-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан мудрые мысли онлайн казино онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

ТРИ УЩЕЛЬЯ НА РЕКЕ ЯНЦЗЫ - (0)

    Чунцин – город центрального подчинения Китая, расположен в верхнем...

ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ - (0)

ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ https://i1.wp.com/rtournews.ru/wp-content/uploads/ne-smogla.png Ес...

Омолаживающий японский массаж Асахи для лица - (1)

Правила проведения массажа Теперь же разберемся с основными правилами проведения самого ...

Помоги мне, небо... сильной стать и мудрой... - (1)

Помоги мне, небо...сильной стать и мудрой... Позабыть обиды, всех врагов простить... Научи н...

Никакой боли в спине всего за минуту в день! - (3)

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной бо...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 45099


Тонкая талия - быстрый результат и минимум упражнений!

Пятница, 29 Марта 2013 г. 11:21 + в цитатник
Ox-YAjDBBl4 (604x418, 27Kb)

Для мест, где больше всего скапливается жир, характерны плохое кровообращение, внутренние отеки, рыхлость подкожного жира. При помощи массажа можно в 5-7 раз усилить и улучшить кровообращение, а значит и питание тканей - уходит отечность, рыхлость, кожа подтягивается и становится гладкой, крепкой и упругой.

В более сложных случаях лучше сделать пластическую операцию. Выбрать лучшую клинику вы сможете посетив форум, посвященный пластической хирургии, где можно почитать отзывы пациентов, посмотреть фотографии, сделанные до и после операций. Здесь же можно найти ответы на свои вопросы или спросить о том, что вас интересует.

Тем, кто пока не нашел своего массажиста и считают, что пластическую операцию делать пока рано, можно порекомендовать простое упражнение для уменьшения талии, которое уже давно придумано тренерами. Его можно делать лежа, то есть со снижением нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Данное упражнение хорошо тем, что нагрузку получают одновременно и косые мышцы живота, и верхняя часть пресса, и даже частично нижняя.

* Ложимся на спину.
* Одну руку заводим под голову, а другую кладем на пресс и сильно прижимаем - таким образом мы будем контролировать правильность выполнения упражнения.
* Сгибаем немного ноги в коленях, одну ногу кладем на другую.
* В таком положении приподнимаем верхнюю часть тела, одновременно делаем поворот локтя к колену.

Начинаем с 5 повторений в каждую сторону, постепенно доводим число повторов до 30. Когда получится выполнять упражнение 30 раз, начинаем ускорять темп.

Чем вы сможете интенсивнее выполнять упражнение, тем будет тоньше становиться талия! Идеальный темп: выполнение 30 скручиваний в каждую сторону, причем менее, чем за 20 секунд.

Prettyke
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям



Александра_Майская   обратиться по имени Пятница, 29 Марта 2013 г. 22:06 (ссылка)
Мариша, а мне понравилось это упражнение, тем более, я, худющаяя начила набирать вес - возраст...
Ответить С цитатой В цитатник
Ларса   обратиться по имени Добрый день! Воскресенье, 31 Марта 2013 г. 13:00 (ссылка)
Очень полезное упражнение!
Доброго дня,Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку