-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -÷итатник

јвгуст - тоже лето! »рина –асшивалова - (0)

јвгуст Ч это всЄ же, тоже лето, ’оть его осталось маловато, ћеньше солнца стало, меньше свет...

√отовим персиковый ликер в домашних услови€х - (2)

ѕрозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом Ц роскошный напиток дл€ дружеского засто...

 ак просто сшить платье в греческом стиле - (1)

„то потребуетс€: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от п€ток до плеч (если вам надо ...

«аливной пирог на сметане с вишней - (0)

ѕростой пирог без сложной формовки и украшени€, но благодар€ ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

—лучайный взгл€д. »рина –асшивалова - (1)

—лучайный взгл€д - предвестник встречи? Ќачало новых отношений? »ль будет просто не замечен, —ред...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 49640


 акие продукты снижают холестерин?

„етверг, 07 »юн€ 2012 г. 15:30 + в цитатник
1 (450x300, 25Kb) ƒл€ того, чтобы защитить своЄ сердце, а также фигуру, важно держать уровень содержани€ холестерина под контролем. »звестно, что он опасен дл€ нашего здоровь€ и даже может привести к инфаркту.

» это лишь половина правды. —ам по себе холестерин не страшен. ƒанное вещество в большей степени вырабатываетс€ собственными силами организма. ќднако, когда концентраци€ в крови холестерина становитс€ очень высокой, тогда это повод дл€ переживаний.

ѕри этом следует понимать, что есть холестерин (липопротеины низкой плотности), представл€ющий опасность дл€ организма Ц если наблюдаетс€ его переизбыток, он может начать оседать на стенках сосудов, что зачастую приводит к артериосклерозу.

ј есть холестерин полезный Ц это линопротеины высокой плотности. ќни как раз способствую выведению "плохого" холестерина, доставл€€ его обратно в печень дл€ переработки.
ѕоддерживать нужный уровень холестерина в организме можно благодар€ сбалансированному питанию, и при этом не знать проблем со здоровьем. Ќе стоит потребл€ть в пищу много жиров животного происхождени€, следует кушать побольше овощей, цельнозерновых продуктов и фруктов. ¬от список лучших продуктов Ц борцов с повышенным уровнем холестерина.

«елЄный салат

—балансированное питание с большим количеством зелени, в том числе и салата, - гаранти€ здоровь€.   примеру, 200 г листьев салата в день могут снизить уровень холестерина до 10%!

√рецкие орехи

¬ этом виде орехов содержатс€ насыщенные жирные кислоты, которые могут снизить уровень Ђплохогої холестерина на 12%! ƒостаточно употребл€ть в пищу 5-8 орехов в день.

„еснок

4 зубчика чеснока в день вам помогут снизить уровень холестерина на 15%!

ќливковое масло

ќчень полезный дл€ сердца продукт и дл€ циркул€ции крови. 1ст. ложка масла в день способствует тому, что ваши сосуды станут эластичнее.

–ыба

ќчень хороши дл€ здоровь€ жирные сорта рыбы (скумбри€, лосось, сельдь), благодар€ положительным жирным кислотам ќмега-3. ѕросто кушайте полезную рыбу 2-3 раза в неделю.

яблоки

—одержащеес€ в €блоках балластное вещество пектин помогает обезвреживать в кишечнике желчную кислоту, котора€ в значительной степени состоит из холестерина. —ъедать надо 3-4 €блока в день, чтобы не знать проблем с сердцем.

—о€

¬ соевом молоке и йогуртах, сделанных на основе сои, содержитс€ множество изофлавонов. —ледует почаще включать в своЄ меню сою.
56970924_1269605155_1252935940_b93081ae53a4 (435x41, 4Kb)

ќбъ€вление: ћного интересного о травах и их полезный свойствах дл€ здоровь€ можно узнать на сайте zelengarden.ru. Ќапример, в статье трава полынь рассказываетс€ о полезных свойствах этой травы, дл€ лечени€ каких заболеваний ее примен€ют, о том как и когда ее правильно собирать.
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

Edoran   обратитьс€ по имени „етверг, 07 »юн€ 2012 г. 16:59 (ссылка)
—тараюсь придерживатьс€ здорового образа жизни! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 18:53ссылка
» это правильно! я вот тоже пытаюсь)
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! „етверг, 07 »юн€ 2012 г. 17:24 (ссылка)
—пасибо ћариночка!
¬сего доброго мила€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 18:54ссылка
ѕожалуйста, дорога€!!!
zamkadom   обратитьс€ по имени „етверг, 07 »юн€ 2012 г. 17:41 (ссылка)
ќвс€нка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 18:54ссылка
ќвс€нка - вообще очень полезный продукт: и внутрь и в масочках на лицо)
¬алентина_¬алюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 20:23 (ссылка)
—пасибо, ћариночка!  ак раз искала - почему-то вдруг обнаружилось. что холестерин зашкаливает)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 »юн€ 2012 г. 00:08 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€! —пасибо, дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку