-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Простуда начинается с ног! - (0)

Если иммунитет недостаточно сильный, то малейшее переохлаждение ног сразу приведёт к простуд...

Игрушечные собачки крючком - (1)

Вязаные собачки. Описание Автор: Настя Трайно 2. 3. 4.

Неожиданные значения слов и выражений - (0)

У некоторых слов и выражений, которые мы используем в нашей речи ежедневно, потрясающая история, о ...

Бабушкины рецепты с желатином от морщин! - (1)

Вы думаете, только сейчас женщины узнали, что желатин полезен для кожи? Нет! Ещё наши бабушк...

Мудрые мысли 10 - (0)

Некоторые могут быстро наверстать большую часть упущенного, если они действуют. Но признание...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 2993
Комментариев: 19444
Написано: 31988

Способы снятия стресса

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 18:51 + в цитатник
 (294x294, 70Kb)
Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека, который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни, неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную систему. Поэтому, чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько способов.

* Применение техники глубокого дыхания. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться. А еще при помощи глубокого размеренного дыхания можно повысить свой энергетический уровень и получить прилив сил. Этот способ самый простой и не требует больших затрат времени.

* Занятия Йогой. Самый эффективный способ борьбы со стрессом - йога. Она сочетает в себе физические упражнения и медитацию. Используя специальную программу, вы почувствуете себя лучше.

* Используйте свое воображение. Если вам грустно или тяжело, представляйте себе прекрасные картины, хорошие моменты жизни, почувствуйте, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что.

* Слушайте музыку – это хорошее лекарство от тоски и хандры. Надо подобрать свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные эмоции.

* Использование ароматерапии. При стрессах хорошо использовать ароматы цитрусовых и ванили.

* Домашние животные. Например, кошки известны своими лечебными способностями. Общение с домашним любимцем поможет снять стресс.

* Физические упражнения. Активное занятие упражнениями в течение 10-15 минут приободрят вас. Так происходит потому, что при интенсивных движениях организм начинает вырабатывать "гормон счастья", который помогает активно бороться со стрессом.

* Горячие напитки. Чашка горячего кофе, чая или горячего шоколада поможет восстановить внутренние силы организма.

* Шоколад. Шоколад тоже помогает бороться со стрессом, так как он способствует выработке "гормона счастья".

* А мне вот помогает, когда я сажусь в спокойной обстановке и раскладываю ситуацию по полочкам, пытаюсь ее оценить. И часто оказывается, что все не так и плохо, как казалось сначала.

 (356x25, 7Kb)

Если у вас есть проблемы с лишним весом, не спешите изнурять себя диетами. Бороться с лишним весом необходимо комплексно: не только воздействуя на тело, но и устраняя психологические проблемы. Именно такой способ борьбы с лишним весом предлагают центры похудения компании «NANOCLINIC», где активно применяют систему похудения и омоложения.
Рубрики:  Красота
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



Kessi_Five   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 19:20 (ссылка)
я за физические упражнения)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:52ссылка
Согласна, хороший способ снять стресс!
Resident_B   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:18 (ссылка)
Это всегда актуально. Получается, я постоянно, непрерывно, ежечасно снимаю стресс)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:53ссылка
Resident_B, это же здорово!
борисюлька   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:23 (ссылка)
Спасибо дорогая моя!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:54ссылка
Пожалуйста!
-Vika-   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:18 (ссылка)
Спасибо большое за советы!!!
 (500x500, 234Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:31ссылка
Очень интересные советы, спасибо!
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:32 (ссылка)
Спасибо за советы! Я тоже стараюсь проанализировать ситуацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку