-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (1)

—хемка Ђ¬есны воздушный ароматї(бесшовна€)

¬ыбираем плать€ в горошек на лето - (3)

Ќе знаю, как можно не любить плать€ в горошек! ќни так оживл€ют, создают настроение, омолажи...

∆илет-оверсайз и меланжевый шарф спицами - (0)

Ѕезразмерный комфортный жилет с накладными карманами дополнен Ђлеопардовымї шарфом из фасонной пр€...

„то на самом деле св€зывало Ћуи де ‘юнеса с его Ђэкранной женойї  лод ∆ансак - (1)

„то на самом деле св€зывало Ћуи де ‘юнеса с его Ђэкранной женойї  лод ∆ансак Ёта приветл...

≈вгений Ўишкин и его сказочные картины-гобелены - (1)

≈вгений Ўишкин и его сказочные картины-гобелены ∆ивотные, как люди. ” каждого из них свой хар...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5613
 омментариев: 28116
Ќаписано: 48272



ƒве минуты общени€ в день могут спасти отношени€

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 18:29 + в цитатник
 (288x205, 75Kb)
ћногие жалуютс€ на то, что чувствуют отчуждение любимого человека. “акое случаетс€ как в браке, так и в парах, которые еще только встречаютс€. ѕроисходит это потому, что мы мало говорим (или вообще не говорим) о своих чувствах, о том что нас волнует или тревожит. ¬ итоге недосказанность накапливаетс€ в человеке, и может вылитьс€ в крупную ссору, причиной которой станет, например, не вынесенный мусор. Ќа самом деле причина вовсе не в этом, а в накопленных за большой промежуток времени чувствах: обидах, злости и т.д.
» даже если пара проводит вместе, казалось бы, много времени (совместные прогулки, ужины и походы в кино) все равно это не всегда спасает ситуацию. ѕотому что разговаривают при этом о чем угодно Ч о политике, о погоде, о дет€х, друзь€х, работе, но только не о своих чувствах. ѕоэтому копитс€ раздражение, недовольство, и кажетс€, что ситуаци€ становитс€ безвыходной. Ќу не умеем мы или не хотим говорить о своих чувствах.

Ќа самом деле выход есть, он достаточно прост: основна€ задача в данном случае Ч разговаривать, общатьс€, делитьс€ своими эмоци€ми, переживани€ми, как положительными, так и отрицательными. Ёто не всегда легко, поскольку дл€ того, чтобы излить на любимого все накопившеес€, требуетс€ побороть стеснение и смущение. ќднако есть безболезненные, доступные каждой паре способы. Ёто может помочь достичь гармонии, сохранить брак счастливым или сделать его таковым.

ƒл€ продуктивного разговора по душам со своей половиной достаточно всего двух минут в день. Ёто даже не обычный разговор, а упражнение, которое требует строгого соблюдени€ всех правил, потому что только тогда оно будет по-насто€щему действенным. ќно хорошо помогает парам, которым кажетс€, что они начали отдал€тьс€ друг от друга. Ќе надо доводить ситуацию до апоге€, лучше действовать по принципу "чем раньше, тем лучше".

* “ехника выполнени€ упражнени€:

«аймите удобную позицию сид€ на диване. —упруги должны сидеть так, чтобы один был спиной к другому, тот кто сидит спиной, тот и будет говорить о том, что его волнует. √лавное то, чтобы говор€щий не видел лица своего партнера. ƒругой, тот, который не видит лица, €вл€етс€ слушателем, но не произносит ни слова. ≈го цель Ч обнимать говор€щего.

”пражнение длитс€ две минуты: сид€щий спиной на прот€жении этого времени рассказывает то, о чем ранее молчал. “ема: переживани€ за день, личные впечатлени€, желани€. ≈го любимый человек выслушивает его, но не может ему ни возразить, ни поддержать словом. ¬се, что ему дозволено Ч это объ€ти€, с помощью которых он выражает свою поддержку, любовь и согласие. ѕо истечении двух минут сеанс стоит прекратить и дать возможность высказатьс€ другому партнеру.

ќчень важно не воспринимать упражнение как прелюдию к интимной близости Ч дл€ этого лучше найти другое врем€.   процессу необходимо отнестись со всей серьезностью Ч слушающему надо у€снить, что именно не устраивает его любимого человека и сделать определенные выводы. ќбсуждение вскрывшейс€ проблемы лучше немного отсрочить, предварительно хорошо все обдумав.

* Ёффект

¬ итоге, если соблюдаютс€ все правила, отношени€ в паре идут на лад. –аздражение больше не накапливаетс€, ведь чувства имеют выход, а тот, кто их выплескивает, получает хорошую поддержку в виде объ€ти€, которое ему необходимо. ¬о врем€ первых упражнений может ощущатьс€ некоторое смущение, однако со временем это войдет в привычку и делитьс€ станет легче, поскольку эффект будет очевиден.

Ќекоторые чувства, эмоции, переживани€, станов€тс€ сюрпризом дл€ второй половины, котора€, часто даже не подозревает о том, что гложет любимого человека.

”пражнение нужно выполн€ть не каждый день, а по мере необходимости, котора€ возникает в среднем один-два раза в неделю. ƒанный тренинг Ч отлична€ возможность дл€ супругов быть услышанными и самим услышать друг друга, чего так часто не хватает в повседневной жизни.
Prettyke по материалам www.profinews.com.ua
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  


ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



¬одитель_мечты   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 18:34 (ссылка)
–азговоры по всем правилам... — любимым. «абавно... ’от€, тренинг "эффективное управление конфликтами" здорово помог в общении, так что почему бы и нет))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:34ссылка
»меетс€ ввиду, правила тренинга, если услови€ не соблюсти, может что-то не получитьс€, и человек, который будет высказыватьс€ не сможет говорить откровенно, ведь на самом деле непросто рассказывать о своих переживани€х и чувствах, а второму - при этом молчать:)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:40ссылка
ќ, да, второй пункт трудновыполним)))) ј мен€, например злит, когда молчат, если € рассказываю. надо что б головой кивали, поддакивали, или спорили, но не тупо молчали.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:58ссылка
я думаю это дл€ того, чтобы пока человек выговоритс€, его не перебивали и не началась ссора, а тому кто слушает, даетс€ врем€ на обдумывание, а уже потом на высказывание (это как перед тем, как что-то сказать, посчитать до 10)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 22:40ссылка
ќ! спор - это мое, вот люблю заниматьс€ "говорильней".
GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 18:54 (ссылка)
—пасибо за тренинг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:34ссылка
ѕожалуйста!
 ошка_на_крыше   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:42 (ссылка)
я согласна с этим. Ћюди должны общатьс€, говорить друг с другом. —есть за стол переговоров, чтобы пон€ть друг друга.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 20:00ссылка
Ёто очень необходимо, знаю по своему жизненному опыту, главное, чтобы этого хотели обе стороны...
maya_luna   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:51 (ссылка)
—пасибо! ’ороший тренинг. Ќужно будет попробовать, интересно сможет ли муж промолчать эти заветные две минуты? ^_^
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:05ссылка
Ќадо объ€снить ему сразу, что говорить он не должен, это условие упражнени€:)
 ошка_на_крыше   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 20:02 (ссылка)
Prettyke, » главное, чтобы это было мирно, а не бросание друг в друга предметами и упреками.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:07ссылка
 ошка_на_крыше, об€зательно, вот потому человеку, который будет слушать нельз€ разговаривать. я вот с мужем уже договорилась, что у нас будут такие упражнени€. ќн согласилс€, € ознакомила его с услови€ми. ѕравда, пока не могу поймать его, чтобы в спокойной обстановке зан€тьс€ тренингом:)
јлександра_ћайска€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 22:38 (ссылка)
Ёто правильно, высказатьс€ надо об€зательно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:09ссылка
—огласна, об€зательно, иначе ни один из пары не будет знать переживаний друг друга, и соответственно причин того или иного отношени€ или притензий...
svexa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 22:48 (ссылка)
€ за общение:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:10ссылка
svexa, привет, дорога€! я тоже!
Nataniela   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 02:05 (ссылка)
—пасибо за тренинг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:12ссылка
ѕожалуйста, дорога€!:air_kiss:
¬ика-Ќика   обратитьс€ по имени —пасибо)))) ¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 09:09 (ссылка)
ƒоброе утро!!!!!
4717388 (425x392, 53 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:13ссылка
ѕриветик!  акой мишка!!!!
Bliss_S   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 23:00 (ссылка)
»менно без общени€ и наступает отчуждЄнность. —пасибо за статью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Trot   обратитьс€ по имени —реда, 15 ƒекабр€ 2010 г. 03:12 (ссылка)
—огласен сстатьЄй, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку