-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

ѕришла зима. - (1)

Ќа землю вновь пришла зима Е ≈Є внезапна белоснежностьЕ Ѕлагое врем€ дл€ ума, „то нам дару...

”пражнени€ на раст€жку плечевого по€са дл€ улучшени€ осанки - (1)

 оррекци€ осанки ƒанное упражнение должно стать стартом дл€ остальной серии упра...

ћы расставались, чтобы не встречатьс€..... - (0)

ћы расставались, чтобы не встречатьс€, »з телефонов удал€ли номера.  л€лись, что мы не будем воз...

Ќатуральные средства дл€ лечени€ простуды и гриппа - (0)

–аньше мы были уверены, что сезон гриппа и простуд ограничен сезонными рамками. —егодн€ мы в...

“ри упражнени€ дл€ улучшени€ кровоснабжение мозга - (1)

 ацудзо Ќиши, известный всем своей системой ««олотые правила здоровь€», разработ...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5884
 омментариев: 28479
Ќаписано: 49235



 аких витаминов не хватает вашему организму?

ѕ€тница, 03 »юн€ 2016 г. 13:50 + в цитатник
image33 (700x466, 57Kb)


✔ ƒќћјЎЌ»≈ ’»“–ќ—“» :

—ќ¬≈“ 1:  ак вы€снить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогосто€щих исследований и дополнительных затрат? ѕрислушайтесь к своему телу, внимательно посмотрите на себ€ в зеркало.

* —екутс€ и выпадают волосы, суха€ кожа, зрение подводит, вам не хватает витамина ј. ¬итамин ј -–етино́л и β-каротин, вместе они лучше усваиваютс€. »сточники витамина ј Ч рыбий жир, желтки €иц, печень, цельное молоко, сливки. β-каротин в всех красных, желтых, €рко Ч оранжевых овощах фруктах и даже темно Ч зеленых: помидоры, тыква, хурма, абрикосы, салат, брокколи, шпината, латук.

*  ожа суха€, тер€ет упругость, ув€дает, закупориваютс€ сальные железы, по€вл€ютс€ гнойничковые сыпи, дерматит и остальные кожные заболевани€ которые нелегко вылечить. Ёто €вный признак дефицита витамина F. ¬осполнить недостаток витамина F, можно выпива€ столовую ложку растительного масла холодного отжима или добавл€€ масло в салаты. –астительное масло холодного отжима нужно хранить в холодильнике или в прохладном месте подальше от солнечного света, только так оно сохранит витамин F.

¬итамин F, распадаетс€ при нагревании, поэтому не нужно полагать, что если вы готовите на растительном масле холодного отжима, то получаете витамин F.

¬итамин F, также содержитс€ в жирной рыбе; селедка, форель, лосось, а так же в семечках подсолнечника и орехах.

* ќт легкого удара у вас по€вл€ютс€ син€ки, которые потом долго не проход€т? ¬ашему организму нужен витамин D и антиоксиданты, поскольку благодар€ именно им, организм усваивает фосфор и кальций »сточниками витамина D и антиоксидантов €вл€ютс€: цитрусовые, €блоки, свежие €годы, молочные продукты, рыбий жир, €ичный желток, икра.

* ” вас по€вились трещинки в уголках губ, частые депрессивные состо€ни€, пам€ть все чаще подводит. ¬се это признаки недостатка витаминов группы ¬.

¬итамины группы ¬, есть во многих продуктах; в крупах, м€се, картошек фасоли орехах, €йцах, грибах и молоке.

* ќчень важен витамин ≈, позитивно вли€ет на наши сосуды и предупреждает преждевременное старение, стимулирует восстановление тканей, уменьшает образование рубцовой ткани. ¬итамин ≈ содержитс€ в €йцах, бананах, молоке овощах зеленого цвета и зернах злаков, нерафинированном масле; подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, арахисовое, в грецких орехах.

Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Ljalja_Klimt   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 »юн€ 2016 г. 21:12 (ссылка)
—пасибо большое! ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку