-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28663
Написано: 49644


Какие продукты снижают холестерин?

Четверг, 07 Июня 2012 г. 15:30 + в цитатник
1 (450x300, 25Kb) Для того, чтобы защитить своё сердце, а также фигуру, важно держать уровень содержания холестерина под контролем. Известно, что он опасен для нашего здоровья и даже может привести к инфаркту.

И это лишь половина правды. Сам по себе холестерин не страшен. Данное вещество в большей степени вырабатывается собственными силами организма. Однако, когда концентрация в крови холестерина становится очень высокой, тогда это повод для переживаний.

При этом следует понимать, что есть холестерин (липопротеины низкой плотности), представляющий опасность для организма – если наблюдается его переизбыток, он может начать оседать на стенках сосудов, что зачастую приводит к артериосклерозу.

А есть холестерин полезный – это линопротеины высокой плотности. Они как раз способствую выведению "плохого" холестерина, доставляя его обратно в печень для переработки.
Поддерживать нужный уровень холестерина в организме можно благодаря сбалансированному питанию, и при этом не знать проблем со здоровьем. Не стоит потреблять в пищу много жиров животного происхождения, следует кушать побольше овощей, цельнозерновых продуктов и фруктов. Вот список лучших продуктов – борцов с повышенным уровнем холестерина.

Зелёный салат

Сбалансированное питание с большим количеством зелени, в том числе и салата, - гарантия здоровья. К примеру, 200 г листьев салата в день могут снизить уровень холестерина до 10%!

Грецкие орехи

В этом виде орехов содержатся насыщенные жирные кислоты, которые могут снизить уровень «плохого» холестерина на 12%! Достаточно употреблять в пищу 5-8 орехов в день.

Чеснок

4 зубчика чеснока в день вам помогут снизить уровень холестерина на 15%!

Оливковое масло

Очень полезный для сердца продукт и для циркуляции крови. 1ст. ложка масла в день способствует тому, что ваши сосуды станут эластичнее.

Рыба

Очень хороши для здоровья жирные сорта рыбы (скумбрия, лосось, сельдь), благодаря положительным жирным кислотам Омега-3. Просто кушайте полезную рыбу 2-3 раза в неделю.

Яблоки

Содержащееся в яблоках балластное вещество пектин помогает обезвреживать в кишечнике желчную кислоту, которая в значительной степени состоит из холестерина. Съедать надо 3-4 яблока в день, чтобы не знать проблем с сердцем.

Соя

В соевом молоке и йогуртах, сделанных на основе сои, содержится множество изофлавонов. Следует почаще включать в своё меню сою.
56970924_1269605155_1252935940_b93081ae53a4 (435x41, 4Kb)

Объявление: Много интересного о травах и их полезный свойствах для здоровья можно узнать на сайте zelengarden.ru. Например, в статье трава полынь рассказывается о полезных свойствах этой травы, для лечения каких заболеваний ее применяют, о том как и когда ее правильно собирать.
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Edoran   обратиться по имени Четверг, 07 Июня 2012 г. 16:59 (ссылка)
Стараюсь придерживаться здорового образа жизни! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:53ссылка
И это правильно! Я вот тоже пытаюсь)
Ларса   обратиться по имени Добрый вечер! Четверг, 07 Июня 2012 г. 17:24 (ссылка)
Спасибо Мариночка!
Всего доброго милая!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:54ссылка
Пожалуйста, дорогая!!!
zamkadom   обратиться по имени Четверг, 07 Июня 2012 г. 17:41 (ссылка)
Овсянка.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:54ссылка
Овсянка - вообще очень полезный продукт: и внутрь и в масочках на лицо)
Валентина_Валюша   обратиться по имени Пятница, 08 Июня 2012 г. 20:23 (ссылка)
Спасибо, Мариночка! Как раз искала - почему-то вдруг обнаружилось. что холестерин зашкаливает)))
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 00:08 (ссылка)
Полезная информация! Спасибо, дорогая!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку