-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Иди, присядь со мной, мой верный Ангел... - (3)

Иди, присядь со мной, мой верный Ангел... Иди, присядь со мной, мой верный Ангел Невидим...

ЯРКИЕ НОВОГОДНИЕ НОЧНЫЕ ВИДЫ В ГОРОДАХ КИТАЯ. - (1)

Во время праздника Весны /китайский Новый год по лунному календарю/ китайские города красочно и р...

«Лимончелло» — живительный бальзам для тела и души - (0)

«Лимончелло» — живительный бальзам для тела и души Лимончелло — великолепный солнечный лике...

Твое дыхание - такое нежное... ~ Художник-иллюстратор xnhan00 (Nguyen Thanh Nhan) - (2)

https://i2.wampi.ru/2019/02/13/213ee184a5c24610be.jpg   Твоё  дыхание -&nbs...

Подарки на 14 февраля своими руками: оригинальные идеи + мастер-классы - (0)

Совсем скоро наступит очень романтичный праздник — День Святого Валентина. Обычно в этот день приня...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4388
Комментариев: 24974
Написано: 41870


Как правильно тренироваться в спортзале

Среда, 04 Ноября 2015 г. 14:07 + в цитатник
sport (500x334, 204Kb)

Довольно часто случается так, что человек принимает решение заняться спортом, идет с спортзал и начинает сразу усиленно тренироваться. А на завтра понимает, что самочувствие его оставляет желать лучшего и стремление посещать тренировки пропадает на долгое время. Поэтому важно знать, как правильно тренироваться в спортзале, дабы видеть положительные результаты тренировок и получать удовольствие от спорта.

Правила безопасных занятий в спортзале

* Не стоит посещать спортзал в состоянии усталости, ведь вам потребуется много сил для тренировки. При накопившейся усталости (если рабочий день был тяжелым) будет лучше, если вы отложите тренировку, поскольку вы будете рассеяны.

* В спортзале не нужно стремиться ставить рекорды: делайте обычные упражнения, но по возможности максимальное число повторов.

* Будьте сосредоточенны во время тренировки. Следует помнить: если вы слишком быстро делаете упражнение, либо вес слишком большой, тем выше вероятность получения травмы. А потому, находясь на тренировке, следует думать только о спорте.

* Необходимо слушать тренера, а не заниматься самостоятельно разработкой комплексов упражнений. Лучше будет довериться профессионалу, который индивидуально для вас сможет подобрать упражнения и покажет, как их делать.

* Все хорошо в меру. Следует помнить, что чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказаться на вашем здоровье..
Совет. Выбирая спортзал, следует осмотреть его на предмет чистоты, на то, как часто помещение проветривается и увлажняется.
Если вы хотите увидеть результаты ваших тренировок, следует ходить в спортзал регулярно, а не придумывать причины, чтобы пропустить тренировку.
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям



Akmaya   обратиться по имени Добрый вечер! Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:22 (ссылка)
Это полезно знать! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:05ссылка
Пожалуйста! Всего самого лучшего, Майечка!
Альбина_Кано   обратиться по имени Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:24 (ссылка)
Всё верно! Занимаюсь больше 10 лет..!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:04ссылка
Здорово, молодец! Я так, периодически. Сначала занимаюсь, потом происходит какая-то ситуация- бросаю. Потом опять начинаю - а после перерыва сложновато). Где ж моя сила воли))
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку