-Цитатник

Хозяйственное мыло от грибка ногтей - (0)

С грибком ногтей сегодня можно бороться различными средствами! В аптеках полки ломятся от до...

Слоеное тесто. Как приготовить дрожжевое и бездрожжевое слоеное тесто в домашних условиях - (0)

http://www.perchinka-khozyayushka.ru/attachments/Image/88801673_4854181_82705976_3925073_sloenoetest...

Удачные кадры, снятые в нужный момент... - (0)

19 зубодробительных кадров, которые удалось сделать чисто случайно... Смешные моменты, у...

Мудрые мысли 7 - (0)

Мудрые мысли У человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому ...

Упражнения для предотвращения судорог конечностей - (1)

Совсем недавно мы уже говорили о судорогах в ногах и способах их снятия. Дело в том, что это...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 30481

Как правильно тренироваться в спортзале

Среда, 04 Ноября 2015 г. 14:07 + в цитатник
sport (500x334, 204Kb)

Довольно часто случается так, что человек принимает решение заняться спортом, идет с спортзал и начинает сразу усиленно тренироваться. А на завтра понимает, что самочувствие его оставляет желать лучшего и стремление посещать тренировки пропадает на долгое время. Поэтому важно знать, как правильно тренироваться в спортзале, дабы видеть положительные результаты тренировок и получать удовольствие от спорта.

Правила безопасных занятий в спортзале

* Не стоит посещать спортзал в состоянии усталости, ведь вам потребуется много сил для тренировки. При накопившейся усталости (если рабочий день был тяжелым) будет лучше, если вы отложите тренировку, поскольку вы будете рассеяны.

* В спортзале не нужно стремиться ставить рекорды: делайте обычные упражнения, но по возможности максимальное число повторов.

* Будьте сосредоточенны во время тренировки. Следует помнить: если вы слишком быстро делаете упражнение, либо вес слишком большой, тем выше вероятность получения травмы. А потому, находясь на тренировке, следует думать только о спорте.

Если вы серьезно занимаетесь спортом, то вам непременно может понадобиться медицинская помощь специалиста в этой области. Требуются высококлассные спортивные врачи? Посетите сайт clinicadvisor.ru, где есть анкеты докторов, и, вы можете подобрать наиболее для вас подходящего.

* Необходимо слушать тренера, а не заниматься самостоятельно разработкой комплексов упражнений. Лучше будет довериться профессионалу, который индивидуально для вас сможет подобрать упражнения и покажет, как их делать.

* Все хорошо в меру. Следует помнить, что чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказаться на вашем здоровье..
Совет. Выбирая спортзал, следует осмотреть его на предмет чистоты, на то, как часто помещение проветривается и увлажняется.
Если вы хотите увидеть результаты ваших тренировок, следует ходить в спортзал регулярно, а не придумывать причины, чтобы пропустить тренировку.
Рубрики:  Полезности
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



Akmaya   обратиться по имени Добрый вечер! Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:22 (ссылка)
Это полезно знать! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:05ссылка
Пожалуйста! Всего самого лучшего, Майечка!
Альбина_Кано   обратиться по имени Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:24 (ссылка)
Всё верно! Занимаюсь больше 10 лет..!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:04ссылка
Здорово, молодец! Я так, периодически. Сначала занимаюсь, потом происходит какая-то ситуация- бросаю. Потом опять начинаю - а после перерыва сложновато). Где ж моя сила воли))
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку