-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -÷итатник

јвгуст - тоже лето! »рина –асшивалова - (0)

јвгуст Ч это всЄ же, тоже лето, ’оть его осталось маловато, ћеньше солнца стало, меньше свет...

√отовим персиковый ликер в домашних услови€х - (2)

ѕрозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом Ц роскошный напиток дл€ дружеского засто...

 ак просто сшить платье в греческом стиле - (1)

„то потребуетс€: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от п€ток до плеч (если вам надо ...

«аливной пирог на сметане с вишней - (0)

ѕростой пирог без сложной формовки и украшени€, но благодар€ ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

—лучайный взгл€д. »рина –асшивалова - (1)

—лучайный взгл€д - предвестник встречи? Ќачало новых отношений? »ль будет просто не замечен, —ред...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 49640


 ак оставатьс€ в форме, если вам немного за 30

ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 12:07 + в цитатник
dieta-30 (600x360, 67Kb)

—читаетс€, что в этом возрасте женщина только расцветает. Ќа него приходитс€ пик сексуальной активности, а также самореализации, в результате чего - уверенности в себе, а еще про€влени€ материнских чувств и прочее. Ќепри€тно только, что именно в этом временном промежутке о себе может давать знать лишний вес. —начала вы заметили пару-тройку лишних ненужных килограмм, а через пару лет ничегонеделани€ с этим, постепенно мен€ете свой гардероб на 2-3 размера больше. »ли же остаетесь в форме - с нижеизложенной подробной инструкцией это не проблема!

ѕочему мы поправл€емс€ после 30 лет?

*   этому возрасту обмен веществ замедл€етс€.
* ¬ период беременности и родов гормональна€ перестройка организма порой не самым лучшим образом вли€ет на нашу фигуру.
* Ќаше тело начинает накапливать "стратегические запасы" в определенных местах из лишних, поступивших в организм калорий.
* ѕроисходит снижение физической активности (походы, дискотеки, ночные прогулки - уже в прошлом, или весьма редки, а на тренировки или утренние пробежки не хватает времени), все это приводит к др€блости мышц и отвисшей коже.
* —трессоустойчивость снижаетс€. ј если добавить к этому неудовлетворенность в каком-либо аспекте жизни (личной, профессиональной), то можно пон€ть, почему большинство женщин ищет утешение в еде. ќсобенно хорошим депрессантом €вл€етс€ сладкое, и одновременно - главным врагом стройной фигуры.

 ак же похудеть?

* —ледует ускорить метаболизм (увеличиваем мышечную массу с помощью физической нагрузки)
*  онтролируем свой вес. Ќе паникуем истерично при виде вверх ползущей стрелки, а оцениваем объективно ситуацию и, конечно же, работаем на результат.
* ќсваиваем позитивное мышление. ¬ наше врем€ - это насто€щее искусство, которым владеют далеко немногие.
* Ћюбим в себе красоту и вс€чески ее поддерживаем. ”же не получитс€ отделатьс€ тоником на ночь или огуречной маской. —мело нужно переходить на антивозрастную косметику.

ѕродукты, которые надо употребл€ть после 30

*  ефир - очень ценный источник кальци€, следует выпивать не меньше стакана в день.
* Ѕрокколи - в его соцвети€х содержитс€ витамина —, бета-каротина и еще индол-3-метанола - вещества, которое преп€тствует развитию рака.
*  иви - в его м€коти содержитс€ много антиоксидантов, витамина ≈ и лютеина, отвечающего за наше зрение.
* –ыба - содержащиес€ в ней омега-3 жирные кислоты помогают сделать кожу более упругой, насыщают ее влагой, выравнивают цвет кожи и уменьшают воспалени€.
* «еленые листовые овощи помогут защитить от вредного воздействи€ стрессов, укрепить коллагеновые волокна.

ѕродукты, которые нельз€ употребл€ть после 30

* —ладости - такие продукты, в которых большое содержание сахара, делают кожу у€звимой дл€ окислительных и возрастных процессов.
*  олбасы, различные копчености содержат много концерогенов, которые образуютс€ в результате обработки и по€вл€ютс€ в виде вещества бензопирена.
* —олень€ и разные маринады провоцируют припухлости, а также угревую сыпь - сигналы, которые нам посылает перегруженна€ печень.
*  офе и другие энергетические напитки, которые вызывают истощение нервной системы.
* ¬ мороженом содержатс€ загустители и ароматизаторы, способствующие замедлению обмена веществ, провоциру€ тем самым по€вление лишнего веса.
Prettyke
0_41f85_d065a9ca_M (267x15, 2Kb)

≈сли вам необходима консультаци€ или помощь врача отоларинголога, но вы никак не можете определитьс€ с его выбором, лучшие Ћќ–-врачи ћосквы - на сайте docdoc.ru. «десь собрана информаци€ о лучших докторах: стаж работы, образование, специализаци€, отзывы пациентов, а также район приемов. ѕр€мо на сайте можно записатьс€ на прием к понравившемус€ врачу, заполнив онлайн за€вку.
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 4 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 21:07 (ссылка)
ѕри€тного вечера,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 21:13ссылка
—пасибо, дорога€! ¬заимно!
Ќе_лапулька   обратитьс€ по имени Ѕлагодарю! ѕ€тница, 17 јвгуста 2012 г. 21:54 (ссылка)
ќтличный пост!
— радостью дл€ себ€ констатировала, что:
- сладости не употребл€ю.
- колбасам предпочитаю м€со птицы.
- солень€ не ем.
- кофе только утром по-привычке.
- мороженое тоже оч очень редко...
ƒвигаемс€ в нужном направлении!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_ раса   обратитьс€ по имени —уббота, 18 јвгуста 2012 г. 03:51 (ссылка)
—пасибо за полезные советы! ќб€зательно учту. “олько совсем без сладостей как-то безрадостно станет...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени „етверг, 23 јвгуста 2012 г. 12:04 (ссылка)
ћариночка, спасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку