-÷итатник

„то есть добро? - (0)

„то есть добро? „то есть добро? „то зло? „то правда? ј что ложь? ћы дл€ всего давно придумал...

25 интересных фактов... - (0)

 1. ƒырочки на колпачках от ручек стали делать дл€ того, чтобы люди, которые случайно и...

Ќаталь€ √еут. Ќе страшно в жизни бедным быть... - (0)

Ќе страшно в жизни бедным быть, —трашнее жить с душою нищей, Ќе верить в чудо, не любить, ƒни...

 ак правильно наносить тени на веки? - (0)

«наете ли ¬ы, как правильно нанос€тс€ тени на веки? “ени на веках делают ваш взгл€д более вы...

”пражнени€ дл€ похудени€, в которых нужно просто замереть! - (0)

¬ы не ослышались, надо просто прин€ть позу, как показано на фотографии и оставатьс€ в ней хот€ бы...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 30574

„то вам помогает расслабитьс€?

—уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 17:58 + в цитатник
 (265x192, 82Kb)
” каждого человека есть свои способы, которые помогают расслабитьс€ после напр€женной работы. ѕоиск таких способов Ц это один из ключевых моментов в том, чтобы наслаждатьс€ жизнью. –асслабление помогает сн€ть напр€жение, боротьс€ со стрессом, что в свою очередь помогает в борьбе с заболевани€ми, и в целом положительно вли€ет на здоровье.
»так, с чего же начать, если вы еще не умеете расслабл€тьс€?
1. ѕервым делом, необходимо окружить себ€ положительными людьми. ѕотому что негатив, распростран€ющийс€ от друзей и сотрудников может усложнить процесс расслаблени€. »збегайте таких людей или, еще лучше, сделайте так, чтобы они присоединились к вам в какой-либо де€тельности, котора€ поднимает настроение!

¬от еще несколько прекрасных способов расслабитьс€:

2. ћожно посмотреть кинокомедию или посетить юмористический вебсайт. —мех великолепно снимает напр€жение и помогает даже в очень сложных случа€х.

3. ∆ивите в движении!  то сказал, что вам необходима тишина, дл€ того чтобы расслабитьс€? ¬ключайте свой любимый компакт-диск или любимую радиостанцию и потанцуйте в течение нескольких песен. Ёто поможет оживить ваше тело и разум.

4. Ќеплохо помогает ежедневна€ чистка своего разума. ћожно завести компьютерный журнал. ѕеред сном кратко записывать событи€, мысли и вещи, случившиес€ за прошедший день, или даже разочаровани€.  огда ваш разум Ђочищенї, проще расслабитьс€ и уснуть.

5. ≈женедельно чистите свой компьютер. ¬о вс€ком случае, один раз в неделю, прочитайте и ответьте на свои электронные письма, архивируйте или удалите файлы, которые вам больше не нужны. Ѕеспор€док в компьютере может загромоздить ваш разум, хот€ это и кажетс€ мелочью на первый взгл€д.

6. «ан€ти€ йогой. ≈сли же у вас нет времени ходить на групповые зан€ти€ йогой, хот€ бы, один раз в неделю, то купите видео-уроки йоги. ¬ыделите, по меньшей мере, 15 минут дл€ зан€ти€ йогой в день. Ёто поможет раст€нуть и расслабить мышцы.

7. ѕринимайте пенистые ванны. ћожно включить какую-нибудь при€тную музыку, зажечь свечу и наслаждатьс€ при€тным теплом пенистой ванны. ≈сли не хочетс€ слушать музыку, можно вз€ть с собой книгу или журнал.

”меть отдохнуть и расслабитьс€, €вл€етс€ важной составл€ющей счастливой и здоровой жизни. —тарайтесь быть решительнее в том, что касаетс€ хорошего настроени€, и передавайте его своим друзь€м и коллегам по работе, они же в свою очередь будут вам благодарны.
Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  
ѕонравилось: 6 пользовател€м



Nina_Lavrinova   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 18:36 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
GLORIA-LANA   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 20:30 (ссылка)
—пасибо большое за чудесные советы.
0_210df_f7944c2f_S (150x113, 7 Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ика-Ќика   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 21:42 (ссылка)
ѕолезно знать!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 23:02ссылка
—огласна!
-Vika-   обратитьс€ по имени —уббота, 05 ‘еврал€ 2011 г. 23:34 (ссылка)
—пасибо за чудесные советы!!!
 (331x307, 49Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:18ссылка
ѕожелуйста!:mms_flowers:
борисюлька   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 00:02 (ссылка)
ќчень полезно знать!!!
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:20ссылка
ѕожалуйста, дорога€!:mms_flowers:
Ms_Jack_Daw   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 01:11 (ссылка)
ƒа, интересно!  ое-чем из этого пользуюсь. Ќапример, юмористическими сайтами и ванной с пеной. ≈ще помогает почитать просто хорошую старую книгу со счастливым концом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:19ссылка
ќ да, тоже люблю такие книги:)
NATALIA_13   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 01:12 (ссылка)
’орошие советы!!!будем расслабл€тьс€...
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:21ссылка
»ногда надо и отдыхать, а потом с новыми силами - за работу)
Jozzi   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 01:14 (ссылка)
ты знаешь, в принципе € так и делаю..за исключением разве что регул€рной чистки компа..
помогает.. хоть и не глобально)
чудесные советы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:22ссылка
Ќа себе проверено - чистка компа помогает.  ак-будто от лишнего хлама в квартире избавл€ешьс€))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 21:19ссылка
я тебе верю))
Zapytay   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 01:35 (ссылка)
—амое лучшее средство дл€ отдыха это сменить активную де€тельность на другую более активную де€тельность) ќтдыхаетс€ сразу. ј если погрузить себ€ в дремоту... не чувствуетс€ расслаблени€ совсем

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:24ссылка
—читаетс€, что умственный труд надо чередовать с физическим, смена де€тельности тоже помогает..
јльбина_ ано   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 06 ‘еврал€ 2011 г. 23:13 (ссылка)
”ћЌ»„ ј! —“ќЋ№ ќ ѕќЋ≈«Ќќ√ќ –ј—— ј«јЋј) я ’ќ∆” ¬ —ѕќ–“«јЋ  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№...ѕќћќ√ј≈“!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 20:24ссылка
¬от это молодец! ¬от это правильно, как бы себ€ тоже заставить)))
Tessa_Fiery-Phoenix   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ‘еврал€ 2011 г. 12:57 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
pro100sergacheva   обратитьс€ по имени ¬торник, 08 ‘еврал€ 2011 г. 01:33 (ссылка)
ѕолезные советы! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку