-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из кабачков вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты булочек рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Я нежность собирала для тебя - (1)

Я нежность собирала для тебя И складывала в сердце осторожно… Существовала долго не любя… И...

ВЕЛИКАЯ КИТАЙСКАЯ СТЕНА ИЗ ЖАДЕИТА - (0)

Грандиозная композиция из резного камня, изображающая прихотливо вьющуюся по холмам среди лесов В...

«10 упражнений для спины» - (0)

Здоровья Вам!

А надо просто жить! - (1)

    ...

Эффективные осенние маски для лица - (0)

Эффективные осенние маски для лица https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/119454/pub_5cecdbbd...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 45707


Как укрепить иммунитет

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:14 + в цитатник
rect2468 (316x234, 104Kb)
Грипп и простуда особенно актуальны осенью, зимой и весной. Можно ли защититься от этих заболеваний и как это сделать? Врачи говорят: укрепляйте иммунитет!

Всегда легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого прежде всего необходимо повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам. Вот несколько несложных советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж.

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови, а также стимулирует работу лимфатической системы.

2. Отдых.

В наше время мы все чаще испытываем стресс - на работе, дома, в общественном транспорте. Стрессы - ослабляют иммунитет. Если вы сильно утомляетесь, у вас появляется раздражительность - следовательно вам срочно нужен отдых.

3. Музыка.

В результате исследований специалистами было доказано, что музыка положительно влияет на иммунную систему.

4. Смех.

Ученые доказали, что смех действительно продлевает жизнь, так как борется со стрессом. К тому же смех прекрасно укрепляет иммунитет.

5. Сон.

Если вы не достаточно спите, у вас увеличивается уровень гормона стресса, что способствует ослаблению защитных функций организма. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, необходимо увеличить ежедневную продолжительность до 8 часов.

6. Упражнения.

Физические нагрузки укрепляют иммунитет. Однако нужны регулярные тренировки, хотя бы несколько часов в неделю.

7. Вода.

Необходимо пить 1,5-2 литра в день чистой или минеральной воды без газа. Вода помогает выводить шлаки и инфекцию из организма.
Prettyke

0e79e0dbc4a1 (406x90, 6Kb)

Теперь можно смотреть TV-передачи на Iphone в хорошем качестве и бесплатно. Для просмотра нужен только 3G интернет или Wi-Fi для подключения к интернету.
Рубрики:  Полезные советы
Красота
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



Вика-Ника   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:15 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:48ссылка
Пожалуйста!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:51ссылка
Будем стараться... Спасибо!
Александра_Майская   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:06 (ссылка)
Очень хорошие советы, ещё гранат помогает отлично!
Ответить С цитатой В цитатник
NATALIA_13   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:24 (ссылка)
Спасибо...полезно знать...
Ответить С цитатой В цитатник
pro100sergacheva   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:36 (ссылка)
Спасибо, подружка, за прекрасные советы! Очень полезно знать...
Ответить С цитатой В цитатник
Nataniela   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 13:21 (ссылка)
super!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку