-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Рецепты романтичных десертов - (0)

Говорят, что путь к мужчине лежит исключительно через желудок. Отчасти это так. Отличный спо...

Когда цветёт сакура в Японии...ХОККУ О САКУРЕ - (0)

Пышной вишни цветы, При расцвете которых Я любил тебя, друг мой, Проше...

А раньше меньше разводились..... - (0)

А раньше меньше разводились, И жили вместе по сто лет. И если ссорились — мирились. Так говор...

Чем пахнет любовь? - (0)

Чем пахнет любовь? Тишиной этой ночи, Твоими руками и нежностью фраз. Хочу быть с тобой, зна...

ПТИЦЫ СРЕДИ ВЕСЕННИХ ЦВЕТОВ - (2)

Пекин -- На фото -- птицы на ветвях цветущих деревьев.    ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 42607


Способы снятия стресса

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 18:51 + в цитатник
 (294x294, 70Kb)
Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека, который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни, неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную систему. Поэтому, чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько способов.

* Применение техники глубокого дыхания. Глубокие вдохи и выдохи помогут успокоиться. А еще при помощи глубокого размеренного дыхания можно повысить свой энергетический уровень и получить прилив сил. Этот способ самый простой и не требует больших затрат времени.

* Занятия Йогой. Самый эффективный способ борьбы со стрессом - йога. Она сочетает в себе физические упражнения и медитацию. Используя специальную программу, вы почувствуете себя лучше.

* Используйте свое воображение. Если вам грустно или тяжело, представляйте себе прекрасные картины, хорошие моменты жизни, почувствуйте, что жизнь прекрасна, несмотря ни на что.

* Слушайте музыку – это хорошее лекарство от тоски и хандры. Надо подобрать свои любимые мелодии, которые вызывают у вас положительные эмоции.

* Использование ароматерапии. При стрессах хорошо использовать ароматы цитрусовых и ванили.

* Домашние животные. Например, кошки известны своими лечебными способностями. Общение с домашним любимцем поможет снять стресс.

* Физические упражнения. Активное занятие упражнениями в течение 10-15 минут приободрят вас. Так происходит потому, что при интенсивных движениях организм начинает вырабатывать "гормон счастья", который помогает активно бороться со стрессом.

* Горячие напитки. Чашка горячего кофе, чая или горячего шоколада поможет восстановить внутренние силы организма.

* Шоколад. Шоколад тоже помогает бороться со стрессом, так как он способствует выработке "гормона счастья".

* А мне вот помогает, когда я сажусь в спокойной обстановке и раскладываю ситуацию по полочкам, пытаюсь ее оценить. И часто оказывается, что все не так и плохо, как казалось сначала.

 (356x25, 7Kb)

Если у вас есть проблемы с лишним весом, не спешите изнурять себя диетами. Бороться с лишним весом необходимо комплексно: не только воздействуя на тело, но и устраняя психологические проблемы. Именно такой способ борьбы с лишним весом предлагают центры похудения компании «NANOCLINIC», где активно применяют систему похудения и омоложения.
Рубрики:  Красота
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



Kessi_Five   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 19:20 (ссылка)
я за физические упражнения)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:52ссылка
Согласна, хороший способ снять стресс!
Resident_B   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:18 (ссылка)
Это всегда актуально. Получается, я постоянно, непрерывно, ежечасно снимаю стресс)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:53ссылка
Resident_B, это же здорово!
борисюлька   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:23 (ссылка)
Спасибо дорогая моя!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 20:54ссылка
Пожалуйста!
-Vika-   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:18 (ссылка)
Спасибо большое за советы!!!
 (500x500, 234Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:31ссылка
Очень интересные советы, спасибо!
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 13 Февраля 2011 г. 23:32 (ссылка)
Спасибо за советы! Я тоже стараюсь проанализировать ситуацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку