-÷итатник

10 жутких интернет-тайн, которые застав€т вас уйти в оффлайн - (0)

” »нтернета есть темна€ сторона, будьте осторожны, когда нажимаете на кнопки, вводите те или ины...

ћудрые мысли 6 - (0)

—колько бы недостатков не было у человека Ч он всегда будет идеальным, если он любимый. ¬ о...

 ак снимали фильм Ђјнжелика Ч маркиза ангеловї - (0)

¬ середине 60-х годов прошлого века в городах и селах —оветского —оюза в массовом пор€дке огромно...

10 самых известных точек дл€ облегчени€ боли - (0)

¬се мы знаем, что с помощью точечного массажа можно значительно улучшить своЄ самочувствие, ...

—≈«ќЌ ќ—≈Ќ» » яЅЋќ  - (0)

ќсенних €блок звонкие шары ”бранством кажутс€ от новогодней Єлки, »ль писанками в пр...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 30343

 акие продукты снижают холестерин?

„етверг, 07 »юн€ 2012 г. 15:30 + в цитатник
1 (450x300, 25Kb) ƒл€ того, чтобы защитить своЄ сердце, а также фигуру, важно держать уровень содержани€ холестерина под контролем. »звестно, что он опасен дл€ нашего здоровь€ и даже может привести к инфаркту.

» это лишь половина правды. —ам по себе холестерин не страшен. ƒанное вещество в большей степени вырабатываетс€ собственными силами организма. ќднако, когда концентраци€ в крови холестерина становитс€ очень высокой, тогда это повод дл€ переживаний.

ѕри этом следует понимать, что есть холестерин (липопротеины низкой плотности), представл€ющий опасность дл€ организма Ц если наблюдаетс€ его переизбыток, он может начать оседать на стенках сосудов, что зачастую приводит к артериосклерозу.

ј есть холестерин полезный Ц это линопротеины высокой плотности. ќни как раз способствую выведению "плохого" холестерина, доставл€€ его обратно в печень дл€ переработки.
ѕоддерживать нужный уровень холестерина в организме можно благодар€ сбалансированному питанию, и при этом не знать проблем со здоровьем. Ќе стоит потребл€ть в пищу много жиров животного происхождени€, следует кушать побольше овощей, цельнозерновых продуктов и фруктов. ¬от список лучших продуктов Ц борцов с повышенным уровнем холестерина.

«елЄный салат

—балансированное питание с большим количеством зелени, в том числе и салата, - гаранти€ здоровь€.   примеру, 200 г листьев салата в день могут снизить уровень холестерина до 10%!

√рецкие орехи

¬ этом виде орехов содержатс€ насыщенные жирные кислоты, которые могут снизить уровень Ђплохогої холестерина на 12%! ƒостаточно употребл€ть в пищу 5-8 орехов в день.

„еснок

4 зубчика чеснока в день вам помогут снизить уровень холестерина на 15%!

ќливковое масло

ќчень полезный дл€ сердца продукт и дл€ циркул€ции крови. 1ст. ложка масла в день способствует тому, что ваши сосуды станут эластичнее.

–ыба

ќчень хороши дл€ здоровь€ жирные сорта рыбы (скумбри€, лосось, сельдь), благодар€ положительным жирным кислотам ќмега-3. ѕросто кушайте полезную рыбу 2-3 раза в неделю.

яблоки

—одержащеес€ в €блоках балластное вещество пектин помогает обезвреживать в кишечнике желчную кислоту, котора€ в значительной степени состоит из холестерина. —ъедать надо 3-4 €блока в день, чтобы не знать проблем с сердцем.

—о€

¬ соевом молоке и йогуртах, сделанных на основе сои, содержитс€ множество изофлавонов. —ледует почаще включать в своЄ меню сою.
56970924_1269605155_1252935940_b93081ae53a4 (435x41, 4Kb)

ќбъ€вление: ћного интересного о травах и их полезный свойствах дл€ здоровь€ можно узнать на сайте zelengarden.ru. Ќапример, в статье трава полынь рассказываетс€ о полезных свойствах этой травы, дл€ лечени€ каких заболеваний ее примен€ют, о том как и когда ее правильно собирать.
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Edoran   обратитьс€ по имени „етверг, 07 »юн€ 2012 г. 16:59 (ссылка)
—тараюсь придерживатьс€ здорового образа жизни! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 18:53ссылка
» это правильно! я вот тоже пытаюсь)
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! „етверг, 07 »юн€ 2012 г. 17:24 (ссылка)
—пасибо ћариночка!
¬сего доброго мила€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 18:54ссылка
ѕожалуйста, дорога€!!!
zamkadom   обратитьс€ по имени „етверг, 07 »юн€ 2012 г. 17:41 (ссылка)
ќвс€нка.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 18:54ссылка
ќвс€нка - вообще очень полезный продукт: и внутрь и в масочках на лицо)
¬алентина_¬алюша   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 »юн€ 2012 г. 20:23 (ссылка)
—пасибо, ћариночка!  ак раз искала - почему-то вдруг обнаружилось. что холестерин зашкаливает)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 »юн€ 2012 г. 00:08 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€! —пасибо, дорога€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку