-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из картофел€ рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты котлет рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографы художники цитаты

 -÷итатник

—јћџ… эффективный массаж дл€ похудени€ и ќ“ ÷≈ЋЋёЋ»“ј - (0)

¬ этой статье € хочу поделитьс€ с ¬ами —”ѕ≈– Ё‘‘≈ “»¬Ќџћ медовым массажем дл€ похудени€ в об...

 ак сшить сумку-органайзер своими руками мастер класс - (1)

ƒл€ того, чтобы держать под рукой в пор€дке множество нужных вещей, предлагаю вам сшить такую сумк...

—пособы активировации лимфотока - (0)

Ќапомню, что лимфатическа€ система представл€ет собой часть сердечно-сосудистой системы, по ...

—ырой картофель дл€ лица - (0)

“акой простой продукт как сырой картофель может быть успешно использован в косметических цел...

—винина, тушена€ в сметанном соусе на сковороде - (1)

¬кусно и очень аппетитно,можно готовить каждый день дл€ всей семьи. —винина в сметанном соусе на с...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 49425


ѕочему надо рано ложитьс€ и рано вставать?

ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 10:40 + в цитатник
son (604x384, 50Kb)

¬ каждую секунду времени происход€т вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движени€ —олнца. ¬с€ эта система работает с огромной точностью. » мы в этой де€тельности —олнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дн€ человека строго регламентирован.

¬ полночь солнце находитс€ в самом нижнем своем положении, поэтому в это врем€ мы должны быть в состо€нии максимального отдыха. ѕоэтому, лучшее врем€ дл€ сна - с 21.00 - 3:00, хот€ можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи."

¬ чем же сила раннего отхождени€ ко сну?

–азум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. ѕоэтому, если ¬ы не заснули хот€ бы в 10 часов вечера, то у ¬ас будут страдать функции ума и разума.

” тех, кто регул€рно ложитс€ спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. —нижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

¬озможно, ¬ы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимани€ или чрезмерна€ напр€женность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

≈сли человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. —ледствием расстройства функционировани€ праны €вл€етс€ нарушени€ нервной и мышечной систем. —имптомы снижени€ жизненной силы - слабость, пессимизм, в€лость, снижение аппетита, т€жесть в теле, психическа€ и физическа€ разбитость.

≈сли человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональна€ сила. ¬ результате по€вл€ютс€ чрезмерна€ раздражительность, агрессивность, антагонизм.

≈сли де€тельность человека проходит в сильном нервном напр€жении, то согласно ¬едам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Ќо во всех случа€х ложитьс€ спать после 10 часов вечера вредно как дл€ психического, так и дл€ физического здоровь€.

  чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упом€нутых расстройств?

≈сли человек продолжает игнорировать правильный режим дн€ он постепенно начнет испытывать состо€ние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. „ерез 1-3 года депресси€ накапливатьс€, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажетс€, что все вокруг становитс€ мрачным. Ёто признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаютс€.
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м

Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 10:56 (ссылка)
»нтересна€ информаци€. ¬сегда ложусь поздно...)
’орошего дн€,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒоброе утро!

ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 11:07ссылка
ј € пытаюсь войти в правильный режим, но пока не хватает силы воли)
јльбина_ ано   обратитьс€ по имени —уббота, 10 январ€ 2015 г. 00:01 (ссылка)
» у мен€ силы воли не хватает..)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
uuguvtew6911   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 январ€ 2015 г. 11:09 (ссылка)
ј ведь правда
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћарта 2015 г. 15:32 (ссылка)
ћариночка, поздравл€ю теб€ с женским праздником  расоты, ¬есны и Ћюбви!
¬ самый чудесный день Ч самые чудесные пожелани€: счасть€, нежности, исполненных желаний, и всегда замечательного настроени€!
8marta-6 (450x430, 144Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку