-Цитатник

Упражнения для похудения, в которых нужно просто замереть! - (0)

Вы не ослышались, надо просто принять позу, как показано на фотографии и оставаться в ней хотя бы...

Нина Бочкарева. Все меняется - (0)

Золотая вуаль из оставшихся листьев, Каждый день все нежней у берез красота. Прячут голый свой...

Зыкова Элен. Золото осеннего дождя... - (0)

Зыкова Элен. Золото осеннего дождя... Золото осеннего дождя ... и потеря солнца - грусть...

Хозяйственное мыло от грибка ногтей - (0)

С грибком ногтей сегодня можно бороться различными средствами! В аптеках полки ломятся от до...

Слоеное тесто. Как приготовить дрожжевое и бездрожжевое слоеное тесто в домашних условиях - (0)

http://www.perchinka-khozyayushka.ru/attachments/Image/88801673_4854181_82705976_3925073_sloenoetest...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WiseAdvice

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 2781
Комментариев: 18648
Написано: 30537

Простая гимнастика от усталости глаз

Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 17:06 + в цитатник
eye (350x252, 9Kb) Если вы, как и я много времени проводите у компьютера, то вам знакомы ощущения рези, песка в глазах - все это симптомы усталости глаз. Поэтому время от времени необходимо делать гимнастику для глаз, которая и усталость снимет, и зрение поможет сохранить.

Упражнение 1. Смотрим поочередно влево, затем вправо, вверх и вниз, не поворачивая при этом головы. Делаем круговые движения глазным яблоком слева направо и справа налево. Затем эти же движения проделываем с закрытыми глазами (по совету офтальмолога).

Упражнение 2. Широко открываем глаза и смотрим вверх, считаем до 10 и опускаем их (повторяем 5 раз). Когда делаем упражнение, стараемся не морщить лоб.

Упражнение 3. Открываем широко глаза и смотрим вверх и налево, считаем до 10, опускаем веки. Проделываем то же самое, глядя вверх и вправо. Повторяем 10 раз - по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 4. Поочередно сосредотачиваем взгляд то на близких, то на дальних предметах (повторяем 5 раз).

Вариант второй:

Как можно быстро снять усталость глаз во время рабочего или учебного дня:

1. Вращаем головой из стороны в сторону - по 5 раз в каждую сторону.

2. Делаем легкий массаж: поглаживаем затылок и шею круговыми движениями - в течение минуты.

3. Поочередно зажмуриваем на 5 секунд сначала один глаз, затем другой - повторяем 6-7 раз.

4. Следим глазами за кончиками пальцев, при этом медленно поднимая и опуская руки - повторяем 5 раз.
Prettyke

0_41f85_d065a9ca_M (267x15, 2Kb)

В связи с тем, что за рубежом покупать компьютеры намного дешевле, чем в Украине, все чаще появляются ноутбуки только с английскими буквами на клавиатуре и набирать русский текст приходится почти вслепую. Однако можно купить на сайте fixmonster.kiev.ua наклейки для клавиатуры с русскими буквами и работать нормально. Контактные телефоны для заказа продукции можно найти на сайте.
Рубрики:  Полезности
Красота
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям



Иришка_Беленькая   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо! Очень ценная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:00ссылка
Пожалуйста!
Моя_душа_53   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:00 (ссылка)
Спасибо, учла!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:01ссылка
Пожалуйста, дорогая!
GLORIA-LANA   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:27 (ссылка)
огромное спасибо дорогая.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:02ссылка
Пожалуйста!:give_hear
LERARS   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 18:34 (ссылка)
Вот спасибо, так спасибо, прямо - для меня!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:03ссылка
Думаю, это для всех нас актуально, пожалуйста, делаем зарядку вместе)
Александра_Майская   обратиться по имени Воскресенье, 28 Августа 2011 г. 22:29 (ссылка)
Спасибо, это очень полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:04ссылка
Пожалуйста! Согласна, учитывая, сколько мы времени проводим за компьютером, обязательно надо делать гимнастику для глаз!
Bliss_S   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 00:21 (ссылка)
Спасибо за дельные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:04ссылка
Пожалуйста, дорогая!
Galiyaza   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 00:43 (ссылка)
СПАСИБО !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:05ссылка
Пожалуйста!
Flanda   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 20:45 (ссылка)
Спасибочки,милая! Вот и давайте все заниматься....
Цитирую,с удовольствием!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:06ссылка
Пожалуйста! Конечно, давайте заниматься, это просто необходимо делать, чтобы глаза отдыхали!
Ларса   обратиться по имени Понедельник, 29 Августа 2011 г. 23:28 (ссылка)
Добрый вечер!
Спасибо большое,очень полезная информация!
Всего светлого!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 30 Августа 2011 г. 23:07ссылка
Пожалуйста, дорогая!
Альбина_Кано   обратиться по имени Среда, 31 Августа 2011 г. 19:45 (ссылка)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку