-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

—казка дл€ души - (0)

Ќаверно, это сказка дл€ души Ц —идеть и представл€ть, что будет позже, ќт мыслей снова бабо...

 ак улучшить мозговое кровообращение - (0)

ћозговое кровообращение – это циркул€ци€ крови по сосудам спинного и головного мозга. ...

яблочный пирог на кефире - (1)

ќдним из вариантов быстрого и вкусного пирога €вл€етс€ €блочный пирог на кефире. ¬се продукты испо...

— ј∆», “џ ’”ƒќ∆Ќ» ? - (1)

  ...

—амое горькое на свете состо€ние- одиночество - (1)

—амое горькое на свете состо€ние- одиночество, —амое длинное на свете рассто€ние-то, что одолет...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5775
 омментариев: 28327
Ќаписано: 48855



ћетод восстановлени€ зрени€ по Ќорбекову

ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 12:20 + в цитатник
1 (699x395, 103Kb)

ќчень понравилась гимнастика дл€ восстановлени€ зрени€ по Ќорбекову, начала делать. » хоть зрение у мен€ не совсем плохое (у мен€ небольшой астигматизм), но много часов в день за компьютером дают о себе знать. “ак что лишней така€ зар€дка не будет)) ћожет вам тоже понравитс€, так что давайте восстанавливать зрение)

ћирзакарим Ќорбеков Ч человек, благодар€ которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавитьс€ от очков.

ќсновным принципом его методики €вл€етс€ психологическое освобождение от привычки считать себ€ слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. (Ёто психологическа€ причина снижени€ зрени€)

Ќо нельз€ сказать, что така€ методика восстановлени€ зрени€ полностью базируетс€ на самовнушении, Ќорбеков также разработал р€д упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечени€ близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

¬ыполн€€ гимнастику дл€ зрени€ по Ќорбекову, необходимо сохран€ть мышечный корсет: расправленные плечи, пр€ма€ спина и делать всЄ с улыбкой и положительными эмоци€ми.
01 (450x224, 40Kb)

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 1

√олову держите ровно, без запрокидывани€ назад. √лаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 2

—охран€€ ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгл€д в собственное горло.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 3
ќтведите взгл€д налево, как бы сквозь свое левое ухо. ќтведите взгл€д направо, как бы сквозь свое правое ухо.
02 (529x137, 28Kb)

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 4 Ч ЂЅабочкаї

ѕри выполнении упражнени€ уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. —ледите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапр€гались и старайс€ получить рисунок наибольшего размера в пределах лица. ѕоследовательность движений глазами: левый нижний угол Ч правый верхний угол Ч правый нижний угол Ч левый верхний угол. ƒалее повторите упражнение в обратном пор€дке: правый нижний угол Ч левый верхний угол Ч левый нижний угол Ч правый верхний угол. ѕосле чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 5 Ч Ђ¬осьмеркаї

–екомендации по выполнению данного упражнени€ аналогичны ЂЅабочкеї. ѕроведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. ѕопеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. ¬ конце упражнени€ также нужно легко поморгать.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 6

Ёто упражнение дл€ косых мышц глазного €блока, которое способствует развитию бокового зрени€ и рекомендовано при близорукости. ”пражнение необходимо выполн€ть в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало. —косите глаза на кончик носа. ћожно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближа€ палец к кончику носа.

ѕосле чего взгл€ните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами! ƒалее чередуйте: ¬згл€д на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не перевод€ взгл€да. ¬згл€д на переносицу, далее Ч вперед и в стороны. ¬згл€д на точку между бров€ми, а потом взгл€д оп€ть вперед и в стороны, не перевод€ взгл€да.
03 (450x127, 17Kb)

ѕроделайте упражнение дл€ глаз 7Ц8 раз в каждом направлении. —ледите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. —ледите за позитивным внутренним настроем.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 7

ѕодведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгл€д. ƒалее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый Ч на указательном пальце левой руке. Ќе старайтесь развести глаза в стороны Ч пользуйтесь только боковым зрением! ѕовторите это упражнение несколько раз, не забыва€ давать отдых глазам.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 8 Ц ЂЅольшой кругї

—охран€€ неподвижность головы, выполните круговые движени€ глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксиру€ взгл€д на каждой воображаемой цифре.

—тарайтесь не срезать углы Ч круг должен получатьс€ ровным. ќт одной тренировки к другой увеличивайте размер круга. ѕовторите данное упражнение, подн€в лицо к небу с открытыми глазами. ѕосле чего можно повторить два предыдущих упражнени€, но с закрытыми глазами. “акой вариант способствует массажу хрусталика.

¬ этом видео можно нагл€дно ознакомитьс€ со всеми вышеописанными упражнени€ми:



Ќорбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап Ч выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап Ч мысленное повторение.
Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



ћальцева_ћарина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 18:43 (ссылка)
ƒобрый вечер! —пасибо, очень понравилась гимнастика.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
strange_bird73   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 Ќо€бр€ 2015 г. 13:02 (ссылка)
спасибо,нужное дело
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! ѕонедельник, 30 Ќо€бр€ 2015 г. 21:46 (ссылка)
ћариночка, большое тебе спасибо! јктуальна€ тема.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анюша«а€   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 ƒекабр€ 2015 г. 22:29 (ссылка)
—пасибо! Ќадо попробовать!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Redza   обратитьс€ по имени —реда, 30 ƒекабр€ 2015 г. 16:18 (ссылка)
¬от за видео спасибо. ћонитор убивает зрение...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
rosavetrov   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2016 г. 02:10 (ссылка)
Ѕольша€ ¬ам благодарность за так необходимую зар€дку дл€ глаз.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэрогриль   обратитьс€ по имени —уббота, 23 январ€ 2016 г. 19:21 (ссылка)
÷енно, так как много времени за компьютером.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку