-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Свинина, тушеная в сметанном соусе на сковороде - (1)

Вкусно и очень аппетитно,можно готовить каждый день для всей семьи. Свинина в сметанном соусе на с...

Гимнастика для печени - (0)

Оздоровление печени и организма в целом без спорта невозможно. Так считают Маматов – ц...

Печенье с предсказанием.... - (0)

Печенье с предсказанием: три рецепта и готовые бумажки с пожеланиями! > С давних времен чело...

СОБИРАТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ СНЕЖНОЙ ФЕИ НА ХАРБИНСКОМ ФЕСТИВАЛЕ СНЕЖНЫХ СКУЛЬПТУР - (0)

Недавно в живописном районе на Солнечном острове г. Харбин сотни художников по льду и снегу и раб...

Скорая помощь при боли в спине - эффективные упражнения. - (0)

Боль в пояснице может появиться по многим причинам. Иногда она свидетельствует о серьезных н...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из картофеля рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты соусов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5917
Комментариев: 28538
Написано: 49351


Как укрепить иммунитет

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:14 + в цитатник
rect2468 (316x234, 104Kb)
Грипп и простуда особенно актуальны осенью, зимой и весной. Можно ли защититься от этих заболеваний и как это сделать? Врачи говорят: укрепляйте иммунитет!

Всегда легче предотвратить болезнь, чем ее вылечить. Но для этого прежде всего необходимо повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам. Вот несколько несложных советов, как укрепить иммунитет:

1. Массаж.

Массаж помогает улучшить циркуляцию крови, а также стимулирует работу лимфатической системы.

2. Отдых.

В наше время мы все чаще испытываем стресс - на работе, дома, в общественном транспорте. Стрессы - ослабляют иммунитет. Если вы сильно утомляетесь, у вас появляется раздражительность - следовательно вам срочно нужен отдых.

3. Музыка.

В результате исследований специалистами было доказано, что музыка положительно влияет на иммунную систему.

4. Смех.

Ученые доказали, что смех действительно продлевает жизнь, так как борется со стрессом. К тому же смех прекрасно укрепляет иммунитет.

5. Сон.

Если вы не достаточно спите, у вас увеличивается уровень гормона стресса, что способствует ослаблению защитных функций организма. Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, необходимо увеличить ежедневную продолжительность до 8 часов.

6. Упражнения.

Физические нагрузки укрепляют иммунитет. Однако нужны регулярные тренировки, хотя бы несколько часов в неделю.

7. Вода.

Необходимо пить 1,5-2 литра в день чистой или минеральной воды без газа. Вода помогает выводить шлаки и инфекцию из организма.
Prettyke

0e79e0dbc4a1 (406x90, 6Kb)

Теперь можно смотреть TV-передачи на Iphone в хорошем качестве и бесплатно. Для просмотра нужен только 3G интернет или Wi-Fi для подключения к интернету.
Рубрики:  Полезные советы
Красота
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Вика-Ника   обратиться по имени Понедельник, 23 Мая 2011 г. 19:15 (ссылка)
Спасибо за полезные советы!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 21:48ссылка
Пожалуйста!
Перейти к дневнику

Понедельник, 23 Мая 2011 г. 22:51ссылка
Будем стараться... Спасибо!
Александра_Майская   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:06 (ссылка)
Очень хорошие советы, ещё гранат помогает отлично!
Ответить С цитатой В цитатник
NATALIA_13   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:24 (ссылка)
Спасибо...полезно знать...
Ответить С цитатой В цитатник
pro100sergacheva   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 01:36 (ссылка)
Спасибо, подружка, за прекрасные советы! Очень полезно знать...
Ответить С цитатой В цитатник
Nataniela   обратиться по имени Вторник, 24 Мая 2011 г. 13:21 (ссылка)
super!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку