-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

4 моих любимых упражнени€, которые уберут др€блый живот и бока, результат увидите через 10 дней - (0)

¬сего 5 минут в день простой и при€тной тренировки помогут вам убрать живот, стать стройнее ...

 ак вернуть упругий овал лица - (1)

— возрастом кожа тер€ет свою эластичность и упругость. ¬ернуть прежнюю форму лица можно толь...

ѕл€жное парео на бретел€х: выкройки - (3)

Ўикарное пл€жное платье за полчаса 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

’одьба с хлопками в ладоши. ѕростое упражнение дл€ оздоровлени€ организма и хорошего самочувстви€ - (1)

¬се мы знаем, что ежедневна€ ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое врем€ остава...

японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку - (1)

ћногие из нас во врем€ зан€ти€ спортом, не удел€ют внимани€ нашей спине, счита€, что это не ...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 48462



 ак оставатьс€ в форме, если вам немного за 30

ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 12:07 + в цитатник
dieta-30 (600x360, 67Kb)

—читаетс€, что в этом возрасте женщина только расцветает. Ќа него приходитс€ пик сексуальной активности, а также самореализации, в результате чего - уверенности в себе, а еще про€влени€ материнских чувств и прочее. Ќепри€тно только, что именно в этом временном промежутке о себе может давать знать лишний вес. —начала вы заметили пару-тройку лишних ненужных килограмм, а через пару лет ничегонеделани€ с этим, постепенно мен€ете свой гардероб на 2-3 размера больше. »ли же остаетесь в форме - с нижеизложенной подробной инструкцией это не проблема!

ѕочему мы поправл€емс€ после 30 лет?

*   этому возрасту обмен веществ замедл€етс€.
* ¬ период беременности и родов гормональна€ перестройка организма порой не самым лучшим образом вли€ет на нашу фигуру.
* Ќаше тело начинает накапливать "стратегические запасы" в определенных местах из лишних, поступивших в организм калорий.
* ѕроисходит снижение физической активности (походы, дискотеки, ночные прогулки - уже в прошлом, или весьма редки, а на тренировки или утренние пробежки не хватает времени), все это приводит к др€блости мышц и отвисшей коже.
* —трессоустойчивость снижаетс€. ј если добавить к этому неудовлетворенность в каком-либо аспекте жизни (личной, профессиональной), то можно пон€ть, почему большинство женщин ищет утешение в еде. ќсобенно хорошим депрессантом €вл€етс€ сладкое, и одновременно - главным врагом стройной фигуры.

 ак же похудеть?

* —ледует ускорить метаболизм (увеличиваем мышечную массу с помощью физической нагрузки)
*  онтролируем свой вес. Ќе паникуем истерично при виде вверх ползущей стрелки, а оцениваем объективно ситуацию и, конечно же, работаем на результат.
* ќсваиваем позитивное мышление. ¬ наше врем€ - это насто€щее искусство, которым владеют далеко немногие.
* Ћюбим в себе красоту и вс€чески ее поддерживаем. ”же не получитс€ отделатьс€ тоником на ночь или огуречной маской. —мело нужно переходить на антивозрастную косметику.

ѕродукты, которые надо употребл€ть после 30

*  ефир - очень ценный источник кальци€, следует выпивать не меньше стакана в день.
* Ѕрокколи - в его соцвети€х содержитс€ витамина —, бета-каротина и еще индол-3-метанола - вещества, которое преп€тствует развитию рака.
*  иви - в его м€коти содержитс€ много антиоксидантов, витамина ≈ и лютеина, отвечающего за наше зрение.
* –ыба - содержащиес€ в ней омега-3 жирные кислоты помогают сделать кожу более упругой, насыщают ее влагой, выравнивают цвет кожи и уменьшают воспалени€.
* «еленые листовые овощи помогут защитить от вредного воздействи€ стрессов, укрепить коллагеновые волокна.

ѕродукты, которые нельз€ употребл€ть после 30

* —ладости - такие продукты, в которых большое содержание сахара, делают кожу у€звимой дл€ окислительных и возрастных процессов.
*  олбасы, различные копчености содержат много концерогенов, которые образуютс€ в результате обработки и по€вл€ютс€ в виде вещества бензопирена.
* —олень€ и разные маринады провоцируют припухлости, а также угревую сыпь - сигналы, которые нам посылает перегруженна€ печень.
*  офе и другие энергетические напитки, которые вызывают истощение нервной системы.
* ¬ мороженом содержатс€ загустители и ароматизаторы, способствующие замедлению обмена веществ, провоциру€ тем самым по€вление лишнего веса.
Prettyke
0_41f85_d065a9ca_M (267x15, 2Kb)

≈сли вам необходима консультаци€ или помощь врача отоларинголога, но вы никак не можете определитьс€ с его выбором, лучшие Ћќ–-врачи ћосквы - на сайте docdoc.ru. «десь собрана информаци€ о лучших докторах: стаж работы, образование, специализаци€, отзывы пациентов, а также район приемов. ѕр€мо на сайте можно записатьс€ на прием к понравившемус€ врачу, заполнив онлайн за€вку.
–убрики:   расота
ћетки:  


ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 21:07 (ссылка)
ѕри€тного вечера,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 21:13ссылка
—пасибо, дорога€! ¬заимно!
Ќе_лапулька   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю! ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 21:54 (ссылка)
ќтличный пост!
— радостью дл€ себ€ констатировала, что:
- сладости не употребл€ю.
- колбасам предпочитаю м€со птицы.
- солень€ не ем.
- кофе только утром по-привычке.
- мороженое тоже оч очень редко...
ƒвигаемс€ в нужном направлении!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени —уббота, 18 јвгуста 2012 г. 03:51 (ссылка)
—пасибо за полезные советы! ќб€зательно учту. “олько совсем без сладостей как-то безрадостно станет...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени „етверг, 23 јвгуста 2012 г. 12:04 (ссылка)
ћариночка, спасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку