-÷итатник

ѕ€ть вкусных десертов, от которых никто не поправитс€ - (0)

ƒомашний сникерс, йогуртовое мороженое, банановый чизкейк, штрудель и шоколадные кексы: рецепты самы...

√имнастика дл€ коленных суставов - уйди от артроза! - (0)

јртроз коленных суставов – довольно частое заболевание, которое поджидает каждого из н...

Ќаталь€ ёмагужина. ј как же душа? - (0)

ѕолива€ гр€зью всех и вс€ ќставатьс€ чистым невозможно, — рук она смываетс€ легко, ...

—тильное теплое платье спицами - (0)

”зоры данной модели в картинках. ¬ам потребуетс€: около 700 г пр€жи под спицы є2,5-3. ƒл€ низ...

50 вещей, которым нужно научить свою дочь - (0)

50 вещей, которым нужно научить свою дочь Ёто та житейска€ мудрость, к которой идешь на прот€жени...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 31589

 аких витаминов не хватает вашему организму?

ѕ€тница, 03 »юн€ 2016 г. 13:50 + в цитатник
image33 (700x466, 57Kb)


✔ ƒќћјЎЌ»≈ ’»“–ќ—“» :

—ќ¬≈“ 1:  ак вы€снить, каких именно витаминов не хватает организму без дорогосто€щих исследований и дополнительных затрат? ѕрислушайтесь к своему телу, внимательно посмотрите на себ€ в зеркало.

* —екутс€ и выпадают волосы, суха€ кожа, зрение подводит, вам не хватает витамина ј. ¬итамин ј -–етино́л и β-каротин, вместе они лучше усваиваютс€. »сточники витамина ј Ч рыбий жир, желтки €иц, печень, цельное молоко, сливки. β-каротин в всех красных, желтых, €рко Ч оранжевых овощах фруктах и даже темно Ч зеленых: помидоры, тыква, хурма, абрикосы, салат, брокколи, шпината, латук.

*  ожа суха€, тер€ет упругость, ув€дает, закупориваютс€ сальные железы, по€вл€ютс€ гнойничковые сыпи, дерматит и остальные кожные заболевани€ которые нелегко вылечить. Ёто €вный признак дефицита витамина F. ¬осполнить недостаток витамина F, можно выпива€ столовую ложку растительного масла холодного отжима или добавл€€ масло в салаты. –астительное масло холодного отжима нужно хранить в холодильнике или в прохладном месте подальше от солнечного света, только так оно сохранит витамин F.

¬итамин F, распадаетс€ при нагревании, поэтому не нужно полагать, что если вы готовите на растительном масле холодного отжима, то получаете витамин F.

¬итамин F, также содержитс€ в жирной рыбе; селедка, форель, лосось, а так же в семечках подсолнечника и орехах.

* ќт легкого удара у вас по€вл€ютс€ син€ки, которые потом долго не проход€т? ¬ашему организму нужен витамин D и антиоксиданты, поскольку благодар€ именно им, организм усваивает фосфор и кальций »сточниками витамина D и антиоксидантов €вл€ютс€: цитрусовые, €блоки, свежие €годы, молочные продукты, рыбий жир, €ичный желток, икра.

* ” вас по€вились трещинки в уголках губ, частые депрессивные состо€ни€, пам€ть все чаще подводит. ¬се это признаки недостатка витаминов группы ¬.

¬итамины группы ¬, есть во многих продуктах; в крупах, м€се, картошек фасоли орехах, €йцах, грибах и молоке.

* ќчень важен витамин ≈, позитивно вли€ет на наши сосуды и предупреждает преждевременное старение, стимулирует восстановление тканей, уменьшает образование рубцовой ткани. ¬итамин ≈ содержитс€ в €йцах, бананах, молоке овощах зеленого цвета и зернах злаков, нерафинированном масле; подсолнечное, кукурузное, хлопковое, соевое, арахисовое, в грецких орехах.

Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Ljalja_Klimt   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 »юн€ 2016 г. 21:12 (ссылка)
—пасибо большое! ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку