-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

4 моих любимых упражнения, которые уберут дряблый живот и бока, результат увидите через 10 дней - (0)

Всего 5 минут в день простой и приятной тренировки помогут вам убрать живот, стать стройнее ...

Как вернуть упругий овал лица - (1)

С возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость. Вернуть прежнюю форму лица можно толь...

Пляжное парео на бретелях: выкройки - (3)

Шикарное пляжное платье за полчаса 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Ходьба с хлопками в ладоши. Простое упражнение для оздоровления организма и хорошего самочувствия - (1)

Все мы знаем, что ежедневная ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое время остава...

Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку - (1)

Многие из нас во время занятия спортом, не уделяют внимания нашей спине, считая, что это не ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48462



Как научиться сосредотачиваться

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 18:54 + в цитатник
meditation (350x373, 15Kb) Бывают моменты, когда сложно сосредоточиться, человек постоянно на что-то отвлекается или его мысли направлены совершенно в другое русло. А ведь всем известно, что любая работа требует сосредоточенности и внимания, чтобы ничто не отвлекало. Несколько рекомендаций для того, чтобы сосредоточиться.

Договоритесь с вашим разумом.

Постарайтесь успокоиться и не волноваться за создавшуюся ситуацию. Чем вы больше оказываете сопротивление, тем ваша проблема становится серьезнее. Знайте, ваш разум ведет себя как ребенок. Если вы будете его просить чего-то не делать, тем больше он будет сопротивляться и делать все наоборот. Прислушайтесь к своему разуму. Постарайтесь понять, какие его одолевают проблемы. Иногда бывает достаточно провести 10-20 минут в тишине для того, чтобы ваш ум прояснился.

Разгрузите свой мозг.

Бывает недостаточно только выслушать, необходимо обсудить с кем-то проблему, чтобы ваш мозг разгрузился. Если существует проблема, которая вас беспокоит, поговорите о ней с кем-либо. Или можно записать эту проблему на бумаге. Данные действия помогут вам стать собраннее и спокойнее.

Поставьте перед собой четко обозначенную задачу.

Задачи, которые вы сами ставите перед своим умом, должны быть очень четкие и понятные. Кроме того, вам необходимо ясно представлять, какие действия необходимо произвести для достижения цели. Запутанные мысли и нечеткие цели не могут привести к желаемому результату. Прежде всего надо успокоиться и привести в порядок свои мысли. И только после этого вы можете сосредоточиться на решении текущей задачи.

Давайте отдых мозгу.

Не нужно размышлять одновременно над решением нескольких задач. Необходимо сосредоточиться только на одной проблеме. Не торопитесь. Решайте поставленную задачу столько, сколько это нужно. Если вы не будете волноваться и спешить, сконцентрируетесь только на одной задаче, то она будет успешно решена в срок.

Сделайте паузу и освежитесь.

Возможно вы просто устали и вам нужен небольшой перерыв. Можно отдохнуть за короткое время следующими способами.

Если вы проголодались, то подкрепитесь немного. Выпейте чашечку ароматного кофе или чая. Можно ополоснуться прохладной водой. Или же совершить небольшую прогулку. Помедитируйте. Послушайте приятную музыку. Посидите в ванной.

Проявите творчество.

Подумайте, какими еще способами можно воздействовать на ваш ум, чтобы вы могли стать более сосредоточенным.

Prettyke По материалам drive-to-wealth.ru
Рубрики:  Полезные советы
Психология
Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю



Dancing_alone   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 19:29 (ссылка)
Уметь сосредотачиваться - это мое слабое место!Спасибо, может помогут советы)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 19:37ссылка
Пожалуйста! Будем надеяться, что помогут! Точнее, если все правильно делать, то обязательно помогут.
Ольга_Туморина   обратиться по имени Понедельник, 03 Октября 2011 г. 21:33 (ссылка)
В молодости, когда училась в институте и жила в общежитии, умела сосредотачиваться и делать курсовые проекты даже в полном шуме. Сейчас, с возрастом эту способность подрастратила и советы очень мне помогут. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 22:58ссылка
Пожалуйста! А я вот никогда не могла в шуме сосредоточиться, и это проблема. Мне для работы или учебы нужна полная тишина)
Перейти к дневнику

Понедельник, 03 Октября 2011 г. 23:26ссылка
Значить мне в этом плане легче.
Mesabi_ArtCafe   обратиться по имени Вторник, 04 Октября 2011 г. 01:42 (ссылка)
спасибо, дорогая, пригодится :)
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 12:10 (ссылка)
Я привыкла работать и в тишине, и при шуме. Но сосредоточиться, работая в интернете, непросто))
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Среда, 05 Октября 2011 г. 12:22 (ссылка)
Действительно порой очень сложно отключить мысли и сосредоточиться...
С интересом прочитала советы!

Добра,удачи!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку