-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из кабачков вулкан гороскопы диагностика заболеваний игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты булочек рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Приглашаю вас на сайты по рукоделию - (2)

Заходите в гости на наши сайты, где вы найдете много интересных идей по рукоделию, вязанию спицами и...

Джемпер реглан в широкую полоску - (0)

Красивый джемпер из пряжи пастельных оттенков смотрится женственно и нежно, несмотря на спортивный...

Ты для меня загадка... Художник Амит Салви... - (2)

Струны на гитаре не ослабли, Не порвалась с небесами нить, Сколько можно наступать н...

Люблю людей, что дарят свет - (1)

Доброта человеческой души подобна реке, ведь сколько из неё не черпай, она мельче от этого не с...

Упражнения йоги для правильной осанки - (0)

1.Вверх Лицом Собака (Урдхвамукхасванасана)   Начните с лежания лицом вниз на п...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 43931


Простая гимнастика от усталости глаз

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 17:06 + в цитатник
eye (350x252, 9Kb) Если вы, как и я много времени проводите у компьютера, то вам знакомы ощущения рези, песка в глазах - все это симптомы усталости глаз. Поэтому время от времени необходимо делать гимнастику для глаз, которая и усталость снимет, и зрение поможет сохранить.

Упражнение 1. Смотрим поочередно влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая при этом головы. Делаем круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем эти же движения проделываем с закрытыми глазами (по совету офтальмолога).

Упражнение 2. Широко открываем глаза и смотрим вверх, считаем до 10 и опускаем их (повторяем 5 раз). Когда делаем упражнение, стараемся не морщить лоб.

Упражнение 3. Открываем широко глаза и смотрим вверх и налево, считаем до 10, опускаем веки. Проделываем то же самое, глядя вверх и вправо. Повторяем 10 раз - по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 4. Поочередно сосредотачиваем взгляд то на близких, то на дальних предметах (повторяем 5 раз).

Вариант второй:

Как можно быстро снять усталость глаз во время рабочего или учебного дня:

1. Вращаем головой из стороны в сторону - по 5 раз в каждую сторону.

2. Делаем легкий массаж: поглаживаем затылок и шею круговыми движениями - в течение минуты.

3. Поочередно зажмуриваем на 5 секунд сначала один глаз, затем другой - повторяем 6-7 раз.

4. Следим глазами за кончиками пальцев, при этом медленно поднимая и опуская руки - повторяем 5 раз.
Prettyke

0_41f85_d065a9ca_M (267x15, 2Kb)

В связи с тем, что за рубежом покупать компьютеры намного дешевле, чем в Украине, все чаще появляются ноутбуки только с английскими буквами на клавиатуре и набирать русский текст приходится почти вслепую. Однако можно купить на сайте fixmonster.kiev.ua наклейки для клавиатуры с русскими буквами и работать нормально. Контактные телефоны для заказа продукции можно найти на сайте.
Рубрики:  Полезные советы
Красота
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям



Иришка_Беленькая   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо! Очень ценная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:00ссылка
Пожалуйста!
Моя_душа_53   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:00 (ссылка)
Спасибо, учла!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:01ссылка
Пожалуйста, дорогая!
GLORIA-LANA   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:27 (ссылка)
огромное спасибо дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:02ссылка
Пожалуйста!:give_hear
LERARS   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:34 (ссылка)
Вот спасибо, так спасибо, прямо - для меня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:03ссылка
Думаю, это для всех нас актуально, пожалуйста, делаем зарядку вместе)
Александра_Майская   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 22:29 (ссылка)
Спасибо, это очень полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:04ссылка
Пожалуйста! Согласна, учитывая, сколько мы времени проводим за компьютером, обязательно надо делать гимнастику для глаз!
Bliss_S   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 00:21 (ссылка)
Спасибо за дельные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:04ссылка
Пожалуйста, дорогая!
Galiyaza   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 00:43 (ссылка)
СПАСИБО !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:05ссылка
Пожалуйста!
Flanda   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 20:45 (ссылка)
Спасибочки,милая! Вот и давайте все заниматься....
Цитирую,с удовольствием!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:06ссылка
Пожалуйста! Конечно, давайте заниматься, это просто необходимо делать, чтобы глаза отдыхали!
Ларса   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 23:28 (ссылка)
Добрый вечер!
Спасибо большое,очень полезная информация!
Всего светлого!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:07ссылка
Пожалуйста, дорогая!
Альбина_Кано   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 19:45 (ссылка)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку