-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из картофеля рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты соусов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Печенье с предсказанием.... - (0)

Печенье с предсказанием: три рецепта и готовые бумажки с пожеланиями! > С давних времен чело...

СОБИРАТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ СНЕЖНОЙ ФЕИ НА ХАРБИНСКОМ ФЕСТИВАЛЕ СНЕЖНЫХ СКУЛЬПТУР - (0)

Недавно в живописном районе на Солнечном острове г. Харбин сотни художников по льду и снегу и раб...

Скорая помощь при боли в спине - эффективные упражнения. - (0)

Боль в пояснице может появиться по многим причинам. Иногда она свидетельствует о серьезных н...

Комнатные растения-талисманы для каждого знака зодиака - (1)

Добрый день, мой читатель. Как и люди, растения подчиняются влиянию планет. И если вы хотите...

Нежное сметанное печенье «К чаю» - (0)

Нежное сметанное печенье «К чаю»: рецепт простейшей домашней выпечка В кулинарном арсенале к...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49331



Две минуты общения в день могут спасти отношения

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:29 + в цитатник
 (288x205, 75Kb)
Многие жалуются на то, что чувствуют отчуждение любимого человека. Такое случается как в браке, так и в парах, которые еще только встречаются. Происходит это потому, что мы мало говорим (или вообще не говорим) о своих чувствах, о том что нас волнует или тревожит. В итоге недосказанность накапливается в человеке, и может вылиться в крупную ссору, причиной которой станет, например, не вынесенный мусор. На самом деле причина вовсе не в этом, а в накопленных за большой промежуток времени чувствах: обидах, злости и т.д.
И даже если пара проводит вместе, казалось бы, много времени (совместные прогулки, ужины и походы в кино) все равно это не всегда спасает ситуацию. Потому что разговаривают при этом о чем угодно — о политике, о погоде, о детях, друзьях, работе, но только не о своих чувствах. Поэтому копится раздражение, недовольство, и кажется, что ситуация становится безвыходной. Ну не умеем мы или не хотим говорить о своих чувствах.

На самом деле выход есть, он достаточно прост: основная задача в данном случае — разговаривать, общаться, делиться своими эмоциями, переживаниями, как положительными, так и отрицательными. Это не всегда легко, поскольку для того, чтобы излить на любимого все накопившееся, требуется побороть стеснение и смущение. Однако есть безболезненные, доступные каждой паре способы. Это может помочь достичь гармонии, сохранить брак счастливым или сделать его таковым.

Для продуктивного разговора по душам со своей половиной достаточно всего двух минут в день. Это даже не обычный разговор, а упражнение, которое требует строгого соблюдения всех правил, потому что только тогда оно будет по-настоящему действенным. Оно хорошо помогает парам, которым кажется, что они начали отдаляться друг от друга. Не надо доводить ситуацию до апогея, лучше действовать по принципу "чем раньше, тем лучше".

* Техника выполнения упражнения:

Займите удобную позицию сидя на диване. Супруги должны сидеть так, чтобы один был спиной к другому, тот кто сидит спиной, тот и будет говорить о том, что его волнует. Главное то, чтобы говорящий не видел лица своего партнера. Другой, тот, который не видит лица, является слушателем, но не произносит ни слова. Его цель — обнимать говорящего.

Упражнение длится две минуты: сидящий спиной на протяжении этого времени рассказывает то, о чем ранее молчал. Тема: переживания за день, личные впечатления, желания. Его любимый человек выслушивает его, но не может ему ни возразить, ни поддержать словом. Все, что ему дозволено — это объятия, с помощью которых он выражает свою поддержку, любовь и согласие. По истечении двух минут сеанс стоит прекратить и дать возможность высказаться другому партнеру.

Очень важно не воспринимать упражнение как прелюдию к интимной близости — для этого лучше найти другое время. К процессу необходимо отнестись со всей серьезностью — слушающему надо уяснить, что именно не устраивает его любимого человека и сделать определенные выводы. Обсуждение вскрывшейся проблемы лучше немного отсрочить, предварительно хорошо все обдумав.

* Эффект

В итоге, если соблюдаются все правила, отношения в паре идут на лад. Раздражение больше не накапливается, ведь чувства имеют выход, а тот, кто их выплескивает, получает хорошую поддержку в виде объятия, которое ему необходимо. Во время первых упражнений может ощущаться некоторое смущение, однако со временем это войдет в привычку и делиться станет легче, поскольку эффект будет очевиден.

Некоторые чувства, эмоции, переживания, становятся сюрпризом для второй половины, которая, часто даже не подозревает о том, что гложет любимого человека.

Упражнение нужно выполнять не каждый день, а по мере необходимости, которая возникает в среднем один-два раза в неделю. Данный тренинг — отличная возможность для супругов быть услышанными и самим услышать друг друга, чего так часто не хватает в повседневной жизни.
Prettyke по материалам www.profinews.com.ua
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 6 пользователям

Водитель_мечты   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:34 (ссылка)
Разговоры по всем правилам... С любимым. Забавно... Хотя, тренинг "эффективное управление конфликтами" здорово помог в общении, так что почему бы и нет))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:34ссылка
Имеется ввиду, правила тренинга, если условия не соблюсти, может что-то не получиться, и человек, который будет высказываться не сможет говорить откровенно, ведь на самом деле непросто рассказывать о своих переживаниях и чувствах, а второму - при этом молчать:)
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:40ссылка
О, да, второй пункт трудновыполним)))) А меня, например злит, когда молчат, если я рассказываю. надо что б головой кивали, поддакивали, или спорили, но не тупо молчали.
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:58ссылка
Я думаю это для того, чтобы пока человек выговорится, его не перебивали и не началась ссора, а тому кто слушает, дается время на обдумывание, а уже потом на высказывание (это как перед тем, как что-то сказать, посчитать до 10)
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 22:40ссылка
О! спор - это мое, вот люблю заниматься "говорильней".
GLORIA-LANA   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 18:54 (ссылка)
Спасибо за тренинг.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:34ссылка
Пожалуйста!
Кошка_на_крыше   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:42 (ссылка)
Я согласна с этим. Люди должны общаться, говорить друг с другом. Сесть за стол переговоров, чтобы понять друг друга.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 20:00ссылка
Это очень необходимо, знаю по своему жизненному опыту, главное, чтобы этого хотели обе стороны...
maya_luna   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 19:51 (ссылка)
Спасибо! Хороший тренинг. Нужно будет попробовать, интересно сможет ли муж промолчать эти заветные две минуты? ^_^
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:05ссылка
Надо объяснить ему сразу, что говорить он не должен, это условие упражнения:)
Кошка_на_крыше   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 20:02 (ссылка)
Prettyke, И главное, чтобы это было мирно, а не бросание друг в друга предметами и упреками.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:07ссылка
Кошка_на_крыше, обязательно, вот потому человеку, который будет слушать нельзя разговаривать. Я вот с мужем уже договорилась, что у нас будут такие упражнения. Он согласился, я ознакомила его с условиями. Правда, пока не могу поймать его, чтобы в спокойной обстановке заняться тренингом:)
Александра_Майская   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 22:38 (ссылка)
Это правильно, высказаться надо обязательно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:09ссылка
Согласна, обязательно, иначе ни один из пары не будет знать переживаний друг друга, и соответственно причин того или иного отношения или притензий...
svexa   обратиться по имени Понедельник, 13 Декабря 2010 г. 22:48 (ссылка)
я за общение:)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:10ссылка
svexa, привет, дорогая! Я тоже!
Nataniela   обратиться по имени Вторник, 14 Декабря 2010 г. 02:05 (ссылка)
Спасибо за тренинг.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:12ссылка
Пожалуйста, дорогая!:air_kiss:
Вика-Ника   обратиться по имени Спасибо)))) Вторник, 14 Декабря 2010 г. 09:09 (ссылка)
Доброе утро!!!!!
4717388 (425x392, 53 Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 14 Декабря 2010 г. 20:13ссылка
Приветик! Какой мишка!!!!
Bliss_S   обратиться по имени Вторник, 14 Декабря 2010 г. 23:00 (ссылка)
Именно без общения и наступает отчуждённость. Спасибо за статью!
Ответить С цитатой В цитатник
Trot   обратиться по имени Среда, 15 Декабря 2010 г. 03:12 (ссылка)
Согласен сстатьёй, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку