-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Как сделать смузи для зимы - (0)

Наступила пора приготовить смузи для иммунной системы, чтобы не болеть в холодное время года. Че...

Йога для похудения - (0)

  ...

Комплекс упражнений, которые помогут вашей спине! - (0)

Вы долго сидите за компьютером, или просто устали от работы, у Вас ноет спина, и Вы чувствуе...

Домашние чистящие средства для ванной и туалета - (0)

Предлагаю Вам 5 самых популярных и действенных советов для поддержания порядка в ванной комнате и ...

Упражнения для бедер - (0)

В человеке всё должно быть прекрасно: и душа, и тело, и его мысли. Это особенно верно, к...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4069
Комментариев: 23564
Написано: 39503


Тонкая талия - быстрый результат и минимум упражнений!

Пятница, 29 Марта 2013 г. 11:21 + в цитатник
Ox-YAjDBBl4 (604x418, 27Kb)

Для мест, где больше всего скапливается жир, характерны плохое кровообращение, внутренние отеки, рыхлость подкожного жира. При помощи массажа можно в 5-7 раз усилить и улучшить кровообращение, а значит и питание тканей - уходит отечность, рыхлость, кожа подтягивается и становится гладкой, крепкой и упругой.

В более сложных случаях лучше сделать пластическую операцию. Выбрать лучшую клинику вы сможете посетив форум, посвященный пластической хирургии, где можно почитать отзывы пациентов, посмотреть фотографии, сделанные до и после операций. Здесь же можно найти ответы на свои вопросы или спросить о том, что вас интересует.

Тем, кто пока не нашел своего массажиста и считают, что пластическую операцию делать пока рано, можно порекомендовать простое упражнение для уменьшения талии, которое уже давно придумано тренерами. Его можно делать лежа, то есть со снижением нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Данное упражнение хорошо тем, что нагрузку получают одновременно и косые мышцы живота, и верхняя часть пресса, и даже частично нижняя.

* Ложимся на спину.
* Одну руку заводим под голову, а другую кладем на пресс и сильно прижимаем - таким образом мы будем контролировать правильность выполнения упражнения.
* Сгибаем немного ноги в коленях, одну ногу кладем на другую.
* В таком положении приподнимаем верхнюю часть тела, одновременно делаем поворот локтя к колену.

Начинаем с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доводим число повторов до 30. Когда получится выполнять упражнение 30 раз, начинаем ускорять темп.

Чем вы сможете интенсивнее выполнять упражнение, тем будет тоньше становиться талия! Идеальный темп: выполнение 30 скручиваний в каждую сторону, причем менее, чем за 20 секунд.

Prettyke
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям



Александра_Майская   обратиться по имени Пятница, 29 Марта 2013 г. 22:06 (ссылка)
Мариша, а мне понравилось это упражнение, тем более, я, худющаяя начила набирать вес - возраст...
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Добрый день! Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 13:00 (ссылка)
Очень полезное упражнение!
Доброго дня,Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку