Если вы, как и я много времени проводите у компьютера, то вам знакомы ощущения рези, песка в глазах - все это симптомы усталости глаз. Поэтому время от времени необходимо делать гимнастику для глаз, которая и усталость снимет, и зрение поможет сохранить.

Упражнение 1. Смотрим поочередно влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая при этом головы. Делаем круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем эти же движения проделываем с закрытыми глазами (по совету офтальмолога).

Упражнение 2. Широко открываем глаза и смотрим вверх, считаем до 10 и опускаем их (повторяем 5 раз). Когда делаем упражнение, стараемся не морщить лоб.

Упражнение 3. Открываем широко глаза и смотрим вверх и налево, считаем до 10, опускаем веки. Проделываем то же самое, глядя вверх и вправо. Повторяем 10 раз - по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 4. Поочередно сосредотачиваем взгляд то на близких, то на дальних предметах (повторяем 5 раз).

Вариант второй:

Как можно быстро снять усталость глаз во время рабочего или учебного дня:

1. Вращаем головой из стороны в сторону - по 5 раз в каждую сторону.

2. Делаем легкий массаж: поглаживаем затылок и шею круговыми движениями - в течение минуты.

3. Поочередно зажмуриваем на 5 секунд сначала один глаз, затем другой - повторяем 6-7 раз.

4. Следим глазами за кончиками пальцев, при этом медленно поднимая и опуская руки - повторяем 5 раз.
Prettyke

В связи с тем, что за рубежом покупать компьютеры намного дешевле, чем в Украине, все чаще появляются ноутбуки только с английскими буквами на клавиатуре и набирать русский текст приходится почти вслепую. Однако можно купить на сайте fixmonster.kiev.ua наклейки для клавиатуры с русскими буквами и работать нормально. Контактные телефоны для заказа продукции можно найти на сайте.