-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты котлет рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты соусов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Пришла зима. - (0)

На землю вновь пришла зима … Её внезапна белоснежность… Благое время для ума, Что нам дару...

Упражнения на растяжку плечевого пояса для улучшения осанки - (1)

Коррекция осанки Данное упражнение должно стать стартом для остальной серии упра...

Мы расставались, чтобы не встречаться..... - (0)

Мы расставались, чтобы не встречаться, Из телефонов удаляли номера. Клялись, что мы не будем воз...

Натуральные средства для лечения простуды и гриппа - (0)

Раньше мы были уверены, что сезон гриппа и простуд ограничен сезонными рамками. Сегодня мы в...

Три упражнения для улучшения кровоснабжение мозга - (1)

Кацудзо Ниши, известный всем своей системой «Золотые правила здоровья», разработ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49224



Как укрепить иммунитет

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:14 + в цитатник
rect2468 (316x234, 104Kb)
Грипп и простуда особенно актуальны осенью, зимой и весной. Можно ли защититься от этих заболеваний и как это сделать? Врачи говорят: укрепляйте иммунитет!

Всегда легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого прежде всего необходимо повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам. Вот несколько несложных советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж.

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови, а также стимулирует работу лимфатической системы.

2. Отдых.

В наше время мы все чаще испытываем стресс - на работе, дома, в общественном транспорте. Стрессы - ослабляют иммунитет. Если вы сильно утомляетесь, у вас появляется раздражительность - следовательно вам срочно нужен отдых.

3. Музыка.

В результате исследований специалистами было доказано, что музыка положительно влияет на иммунную систему.

4. Смех.

Ученые доказали, что смех действительно продлевает жизнь, так как борется со стрессом. К тому же смех прекрасно укрепляет иммунитет.

5. Сон.

Если вы не достаточно спите, у вас увеличивается уровень гормона стресса, что способствует ослаблению защитных функций организма. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, необходимо увеличить ежедневную продолжительность до 8 часов.

6. Упражнения.

Физические нагрузки укрепляют иммунитет. Однако нужны регулярные тренировки, хотя бы несколько часов в неделю.

7. Вода.

Необходимо пить 1,5-2 литра в день чистой или минеральной воды без газа. Вода помогает выводить шлаки и инфекцию из организма.
Prettyke

0e79e0dbc4a1 (406x90, 6Kb)

Теперь можно смотреть TV-передачи на Iphone в хорошем качестве и бесплатно. Для просмотра нужен только 3G интернет или Wi-Fi для подключения к интернету.
Рубрики:  Полезные советы
Красота
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



Вика-Ника   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:15 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:48ссылка
Пожалуйста!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:51ссылка
Будем стараться... Спасибо!
Александра_Майская   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:06 (ссылка)
Очень хорошие советы, ещё гранат помогает отлично!
Ответить С цитатой В цитатник
NATALIA_13   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:24 (ссылка)
Спасибо...полезно знать...
Ответить С цитатой В цитатник
pro100sergacheva   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:36 (ссылка)
Спасибо, подружка, за прекрасные советы! Очень полезно знать...
Ответить С цитатой В цитатник
Nataniela   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 13:21 (ссылка)
super!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку