-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

А время - оно не лечит - (1)

А время - оно не лечит , Оно лишь скрывает раны. И на уставшие плечи Кладёт новый слой ду...

Упражнения при варикозе нижних конечностей - (1)

Упражнение 1. Варикозное заболевание начинает беспокоить уже с 22 лет. Оно развивается и...

Старая еврейская мудрая притча. На заметку стоит взять многим! - (1)

Жила-была бедная еврейская семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на из...

Красочное панно радуга в детскую комнату крючком схема - (0)

Яркое интересное панно радуга с тучками станет настоящим украшением детской комнаты. Связать его вам...

Нежный лимонный пирог - (0)

Ингредиенты: для теста: 1 стакан муки 1 ч.л. соли 6 ст.л. размягченн...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты печенья рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4904
Комментариев: 26598
Написано: 45018


Как научиться сосредотачиваться

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 18:54 + в цитатник
meditation (350x373, 15Kb) Бывают моменты, когда сложно сосредоточиться, человек постоянно на что-то отвлекается или его мысли направлены совершенно в другое русло. А ведь всем известно, что любая работа требует сосредоточенности и внимания, чтобы ничто не отвлекало. Несколько рекомендаций для того, чтобы сосредоточиться.

Договоритесь с вашим разумом.

Постарайтесь успокоиться и не волноваться за создавшуюся ситуацию. Чем вы больше оказываете сопротивление, тем ваша проблема становится серьезнее. Знайте, ваш разум ведет себя как ребенок. Если вы будете его просить чего-то не делать, тем больше он будет сопротивляться и делать все наоборот. Прислушайтесь к своему разуму. Постарайтесь понять, какие его одолевают проблемы. Иногда бывает достаточно провести 10-20 минут в тишине для того, чтобы ваш ум прояснился.

Разгрузите свой мозг.

Бывает недостаточно только выслушать, необходимо обсудить с кем-то проблему, чтобы ваш мозг разгрузился. Если существует проблема, которая вас беспокоит, поговорите о ней с кем-либо. Или можно записать эту проблему на бумаге. Данные действия помогут вам стать собраннее и спокойнее.

Поставьте перед собой четко обозначенную задачу.

Задачи, которые вы сами ставите перед своим умом, должны быть очень четкие и понятные. Кроме того, вам необходимо ясно представлять, какие действия необходимо произвести для достижения цели. Запутанные мысли и нечеткие цели не могут привести к желаемому результату. Прежде всего надо успокоиться и привести в порядок свои мысли. И только после этого вы можете сосредоточиться на решении текущей задачи.

Давайте отдых мозгу.

Не нужно размышлять одновременно над решением нескольких задач. Необходимо сосредоточиться только на одной проблеме. Не торопитесь. Решайте поставленную задачу столько, сколько это нужно. Если вы не будете волноваться и спешить, сконцентрируетесь только на одной задаче, то она будет успешно решена в срок.

Сделайте паузу и освежитесь.

Возможно вы просто устали и вам нужен небольшой перерыв. Можно отдохнуть за короткое время следующими способами.

Если вы проголодались, то подкрепитесь немного. Выпейте чашечку ароматного кофе или чая. Можно ополоснуться прохладной водой. Или же совершить небольшую прогулку. Помедитируйте. Послушайте приятную музыку. Посидите в ванной.

Проявите творчество.

Подумайте, какими еще способами можно воздействовать на ваш ум, чтобы вы могли стать более сосредоточенным.

Prettyke По материалам drive-to-wealth.ru
Рубрики:  Полезные советы
Психология
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



Dancing_alone   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 19:29 (ссылка)
Уметь сосредотачиваться - это мое слабое место!Спасибо, может помогут советы)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 19:37ссылка
Пожалуйста! Будем надеяться, что помогут! Точнее, если все правильно делать, то обязательно помогут.
Ольга_Туморина   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 21:33 (ссылка)
В молодости, когда училась в институте и жила в общежитии, умела сосредотачиваться и делать курсовые проекты даже в полном шуме. Сейчас, с возрастом эту способность подрастратила и советы очень мне помогут. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 22:58ссылка
Пожалуйста! А я вот никогда не могла в шуме сосредоточиться, и это проблема. Мне для работы или учебы нужна полная тишина)
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 23:26ссылка
Значить мне в этом плане легче.
Mesabi_ArtCafe   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 01:42 (ссылка)
спасибо, дорогая, пригодится :)
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 12:10 (ссылка)
Я привыкла работать и в тишине, и при шуме. Но сосредоточиться, работая в интернете, непросто))
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 12:22 (ссылка)
Действительно порой очень сложно отключить мысли и сосредоточиться...
С интересом прочитала советы!

Добра,удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку