-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Свинина, тушеная в сметанном соусе на сковороде - (1)

Вкусно и очень аппетитно,можно готовить каждый день для всей семьи. Свинина в сметанном соусе на с...

Гимнастика для печени - (0)

Оздоровление печени и организма в целом без спорта невозможно. Так считают Маматов – ц...

Печенье с предсказанием.... - (0)

Печенье с предсказанием: три рецепта и готовые бумажки с пожеланиями! > С давних времен чело...

СОБИРАТЕЛЬНЫЙ ОБРАЗ СНЕЖНОЙ ФЕИ НА ХАРБИНСКОМ ФЕСТИВАЛЕ СНЕЖНЫХ СКУЛЬПТУР - (0)

Недавно в живописном районе на Солнечном острове г. Харбин сотни художников по льду и снегу и раб...

Скорая помощь при боли в спине - эффективные упражнения. - (0)

Боль в пояснице может появиться по многим причинам. Иногда она свидетельствует о серьезных н...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из картофеля рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты соусов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5917
Комментариев: 28538
Написано: 49351


Как правильно тренироваться в спортзале

Среда, 04 Ноября 2015 г. 14:07 + в цитатник
sport (500x334, 204Kb)

Довольно часто случается так, что человек принимает решение заняться спортом, идет с спортзал и начинает сразу усиленно тренироваться. А на завтра понимает, что самочувствие его оставляет желать лучшего и стремление посещать тренировки пропадает на долгое время. Поэтому важно знать, как правильно тренироваться в спортзале, дабы видеть положительные результаты тренировок и получать удовольствие от спорта.

Правила безопасных занятий в спортзале

* Не стоит посещать спортзал в состоянии усталости, ведь вам потребуется много сил для тренировки. При накопившейся усталости (если рабочий день был тяжелым) будет лучше, если вы отложите тренировку, поскольку вы будете рассеяны.

* В спортзале не нужно стремиться ставить рекорды: делайте обычные упражнения, но по возможности максимальное число повторов.

* Будьте сосредоточенны во время тренировки. Следует помнить: если вы слишком быстро делаете упражнение, либо вес слишком большой, тем выше вероятность получения травмы. А потому, находясь на тренировке, следует думать только о спорте.

* Необходимо слушать тренера, а не заниматься самостоятельно разработкой комплексов упражнений. Лучше будет довериться профессионалу, который индивидуально для вас сможет подобрать упражнения и покажет, как их делать.

* Все хорошо в меру. Следует помнить, что чрезмерные физические нагрузки могут негативно сказаться на вашем здоровье..
Совет. Выбирая спортзал, следует осмотреть его на предмет чистоты, на то, как часто помещение проветривается и увлажняется.
Если вы хотите увидеть результаты ваших тренировок, следует ходить в спортзал регулярно, а не придумывать причины, чтобы пропустить тренировку.
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  
Понравилось: 4 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Добрый вечер! Среда, 04 Ноября 2015 г. 18:22 (ссылка)
Это полезно знать! Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:05ссылка
Пожалуйста! Всего самого лучшего, Майечка!
Альбина_Кано   обратиться по имени Среда, 04 Ноября 2015 г. 23:24 (ссылка)
Всё верно! Занимаюсь больше 10 лет..!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 05 Ноября 2015 г. 10:04ссылка
Здорово, молодец! Я так, периодически. Сначала занимаюсь, потом происходит какая-то ситуация- бросаю. Потом опять начинаю - а после перерыва сложновато). Где ж моя сила воли))
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку