-Цитатник

Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится - (0)

Домашний сникерс, йогуртовое мороженое, банановый чизкейк, штрудель и шоколадные кексы: рецепты самы...

Гимнастика для коленных суставов - уйди от артроза! - (0)

Артроз коленных суставов – довольно частое заболевание, которое поджидает каждого из н...

Наталья Юмагужина. А как же душа? - (0)

Поливая грязью всех и вся Оставаться чистым невозможно, С рук она смывается легко, ...

Стильное теплое платье спицами - (0)

Узоры данной модели в картинках. Вам потребуется: около 700 г пряжи под спицы №2,5-3. Для низ...

50 вещей, которым нужно научить свою дочь - (0)

50 вещей, которым нужно научить свою дочь Это та житейская мудрость, к которой идешь на протяжени...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 31589

Улучшаем зрение за 10 минут в день

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 09:02 + в цитатник
zrenie (700x473, 36Kb)

Зарядка для глаз способна творить чудеса, если уделять ей время регулярно. В данной статье вам будет предложено 10 упражнений, из которых можно будет выбрать пять. А на выполнение всего комплекса вам потребуется примерно 10 минут каждый день.

1. Поморгаем часто в течение двух минут — это поможет нормализовать внутриглазное кровообращение.

2. Направляем взгляд вправо, после чего переводим его по прямой линии. Проделываем то же самое в противоположном направлении.

3. Ощущаем темноту. Считается, что погружение в темноту помогает выработке в светочувствительных клетках родопсина — это вещество, которое требуется для ясного зрения.

4. Делаем круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Таким образом активизируем кровообращение.

5. Следующее упражнение напоминает велотренажер. Перемещаем взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, затем по кругу, восьмеркой.

6. Зажмуриваемся на 3-5 секунд, затем открываем глаза. Повторяем так 7 раз. Упражнение помогает расслабить глазные мышцы и активизировать кровообращение.

7. Надавим на верхние веки пальцами, но не прилагая усилий, удерживаем в таком положении около двух секунд. Выполняем сериями — по 4-5 раз. Упражнение помогает улучшить отток внутриглазной жидкости.

8. Становимся около окна, сосредотачиваемся на предмете, расположенном в непосредственной близости (некая точка на стекле), после этого переводим взгляд на удаленный объект (дом либо дерево). Повторяем 10 раз.

9. Закрываем глаза и медленно перемещаем глазные яблоки вверх-вниз. Повторяем 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуем в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем более сложные объекты и масштабные композиции.
Prettyke
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 68 раз
Понравилось: 42 пользователям



Goodwine   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 10:13 (ссылка)
Prettyke, да, спасибо! Такие памятки для гимнастики глаз нам постоянно выдают в главном госпитале после ежегодной диспансеризации. Жаль что валяются они в кабинетах бесцельно, а зрение с каждым годом ухудшается...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 10:16ссылка
В этом деле главное поставить перед собой цель и довести до автоматизма. Это как зубы чистить или расчесываться) Так сказать, ввести это дело в привычку. Тогда и результат не заставит себя ждать.
Goodwine   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 10:15 (ссылка)
Prettyke, утащу себе в цитатник - в раздел здоровья!!! Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 10:17ссылка
Goodwine, пожалуйста!
Ларса   обратиться по имени Добрый день! Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 10:58 (ссылка)
Полезная информация,все собираюсь и никак....)))
Всего доброго,Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Доброго дня!

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 11:04ссылка
Здоровье надо беречь.
Хорошего дня, Ларочка!
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 11:34 (ссылка)
Спасибо за советы! Отличного дня!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:55ссылка
Спасибо за добрые пожелания!
Хорошего настроения!
Перейти к дневнику

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 16:32ссылка
Спасибо!
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 11:59 (ссылка)
Здорово!над себе законспектировать..Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:55ссылка
MISTER_MIGELL, Пожалуйста!
Хорошего дня!
ТАМАРА_КАКУРИНА   обратиться по имени Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 13:36 (ссылка)
Благо Дарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Трииночка   обратиться по имени Добрый день! Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 14:18 (ссылка)
Благодарю, Марина!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 19 Июня 2016 г. 14:32ссылка
Пожалуйста! Трииночка, хотела зайти к Вам на страничку (уже не первый раз), но пока ее не видно - написано "проблема при загрузке".
Валя-Титка   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 11:32 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
antavo2   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 12:22 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
atenuj   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 14:51 (ссылка)
blogadariu, ja lentiaika, no budu delati.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 15:04 (ссылка)
Полезная информация, спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Альбина_Кано   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 18:45 (ссылка)
СПАСИБО, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Anneta_HT   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 20:32 (ссылка)
Делаю ежедневно
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 21 Июня 2016 г. 13:20ссылка
Это здорово, когда человек заботится о своем здоровье!
Очень похвально!
Mjja   обратиться по имени Понедельник, 20 Июня 2016 г. 22:18 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
НатальяКор   обратиться по имени Вторник, 21 Июня 2016 г. 05:13 (ссылка)
Спасибо вам

Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку