-÷итатник

—овы, л€гушки и другие ... от художника Arnold Lobel - (0)

ћудрейша€ птица на свете – сова. ¬се слышит, Ќо очень скупа на слова. „ем бо...

 ак промыть миндалины в домашних услови€х? - (0)

≈сли на миндалинах есть налЄт или по€вились пробки – это сигнал к тому, что надо срочн...

“очечный массаж дл€ профилактики простудных заболеваний - (0)

Ipola http://lib.convdocs.org/pars_docs/refs/72/71682/71682_html_m1a4c7bb2.jpg “очка 1 св€зана ...

Ћучший выход Ч всегда насквозь. –оберт ‘рост - (0)

1. Ѕоль €вл€етс€ частью роста. »ногда жизнь закрывает дверь, потому что пора двигатьс€ вперЄд...

☕ѕирог с апельсинами...быстро,вкусно и просто - (0)

—овет: он станет еще вкуснее через день п...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 2622
 омментариев: 18026
Ќаписано: 29407

ƒве минуты общени€ в день могут спасти отношени€

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 18:29 + в цитатник
 (288x205, 75Kb)
ћногие жалуютс€ на то, что чувствуют отчуждение любимого человека. “акое случаетс€ как в браке, так и в парах, которые еще только встречаютс€. ѕроисходит это потому, что мы мало говорим (или вообще не говорим) о своих чувствах, о том что нас волнует или тревожит. ¬ итоге недосказанность накапливаетс€ в человеке, и может вылитьс€ в крупную ссору, причиной которой станет, например, не вынесенный мусор. Ќа самом деле причина вовсе не в этом, а в накопленных за большой промежуток времени чувствах: обидах, злости и т.д.
» даже если пара проводит вместе, казалось бы, много времени (совместные прогулки, ужины и походы в кино) все равно это не всегда спасает ситуацию. ѕотому что разговаривают при этом о чем угодно Ч о политике, о погоде, о дет€х, друзь€х, работе, но только не о своих чувствах. ѕоэтому копитс€ раздражение, недовольство, и кажетс€, что ситуаци€ становитс€ безвыходной. Ќу не умеем мы или не хотим говорить о своих чувствах.

Ќа самом деле выход есть, он достаточно прост: основна€ задача в данном случае Ч разговаривать, общатьс€, делитьс€ своими эмоци€ми, переживани€ми, как положительными, так и отрицательными. Ёто не всегда легко, поскольку дл€ того, чтобы излить на любимого все накопившеес€, требуетс€ побороть стеснение и смущение. ќднако есть безболезненные, доступные каждой паре способы. Ёто может помочь достичь гармонии, сохранить брак счастливым или сделать его таковым.

ƒл€ продуктивного разговора по душам со своей половиной достаточно всего двух минут в день. Ёто даже не обычный разговор, а упражнение, которое требует строгого соблюдени€ всех правил, потому что только тогда оно будет по-насто€щему действенным. ќно хорошо помогает парам, которым кажетс€, что они начали отдал€тьс€ друг от друга. Ќе надо доводить ситуацию до апоге€, лучше действовать по принципу "чем раньше, тем лучше".

* “ехника выполнени€ упражнени€:

«аймите удобную позицию сид€ на диване. —упруги должны сидеть так, чтобы один был спиной к другому, тот кто сидит спиной, тот и будет говорить о том, что его волнует. √лавное то, чтобы говор€щий не видел лица своего партнера. ƒругой, тот, который не видит лица, €вл€етс€ слушателем, но не произносит ни слова. ≈го цель Ч обнимать говор€щего.

”пражнение длитс€ две минуты: сид€щий спиной на прот€жении этого времени рассказывает то, о чем ранее молчал. “ема: переживани€ за день, личные впечатлени€, желани€. ≈го любимый человек выслушивает его, но не может ему ни возразить, ни поддержать словом. ¬се, что ему дозволено Ч это объ€ти€, с помощью которых он выражает свою поддержку, любовь и согласие. ѕо истечении двух минут сеанс стоит прекратить и дать возможность высказатьс€ другому партнеру.

ќчень важно не воспринимать упражнение как прелюдию к интимной близости Ч дл€ этого лучше найти другое врем€.   процессу необходимо отнестись со всей серьезностью Ч слушающему надо у€снить, что именно не устраивает его любимого человека и сделать определенные выводы. ќбсуждение вскрывшейс€ проблемы лучше немного отсрочить, предварительно хорошо все обдумав.

* Ёффект

¬ итоге, если соблюдаютс€ все правила, отношени€ в паре идут на лад. –аздражение больше не накапливаетс€, ведь чувства имеют выход, а тот, кто их выплескивает, получает хорошую поддержку в виде объ€ти€, которое ему необходимо. ¬о врем€ первых упражнений может ощущатьс€ некоторое смущение, однако со временем это войдет в привычку и делитьс€ станет легче, поскольку эффект будет очевиден.

Ќекоторые чувства, эмоции, переживани€, станов€тс€ сюрпризом дл€ второй половины, котора€, часто даже не подозревает о том, что гложет любимого человека.

”пражнение нужно выполн€ть не каждый день, а по мере необходимости, котора€ возникает в среднем один-два раза в неделю. ƒанный тренинг Ч отлична€ возможность дл€ супругов быть услышанными и самим услышать друг друга, чего так часто не хватает в повседневной жизни.
Prettyke по материалам www.profinews.com.ua
–убрики:  ѕолезности
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 6 пользовател€м



¬одитель_мечты   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 18:34 (ссылка)
–азговоры по всем правилам... — любимым. «абавно... ’от€, тренинг "эффективное управление конфликтами" здорово помог в общении, так что почему бы и нет))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:34ссылка
»меетс€ ввиду, правила тренинга, если услови€ не соблюсти, может что-то не получитьс€, и человек, который будет высказыватьс€ не сможет говорить откровенно, ведь на самом деле непросто рассказывать о своих переживани€х и чувствах, а второму - при этом молчать:)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:40ссылка
ќ, да, второй пункт трудновыполним)))) ј мен€, например злит, когда молчат, если € рассказываю. надо что б головой кивали, поддакивали, или спорили, но не тупо молчали.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:58ссылка
я думаю это дл€ того, чтобы пока человек выговоритс€, его не перебивали и не началась ссора, а тому кто слушает, даетс€ врем€ на обдумывание, а уже потом на высказывание (это как перед тем, как что-то сказать, посчитать до 10)
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 22:40ссылка
ќ! спор - это мое, вот люблю заниматьс€ "говорильней".
GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 18:54 (ссылка)
—пасибо за тренинг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:34ссылка
ѕожалуйста!
 ошка_на_крыше   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:42 (ссылка)
я согласна с этим. Ћюди должны общатьс€, говорить друг с другом. —есть за стол переговоров, чтобы пон€ть друг друга.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 20:00ссылка
Ёто очень необходимо, знаю по своему жизненному опыту, главное, чтобы этого хотели обе стороны...
maya_luna   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 19:51 (ссылка)
—пасибо! ’ороший тренинг. Ќужно будет попробовать, интересно сможет ли муж промолчать эти заветные две минуты? ^_^
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:05ссылка
Ќадо объ€снить ему сразу, что говорить он не должен, это условие упражнени€:)
 ошка_на_крыше   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 20:02 (ссылка)
Prettyke, » главное, чтобы это было мирно, а не бросание друг в друга предметами и упреками.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:07ссылка
 ошка_на_крыше, об€зательно, вот потому человеку, который будет слушать нельз€ разговаривать. я вот с мужем уже договорилась, что у нас будут такие упражнени€. ќн согласилс€, € ознакомила его с услови€ми. ѕравда, пока не могу поймать его, чтобы в спокойной обстановке зан€тьс€ тренингом:)
јлександра_ћайска€   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 22:38 (ссылка)
Ёто правильно, высказатьс€ надо об€зательно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:09ссылка
—огласна, об€зательно, иначе ни один из пары не будет знать переживаний друг друга, и соответственно причин того или иного отношени€ или притензий...
svexa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 13 ƒекабр€ 2010 г. 22:48 (ссылка)
€ за общение:)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:10ссылка
svexa, привет, дорога€! я тоже!
Nataniela   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 02:05 (ссылка)
—пасибо за тренинг.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:12ссылка
ѕожалуйста, дорога€!:air_kiss:
¬ика-Ќика   обратитьс€ по имени —пасибо)))) ¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 09:09 (ссылка)
ƒоброе утро!!!!!
4717388 (425x392, 53 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 20:13ссылка
ѕриветик!  акой мишка!!!!
Bliss_S   обратитьс€ по имени ¬торник, 14 ƒекабр€ 2010 г. 23:00 (ссылка)
»менно без общени€ и наступает отчуждЄнность. —пасибо за статью!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Trot   обратитьс€ по имени —реда, 15 ƒекабр€ 2010 г. 03:12 (ссылка)
—огласен сстатьЄй, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку