-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

”пражнени€ дл€ похудени€ рук в плечах - (0)

— возрастом уменьшаетс€ выработка собственного коллагена и эластина, сложнее становитс€ след...

Ѕохо стиль: выкройки платьев, юбок, сарафанов, туники, блузы, кардигана, брюк дл€ полных женщин - (0)

„то такое стиль бохо. » как самосто€тельно сшить одежду в стиле бохо. ”же в 60 годах мн...

Ѕез заголовка - (1)

—хемки "∆енственность и нежность..." + AVA от ћариэлла_32 ...

Ёффективные упражнени€ дл€ €годиц в домашних услови€х - (1)

Ќе у каждой из нас €годицы такие, о каких мечтает их обладательница.  то хочет похудеть и ум...

јнастаси€ Ѕоголюбова. ∆иви, нельз€ сдаватьс€! - (0)

 ак больно понимать » чувствовать потерю,  ак страшно осознать, „то € себе не верю. ѕытаюс...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 3126
 омментариев: 20004
Ќаписано: 32995

ќставатьс€ здоровым при€тно

ѕонедельник, 25 »юн€ 2012 г. 09:09 + в цитатник
content-img-620x322 (620x322, 60Kb)

ќставатьс€ здоровым при€тно и просто необходимо. Ёлектронна€ сигарета избавит от поступающих в организм от ее привычных аналогов смол и дыма, а лучшие продукты позабот€тс€ о росте, здоровом блеске волос, о пышной и шикарной шевелюре.


‘асоль. ѕервое место отдано бобовой культуре. ¬олосы будут выгл€деть лучше, если фасоль в свое меню включать посто€нно. » в этом нет никакой загадки или волшебства. ƒело в том, что в фасоли содержатс€ белки, железо, цинк и биотин, что просто необходимо дл€ нормального роста и оздоровлени€ волос.


–ыба. ќмега 3 – вот, чем поистине богата рыба. »менно в этом элементе нуждаютс€ волосы, поэтому одно из самых важных мест в рационе женщины должно быть отдано рыбе. ќт полиненасыщенных жирных кислот напр€мую зависит, будут ли локоны блест€щими и увлаженными.



ћолоко и €йца. ƒабы оставатьс€ здоровым и сильным, телу об€зательно будет нужен белок. Ёто же относитс€ и к волосам. ¬сем известно, что в молоке и €йцах достаточно этого элемента, поэтому можно смело налегать на нежирные кисломолочные продукты и съедать одно вареное €йцо в день, можно перепелиное. Ѕлагодар€ белку волосы останутс€ эластичными и прочными.


ќрехи. ќрехи также заслуживают место в списке самых полезных дл€ волос продуктов. ¬ орех содержатс€ полезные дл€ волос жиры, минералы, витамины, которые сто€т на страже, предотвраща€ ломкость, истончение, укрепл€ют волосы. ¬ день достаточно съесть горсть орехов, волосы при этом получают достаточное количество селена и цинка. Ёто также поможет избежать выпадение волос.


ћорковь. Ќа п€том месте обосновалась морковь, котора€ поддерживает волос не столько волос, как кожи головы. ≈стественный баланс кожи головы поддержит морковь, она же избавит от непри€тного зуда, преждевременного выпадени€ волос. ¬ рыжем овоще содержитс€ бета-каротин и витамин ј, который усваиваетс€ с жирами.


«еленые овощи. ¬итамины ј и —, столь необходимые дл€ волос, содержать в темно-зеленых овощах. »х следует включить в свой рацион. »так, достойное место на столе должны зан€ть: шпинат, брокколи, зеленый перец и зеленый горошек. Ёти вкусные «помощники» помогут избавитьс€ от перхоти, сделают локоны блест€щими и шелковистыми.


”стрицы. Ёто довольно экзотичное блюдо придетс€ тоже полюбить. ”стрицы известны не только как мощный афродизиак, но и как один из наиболее ценных продуктов дл€ здоровь€ волос. ”стрицы – это источник антиоксидантов, цинка. ¬олосы благодар€ таким веществам станов€тс€ сильнее. ”стрицы могут быть заменены и другими морепродуктами, среди которых креветки, мидии.


Ќа десерт не только электронна€ сигарета, но и источники витамина ¬6 – бананы, железа – изюм.


»так, наша трапеза будет не только сытной и вкусной, но и весьма полезной!


Prettyke
–убрики:  ѕолезности
 расота
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! ѕонедельник, 25 »юн€ 2012 г. 11:02 (ссылка)
—пасибо ћариночка,очень полезна€ информаци€!
—ветлого дн€,мила€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 »юн€ 2012 г. 11:31ссылка
—пасибо, дорога€!
Mesabi_ArtCafe   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 »юн€ 2012 г. 11:33 (ссылка)
спасибо за полезности, будем здоровы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлександра_ћайска€   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 »юн€ 2012 г. 01:33 (ссылка)
»нформаци€ очень полезна€...ќсобенно люблю зеленые овощи...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку