-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

А раньше меньше разводились..... - (0)

А раньше меньше разводились, И жили вместе по сто лет. И если ссорились — мирились. Так говор...

Чем пахнет любовь? - (0)

Чем пахнет любовь? Тишиной этой ночи, Твоими руками и нежностью фраз. Хочу быть с тобой, зна...

ПТИЦЫ СРЕДИ ВЕСЕННИХ ЦВЕТОВ - (2)

Пекин -- На фото -- птицы на ветвях цветущих деревьев.    ...

Техники омоложения позвоночника - (0)

Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутстви...

Рассвет приходит к тем, кто видел тьму - (0)

Рассвет приходит к тем, кто видел тьму Во всем ее убийственном величии… Кто плакал от людского...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 42585


Как бороться со стрессом?

Пятница, 17 Июня 2011 г. 17:15 + в цитатник
rect5024 (319x273, 90Kb) Вряд ли есть люди, которые не знают что такое «стресс».
К сожалению, в нашей жизни бывает много потрясений и переживаний, которые способны на длительное время "вывести из колеи". Одна только ежедневная рутина чего стоит!
Так что же такое «стресс» и как с ним можно бороться?

Первое определение стресса сделал канадский физиолог Ганс Селье и звучит оно так: стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Согласно энциклопедического словаря, стресс - это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

По наблюдениям некоторых западных экспертов, около 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе каждый год умирает более миллиона человек в результате стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». "Положительный" возникает в результате сильных положительных эмоций и ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, конечно, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

В то же время «отрицательный» стресс надолго выводит из строя и заметно подрывает здоровье.

Какие признаки губительного для нашего здоровья стресса?

Вот основные симптомы стресса:

- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянное чувство усталости,
- потеря чувства юмора,
- человек начинает больше курить, может появиться пристрастие к алкогольным напиткам,
- пропадает аппетит и сон,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка,
- полное отсутствие источников радости.

Если Вы нашли у себя пять или более из вышеперечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя из состояния стресса.

Главное поймите, что вы у себя один (одна), а неприятностей вокруг много, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую в большинстве случаев можно спокойно воспринимать только обладая чувством юмора.

Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса и избавления от стресса:

1. Медитация и аутотренинг.
2. Четко распределяйте время на работу и отдых (для этого можно использовать обычный ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в столбик по их приоритетности, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и любимая книжка (лучше детская, типа "Карлсона").
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник (ца).
5. Хотя бы непродолжительный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш выбор.
6. Сон, столько сколько захочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Настоящая русская баня, с вениками, парилкой и прыжками в сугроб.
9. Поездка на природу: лес, поле, огород и общение с животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поймут и поддержат, развеселят в любой ситуации.

Как известно, любое заболевание (а стресс – это заболевание!) легче предупредить, нежели лечить. Поэтому во избежание стрессов рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать реальные жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
Prettyke

0_7875_7475d29d_L (468x42, 5Kb)

Если у вас есть проблемы в семье, с сотрудниками на работе, у вас депрессия, вы не можете найти выход из какой-либо жизненной ситуации, вам поможет семейный психолог в Москве. Более подробную информацию можно узнать на сайте soulcity.ru.
Рубрики:  Полезные советы
Красота
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Okluba   обратиться по имени Пятница, 17 Июня 2011 г. 18:01 (ссылка)
Спасибо, в любом случае информация очень полезна. А проще - надо жить красиво.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Июня 2011 г. 01:22ссылка
Пожалуйста! Если стресс уже обнаружился, его надо убирать положительным стрессом - сильные положительные эмоции)
pro100sergacheva   обратиться по имени Пятница, 17 Июня 2011 г. 20:46 (ссылка)
Спасибо, подружка! Завтра поеду на огород... ))) снимать стрессы. Их у меня не один, к сожалению...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Июня 2011 г. 01:24ссылка
И это правильно! Правильный подход)) А вот стрессов, думаю, у всех хватает. Без оптимизма и борьбы со стрессом не обойтись)
Bliss_S   обратиться по имени Суббота, 18 Июня 2011 г. 12:17 (ссылка)
Нужные советы! Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 23:17ссылка
Bliss_S, пожалуйста, дорогая!
Ларса   обратиться по имени Суббота, 18 Июня 2011 г. 12:56 (ссылка)
Добрый день!
Спасибо!
Светлого дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Вика-Ника   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 10:45 (ссылка)
Нужные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку