-Цитатник

10 суперрецептов, после которых ты полюбишь помидоры еще больше. - (1)

http://damys.ru/uploads/posts/2017-08/1502006991_13-copy-2.jpg Наверняка никто не будет спорить, ч...

Татьяна Бугаева. Мы все грешны - (0)

Мы все грешны, без исключений. Жизнь нас несёт своим теченьем. Не навредить бы тем, кто рядом ...

6 МАСОК ДЛЯ ЛИЦА С МЕДОМ - (0)

...

Салат "Проще простого" с фасолью и копченой скумбрией - (0)

Купила недавно сборник рецептов на бис и нашла там рецепт этого салата. Салат настолько простой, ...

Хедда Болгар: «Очень многие вещи я открыла для себя после 65!» Вот он, возраст счастья. - (0)

Хедда Болгар: «Очень многие вещи я открыла для себя после 65!» Вот он, возраст счастья. http://damy...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 28453

Как бороться со стрессом?

Пятница, 17 Июня 2011 г. 17:15 + в цитатник
rect5024 (319x273, 90Kb) Вряд ли есть люди, которые не знают что такое «стресс».
К сожалению, в нашей жизни бывает много потрясений и переживаний, которые способны на длительное время "вывести из колеи". Одна только ежедневная рутина чего стоит!
Так что же такое «стресс» и как с ним можно бороться?

Первое определение стресса сделал канадский физиолог Ганс Селье и звучит оно так: стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Согласно энциклопедического словаря, стресс - это совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов.

По наблюдениям некоторых западных экспертов, около 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе каждый год умирает более миллиона человек в результате стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный». "Положительный" возникает в результате сильных положительных эмоций и ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, конечно, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни, человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.

В то же время «отрицательный» стресс надолго выводит из строя и заметно подрывает здоровье.

Какие признаки губительного для нашего здоровья стресса?

Вот основные симптомы стресса:

- рассеянность,
- повышенная возбудимость,
- постоянное чувство усталости,
- потеря чувства юмора,
- человек начинает больше курить, может появиться пристрастие к алкогольным напиткам,
- пропадает аппетит и сон,
- ухудшение памяти,
- иногда возможны, так называемые «психосоматические» боли в области головы, спины,желудка,
- полное отсутствие источников радости.

Если Вы нашли у себя пять или более из вышеперечисленных признаков, значит надо срочно вытаскивать себя из состояния стресса.

Главное поймите, что вы у себя один (одна), а неприятностей вокруг много, на всех здоровья не напасешься. И, главное, жизнь такая штука, которую в большинстве случаев можно спокойно воспринимать только обладая чувством юмора.

Итак, уникальные рецепты для поднятия жизненного тонуса и избавления от стресса:

1. Медитация и аутотренинг.
2. Четко распределяйте время на работу и отдых (для этого можно использовать обычный ежедневник: когда вы запишите все предстоящие дела в столбик по их приоритетности, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).
3. Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и любимая книжка (лучше детская, типа "Карлсона").
4. Хорошее вино, шоколад, орехи и страстный любовник (ца).
5. Хотя бы непродолжительный отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на Ваш выбор.
6. Сон, столько сколько захочется и еще немножко.
7. Спорт до изнеможения.
8. Настоящая русская баня, с вениками, парилкой и прыжками в сугроб.
9. Поездка на природу: лес, поле, огород и общение с животными: кошками, собаками, лошадьми.
10. Люди, которым Вы нужны, которые Вас любят, ценят, поймут и поддержат, развеселят в любой ситуации.

Как известно, любое заболевание (а стресс – это заболевание!) легче предупредить, нежели лечить. Поэтому во избежание стрессов рекомендуется следовать простым жизненным правилам, выработать реальные жизненные цели, эффективно планировать свое время и всегда находить его для себя.
Prettyke

0_7875_7475d29d_L (468x42, 5Kb)

Если у вас есть проблемы в семье, с сотрудниками на работе, у вас депрессия, вы не можете найти выход из какой-либо жизненной ситуации, вам поможет семейный психолог в Москве. Более подробную информацию можно узнать на сайте soulcity.ru.
Рубрики:  Полезности
Красота
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Okluba   обратиться по имени Пятница, 17 Июня 2011 г. 18:01 (ссылка)
Спасибо, в любом случае информация очень полезна. А проще - надо жить красиво.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Июня 2011 г. 01:22ссылка
Пожалуйста! Если стресс уже обнаружился, его надо убирать положительным стрессом - сильные положительные эмоции)
pro100sergacheva   обратиться по имени Пятница, 17 Июня 2011 г. 20:46 (ссылка)
Спасибо, подружка! Завтра поеду на огород... ))) снимать стрессы. Их у меня не один, к сожалению...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Июня 2011 г. 01:24ссылка
И это правильно! Правильный подход)) А вот стрессов, думаю, у всех хватает. Без оптимизма и борьбы со стрессом не обойтись)
Bliss_S   обратиться по имени Суббота, 18 Июня 2011 г. 12:17 (ссылка)
Нужные советы! Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 23:17ссылка
Bliss_S, пожалуйста, дорогая!
Ларса   обратиться по имени Суббота, 18 Июня 2011 г. 12:56 (ссылка)
Добрый день!
Спасибо!
Светлого дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Вика-Ника   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2011 г. 10:45 (ссылка)
Нужные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку