-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний заготовки на зиму игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение народными методами мудрые мысли онлайн развлечени€ позитив полезные советы поэзи€ пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы дл€ дома советы дл€ женщин советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ позвоночника упражнени€ дл€ похудени€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

ѕриглашаю вас на сайты по рукоделию - (2)

«аходите в гости на наши сайты, где вы найдете много интересных идей по рукоделию, в€занию спицами и...

√олубой джемпер с рукавами буф спицами - (0)

“акой непринужденный джемпер пригодитс€ тогда, когда от одежды требуетс€ в первую очередь комфорт ...

®ка, арм€нска€ закуска из лаваша - (0)

http://www.sloosh.ru/  оличество порций: 2 »нгредиенты: Ћаваш порционный (диам...

 омплекс упражнений дл€ позвоночника - (0)

https://avatars.mds.yandex.net/get-pdb/1553131/ef5a5ba2-359f-4e67-aed7-4fe549014b85/s1200

—јƒќ¬ќ-ѕј– ќ¬ќ≈ »— ”——“¬ќ - ¬»«»“Ќјя  ј–“ќ„ ј  »“јя. - (0)

ѕавильоны и парковые зоны ѕекина.   ...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 43522


ѕочему надо рано ложитьс€ и рано вставать?

ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 10:40 + в цитатник
son (604x384, 50Kb)

¬ каждую секунду времени происход€т вполне определенные процессы в нашем организме, и их протекание зависит от фазы движени€ —олнца. ¬с€ эта система работает с огромной точностью. » мы в этой де€тельности —олнца и времени ничего не можем изменить, потому режим дн€ человека строго регламентирован.

¬ полночь солнце находитс€ в самом нижнем своем положении, поэтому в это врем€ мы должны быть в состо€нии максимального отдыха. ѕоэтому, лучшее врем€ дл€ сна - с 21.00 - 3:00, хот€ можно спать и с 22 до 4 утра, а также и с 20 до 2ух ночи."

¬ чем же сила раннего отхождени€ ко сну?

–азум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. ѕоэтому, если ¬ы не заснули хот€ бы в 10 часов вечера, то у ¬ас будут страдать функции ума и разума.

” тех, кто регул€рно ложитс€ спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. —нижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.

¬озможно, ¬ы уже замечаете в себе следующие признаки усталости ума и разума, такие как: снижение концентрации внимани€ или чрезмерна€ напр€женность ума, усиление вредных привычек, уменьшение силы воли и увеличение потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах.

≈сли человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. —ледствием расстройства функционировани€ праны €вл€етс€ нарушени€ нервной и мышечной систем. —имптомы снижени€ жизненной силы - слабость, пессимизм, в€лость, снижение аппетита, т€жесть в теле, психическа€ и физическа€ разбитость.

≈сли человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональна€ сила. ¬ результате по€вл€ютс€ чрезмерна€ раздражительность, агрессивность, антагонизм.

≈сли де€тельность человека проходит в сильном нервном напр€жении, то согласно ¬едам он должен спать 7 часов и вставать в 4-5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5-6 утра.

Ќо во всех случа€х ложитьс€ спать после 10 часов вечера вредно как дл€ психического, так и дл€ физического здоровь€.

  чему ведет несоблюдение этих правил помимо уже упом€нутых расстройств?

≈сли человек продолжает игнорировать правильный режим дн€ он постепенно начнет испытывать состо€ние депрессии, причем ее развитие будет происходить незаметно. „ерез 1-3 года депресси€ накапливатьс€, и мы чувствуем, что краски жизни тускнеют, и кажетс€, что все вокруг становитс€ мрачным. Ёто признак того, что мозг не отдыхает и его психические функции истощаютс€.
–убрики:  ѕолезные советы
ћетки:  
ѕонравилось: 3 пользовател€м



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 10:56 (ссылка)
»нтересна€ информаци€. ¬сегда ложусь поздно...)
’орошего дн€,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒоброе утро!

ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 11:07ссылка
ј € пытаюсь войти в правильный режим, но пока не хватает силы воли)
јльбина_ ано   обратитьс€ по имени —уббота, 10 январ€ 2015 г. 00:01 (ссылка)
» у мен€ силы воли не хватает..)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
uuguvtew6911   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 январ€ 2015 г. 11:09 (ссылка)
ј ведь правда
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 08 ћарта 2015 г. 15:32 (ссылка)
ћариночка, поздравл€ю теб€ с женским праздником  расоты, ¬есны и Ћюбви!
¬ самый чудесный день Ч самые чудесные пожелани€: счасть€, нежности, исполненных желаний, и всегда замечательного настроени€!
8marta-6 (450x430, 144Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку