-÷итатник

—лоеное тесто.  ак приготовить дрожжевое и бездрожжевое слоеное тесто в домашних услови€х - (0)

http://www.perchinka-khozyayushka.ru/attachments/Image/88801673_4854181_82705976_3925073_sloenoetest...

”дачные кадры, сн€тые в нужный момент... - (0)

19 зубодробительных кадров, которые удалось сделать чисто случайно... —мешные моменты, у...

ћудрые мысли 7 - (0)

ћудрые мысли ” человека нет возможности всем делать добро, но у него есть возможность никому ...

”пражнени€ дл€ предотвращени€ судорог конечностей - (1)

—овсем недавно мы уже говорили о судорогах в ногах и способах их сн€ти€. ƒело в том, что это...

»рина —амарина-Ћабиринт. “ы же девочка... - (0)

»рина —амарина-Ћабиринт. “ы же девочка... я помню, зайчики вокруг, мышата, белочкиЕ ѕло...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 30460

ћетод восстановлени€ зрени€ по Ќорбекову

ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 12:20 + в цитатник
1 (699x395, 103Kb)

ќчень понравилась гимнастика дл€ восстановлени€ зрени€ по Ќорбекову, начала делать. » хоть зрение у мен€ не совсем плохое (у мен€ небольшой астигматизм), но много часов в день за компьютером дают о себе знать. “ак что лишней така€ зар€дка не будет)) ћожет вам тоже понравитс€, так что давайте восстанавливать зрение)

ћирзакарим Ќорбеков Ч человек, благодар€ которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавитьс€ от очков.

ќсновным принципом его методики €вл€етс€ психологическое освобождение от привычки считать себ€ слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. (Ёто психологическа€ причина снижени€ зрени€)

Ќо нельз€ сказать, что така€ методика восстановлени€ зрени€ полностью базируетс€ на самовнушении, Ќорбеков также разработал р€д упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечени€ близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

¬ыполн€€ гимнастику дл€ зрени€ по Ќорбекову, необходимо сохран€ть мышечный корсет: расправленные плечи, пр€ма€ спина и делать всЄ с улыбкой и положительными эмоци€ми.
01 (450x224, 40Kb)

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 1

√олову держите ровно, без запрокидывани€ назад. √лаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 2

—охран€€ ровное положение головы, посмотрите вниз, мысленно продолжив взгл€д в собственное горло.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 3
ќтведите взгл€д налево, как бы сквозь свое левое ухо. ќтведите взгл€д направо, как бы сквозь свое правое ухо.
02 (529x137, 28Kb)

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 4 Ч ЂЅабочкаї

ѕри выполнении упражнени€ уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. —ледите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапр€гались и старайс€ получить рисунок наибольшего размера в пределах лица. ѕоследовательность движений глазами: левый нижний угол Ч правый верхний угол Ч правый нижний угол Ч левый верхний угол. ƒалее повторите упражнение в обратном пор€дке: правый нижний угол Ч левый верхний угол Ч левый нижний угол Ч правый верхний угол. ѕосле чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 5 Ч Ђ¬осьмеркаї

–екомендации по выполнению данного упражнени€ аналогичны ЂЅабочкеї. ѕроведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. ѕопеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. ¬ конце упражнени€ также нужно легко поморгать.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 6

Ёто упражнение дл€ косых мышц глазного €блока, которое способствует развитию бокового зрени€ и рекомендовано при близорукости. ”пражнение необходимо выполн€ть в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало. —косите глаза на кончик носа. ћожно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближа€ палец к кончику носа.

ѕосле чего взгл€ните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами! ƒалее чередуйте: ¬згл€д на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не перевод€ взгл€да. ¬згл€д на переносицу, далее Ч вперед и в стороны. ¬згл€д на точку между бров€ми, а потом взгл€д оп€ть вперед и в стороны, не перевод€ взгл€да.
03 (450x127, 17Kb)

ѕроделайте упражнение дл€ глаз 7Ц8 раз в каждом направлении. —ледите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. —ледите за позитивным внутренним настроем.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 7

ѕодведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгл€д. ƒалее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый Ч на указательном пальце левой руке. Ќе старайтесь развести глаза в стороны Ч пользуйтесь только боковым зрением! ѕовторите это упражнение несколько раз, не забыва€ давать отдых глазам.

”пражнение дл€ улучшени€ зрени€ є 8 Ц ЂЅольшой кругї

—охран€€ неподвижность головы, выполните круговые движени€ глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксиру€ взгл€д на каждой воображаемой цифре.

—тарайтесь не срезать углы Ч круг должен получатьс€ ровным. ќт одной тренировки к другой увеличивайте размер круга. ѕовторите данное упражнение, подн€в лицо к небу с открытыми глазами. ѕосле чего можно повторить два предыдущих упражнени€, но с закрытыми глазами. “акой вариант способствует массажу хрусталика.

¬ этом видео можно нагл€дно ознакомитьс€ со всеми вышеописанными упражнени€ми:



Ќорбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап Ч выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап Ч мысленное повторение.
Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  

ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м



ћальцева_ћарина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 27 Ќо€бр€ 2015 г. 18:43 (ссылка)
ƒобрый вечер! —пасибо, очень понравилась гимнастика.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
soledad73   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 29 Ќо€бр€ 2015 г. 13:02 (ссылка)
спасибо,нужное дело
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Bliss_S   обратитьс€ по имени ƒобрый вечер! ѕонедельник, 30 Ќо€бр€ 2015 г. 21:46 (ссылка)
ћариночка, большое тебе спасибо! јктуальна€ тема.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“анюша«а€   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 ƒекабр€ 2015 г. 22:29 (ссылка)
—пасибо! Ќадо попробовать!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Redza   обратитьс€ по имени —реда, 30 ƒекабр€ 2015 г. 16:18 (ссылка)
¬от за видео спасибо. ћонитор убивает зрение...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
rosavetrov   обратитьс€ по имени ¬торник, 05 январ€ 2016 г. 02:10 (ссылка)
Ѕольша€ ¬ам благодарность за так необходимую зар€дку дл€ глаз.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јэрогриль   обратитьс€ по имени —уббота, 23 январ€ 2016 г. 19:21 (ссылка)
÷енно, так как много времени за компьютером.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку