти к дневнику

Не судите строго, не удержалась :)

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 23:05ссылка
Есть разные виды жировых отложений, которые появляются в силу разных причин. Здесь, я так понимаю, мы имеем дело с послеродовым восстановлением. И, к сожалению, одним голоданием после 18.00 здесь не обойдешься. Собственно и голодать то не зачем, если вы в состоянии потратить все съеденные калории до сна. Ну, скажем, в теплое время года, вечерней 2-х часовой пешей прогулки будет достаточно, а вот зимой, нет ни чего лучше физических упражнений (через 2 часа после еды). И вот тут то, самое оптимальное это обруч и есть. Он не только разогревает внешний кожный покров (чем улучшает микроциркуляцию крови и способствует её обогащению кислородом, что в свою очередь выводит не нужное из организма), но и массажирует внутренние органы, укрепляет пресс. Конечно комплексные упражнения, такие как пресс покачать, или поприседать, очень приветствуются. Все это и приводит к уменьшению отложений на том участке, о котором мы говором. Талия приобретает нужные нам очертания, чего нам и надобно! Есть еще один нюанс, нужно не забывать пить (тут уж варианты различны, кому что нравиться, исключая алкоголь), как минимум 2 литра жидкости в день. И ни в коем случае не голодать, иначе организм измученный гормональной перестройкой совсем растеряется и начнет запасаться всяческими питательными элементами, что отразится и не только на талии.
GLORIA-LANA   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:52 (ссылка)
Я просто после каждого приема пищи через 1 час прыгаю на скакалке это отлично помогает сбросить вес,а чтобы и ноги были здоровыми надо приседать столько сколько тебе лет по 5 заходов результат отличный мне помогает да и живот убирает только спина должна быть ровной.А обруч он просто развивает гибкость талии.
0f67d402a58a (600x450, 137 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:41ссылка
Спасибо большое за советы, попробуем попрыгать на скакалке:)
Sweet_cloudberries   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 20:05 (ссылка)
у меня есть такой обруч, на 1,3 кг, эффекта я тебе скажу никакого...
лежит сейчас тихо в сторонке...я даже к нему специальный термопояс купила, чтобы вроде бы больше калорий сжигалось и синяков не было, ничего не помогло!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:19ссылка
А долго занималась? Как положено, 20 минут в день каждый день?
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 21:15ссылка
начинала с 15 минут, потом 20, вроде даже до 30 дошла, но что то не помогло(((
maya_luna   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 20:54 (ссылка)
Мне тоже говорили, не покупай, не эффективно, только денежку потратишь. Я и не покупала, взяла у подруги полный комплект (вместе с термопоясом). И поначалу, вроде действительно эффекта никакого. Жалуюсь ей, мол, что за напасть то такая? Талию хочу!!! Подруга посмеялась и показала, как нужно крутить этот диво обруч. Всего 10 минут в день (5 минут крутим в одну, потом в другую сторону; это поначалу, потом можно и дольше, если выдержишь...). Главное правильная стойка (ноги на ширине плеч) и постараться "не вилять из стороны в сторону тазом", а по возможности напрячь имеющийся пресс (желательно косые мышцы тоже задействовать), дать руками первый толчок обручу, а далее постараться его интенсивно перекатывать мышцами. Знаю, звучит дико, выглядит смешно (если все это исполнять перед зеркалом) и сначала может и не получиться (для эффективности выбирай обруч с DVD, где все то, что я так коряво описала, показано наглядно!). Главное усердие и не филонить! Талия вернется на свое законное место. Это из личного опыта!
Ответить С цитатой В цитатник
maya_luna   обратиться по имени Вдогонку! Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 21:03 (ссылка)
Обруч у меня был вот такой с 49-ю массажными элементами. Я их в шутку «пупырышками» называю. ^-^
 (500x500, 13Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:26ссылка
Спасибо большое за советы. Я вот тоже думаю, по логике должно помочь, главное делать все как пишут и заниматься каждый день, любое занятие требует постоянного внимания, тогда и эффект будет. Еще раз спасибо за подробный комментарий и советы!!!
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 22:02ссылка
Не за что! Думаю, у тебя все получится!
rze100   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 23:39 (ссылка)
Так-же думаю, что нужно пересмотреть
рацион питания и его количество.
Обручи, скакалки,бег ,это всё хорошо, но этого мало, а еще после нагрузок такой аппетит.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:28ссылка
С аппетитом все нормально, бывает забываю поесть - времени нет. Проблема только в талии и то после родов. Хочется просто избавиться от "булок" на ней:)) Вроде ровно стану - ничего нет, одеваю джинсы - что-то не то. Позаниматься надо - все пройдет:))
Вика-Ника   обратиться по имени Вторник, 14 Декабря 2010 г. 09:08 (ссылка)
Очень здорово!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Businkaania23   обратиться по имени Среда, 15 Декабря 2010 г. 14:13 (ссылка)
мне помогает и очень хорошо) ( если по 6 кушать хочется покрутила 5 минут и голод убивает и худеешь)
Ответить С цитатой В цитатник
Nataniela   обратиться по имени Четверг, 16 Декабря 2010 г. 15:14 (ссылка)
udahi!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ольга16   обратиться по имени Среда, 02 Февраля 2011 г. 13:53 (ссылка)
Я слышала, что обруч вреден для гинекологии. Кто-то что-то слышал по этому поводу.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 03 Февраля 2011 г. 00:07ссылка
Думаю, если есть проблемы в этом смысле, лучше с врачем проконсультироваться
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку