-÷итатник

ћассаж дл€ ленивого кишечника - (0)

Ћенивый кишечник опасен, прежде всего тем, что несЄт опасность интоксикации организма. ѕоэто...

—ладкий пирог с творожным кремом - (0)

»нгредиенты: “есто: * 80 гр слив масла комнатн температуры * 80гр сахара * 1 небольшое €йцо ...

 ак не растолстеть зимой? - (1)

«имой так много соблазнов, всЄ хочетс€ попробовать! ѕраздники одни за другим, как тут не пот...

ѕирог а-л€ тутманик - (0)

ѕирог а-л€ тутманик ќписание: Ётот рецепт получилс€ по мотивам известного Ѕолгарско...

¬еселый фотоконкурс Comedy Wildlife Photography Awards 2017 - (0)

Comedy Wildlife Photography Awards Ч необычный фотоконкурс. «десь жюри выбирает самые смешные фотогр...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 31507

10 «јѕќ¬≈ƒ≈… ¬≈„Ќќ… ћќЋќƒќ—“»

„етверг, 24 январ€ 2013 г. 12:53 + в цитатник
smile-beauty (449x302, 43Kb)

„еловеку генетически гарантированы 120 лет жизни, но наш век короче. японцы живут в среднем до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы - до 78, немцы и американцы - до 76. ј срок, отпущенный нигерийцам и сомалийцам, и того меньше - до 47 лет. ≈сть "дес€ть заповедей", следу€ которым мы сможем продлить и сделать более при€тной жизнь.

1-я «јѕќ¬≈ƒ№. Ќ≈ ќЅЏ≈ƒј…“≈—№!

¬место привычных дл€ многих 2500 калорий довольствуйтесь 1500. “ем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.  летки быстрее обновл€ютс€, и организм становитс€ менее восприимчивым к болезн€м. ѕитайтесь уравновешенно: ешьте не слишком много, но и не слишком мало.

2-я «јѕќ¬≈ƒ№. ћ≈Ќё ƒќЋ∆Ќќ —ќќ“¬≈“—“¬ќ¬ј“№ ¬ќ«–ј—“”

 аждый возраст нуждаетс€ в разном питании. ” 30-летних женщин морщинки по€в€тс€ позднее, если они регул€рно будут есть печень и орехи. Ћюд€м старше сорока полезен бета-каротин. ѕосле п€тидес€ти лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. ћужчинам старше сорока необходим селен, содержащийс€ в сыре и почках. —елен способствует разр€жению стресса. ѕосле п€тидес€ти, пита€сь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я «јѕќ¬≈ƒ№. Ќј…ƒ»“≈ —≈Ѕ≈ ѕќƒ’ќƒяў”ё –јЅќ“”!

–абота способствует моложавости, утверждают исследователи. “от, кто не работает, обычно выгл€дит лет на п€ть старше своего возраста. Ќекоторые зан€ти€, по мнению социологов, особенно помогают сохранить молодость.   их числу относ€тс€ зан€ти€ музыкой, изучение философии, увлечение живописью.

4-я «јѕќ¬≈ƒ№. Ќј…ƒ»“≈ —¬ќё ѕј–” ¬ ∆»«Ќ»!

Ћюбовь и нежность - лучшие средства против страдани€. ¬ывод исследователей: если дважды в неделю предаватьс€ любви, вы будете выгл€деть на 14 лет моложе. ¬едь при интимных отношени€х в организме вырабатываетс€ гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счасть€. ќн способствует укреплению иммунной системы.

5-я «јѕќ¬≈ƒ№. »ћ≈…“≈ Ќј ¬—≈ —ќЅ—“¬≈ЌЌ”ё “ќ„ ” «–≈Ќ»я!

”твердитесь в ней. ќсознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я «јѕќ¬≈ƒ№. ƒ¬»√ј…“≈—№!

ƒаже 8 минут зан€тий спортом в день продлевают жизнь. ¬ процессе движени€ высвобождаютс€ гормоны роста, выработка которых сокращаетс€ после тридцати лет.

7-я «јѕќ¬≈ƒ№. —ѕ»“≈ ¬ ѕ–ќ’ЋјƒЌќ…  ќћЌј“≈!

ƒоказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остаетс€ молодым. ѕричина заключаетс€ в том, что обмен веществ в организме и про€вление возрастных признаков зависит также и от температуры окружающей среды.

8-я «јѕќ¬≈ƒ№. ¬–≈ћя ќ“ ¬–≈ћ≈Ќ» ЅјЋ”…“≈ —≈Ѕя!

Ќе слишком себ€ ограничивайте, выходите иногда за рамки жестких жизненных правил. ¬ременами, вопреки рекомендаци€м о здоровом образе жизни, позвол€йте себе "запретный" лакомый кусочек. ј если вдруг понравилась нова€ кофточка, забудьте об экономии.

9-я «јѕќ¬≈ƒ№. Ќ≈ ѕ–я„№ Ёћќ÷»»!

Ќе следует всегда подавл€ть в себе гнев! ¬редно посто€нно держать в себе негативные эмоции. »ногда стоит рассказать, что вас огорчило или поспорить с тем, с кем вы не согласны. “от, кто никогда не выплескивает такие эмоции, более подвержен заболевани€м, в том числе и злокачественным опухол€м. —огласно результатам международного тестировани€, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавл€ли гнев.

10-я «јѕќ¬≈ƒ№. “–≈Ќ»–”…“≈ √ќЋќ¬Ќќ… ћќ«√!

¬рем€ от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной де€тельности. «аставл€йте работать головной мозг. “ем самым вы замедл€ете процесс деградации умственных способностей и одновременно активизируете работу сердца, систем кровообращени€ и обмен веществ.
Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



tinarisha   обратитьс€ по имени „етверг, 24 январ€ 2013 г. 13:09 (ссылка)
—пасибо за советы.Ќе дадим себе засохнуть!:)))
0_6302d_acb2bddd_M (300x300, 36Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 09:15ссылка
ѕожалуйста! Ёто точно))
Ћарса   обратитьс€ по имени ƒобрый день! „етверг, 24 январ€ 2013 г. 13:12 (ссылка)
ќчень хорошие заповеди!
¬сего доброго,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 09:15ссылка
—пасибо, Ћарочка! ’орошего дн€!
јльбина_ ано   обратитьс€ по имени „етверг, 24 январ€ 2013 г. 15:42 (ссылка)
—облюдам)) так хочетс€ оставатьс€ молодушкой..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 25 январ€ 2013 г. 09:17ссылка
≈сли есть желание выгл€деть молодо и красиво - все в наших руках
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку