-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

Ќе держите того, кто не хочет остатьс€ - (1)

Ќе держите того, кто остатьс€ не хочет, «начит, душ диалог был до срока окончен; «начит, ваши...

 вадратное дыхание: простой способ включить скрытые резервы организма - (0)

—овременный ритм жизни перегружает психику эмоциональными переживани€ми, и привод€т к потери...

–оль матери в формировании личности - (0)

ќтношени€ матери и дочери в зависимости от возрастных этапов   ¬ течение 9 мес€...

ѕончо с капюшоном (выкройки на разные размеры) - (0)

ѕончо с капюшоном - комфортна€ и красива€ вещь, которую вы легко сможете сшить по предложенным вы...

ѕ€ть тибетских упражнений - (0)

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5698
 омментариев: 28235
Ќаписано: 48603



¬ысокое давление - кушайте 10 продуктов

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 08:08 + в цитатник
77777 (438x411, 45Kb)


1. ќбезжиренный творог способствует укреплению сердца, расширению сосудов, €вл€етс€ источником кальци€, магни€ и кали€.  аждый день следует есть не менее 100 грамм творога.

2. ¬ красном болгарском перце содержитс€ рекордное количество витамина —. » гипертоникам необходимо его кушать при любой возможности. ≈сли каждый день съедать 2 свежих перца, то это может покрыть потребность организма в витамине —.

3. Ћосось - €вл€етс€ источником омега-3 жирных кислот и прекрасно помогает снижать высокое давление. —ледуент употребл€ть его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.

4. ќвс€на€ каша должна присутствовать в меню гипертоника каждое утро.  ак показали исследовани€, что овес - €вл€етс€ источником пополнени€ организма селеном, а также в нем много клетчатки.

5. “ыквенные семечки помогут восполнить дефицит цинка и избавить вас от инфаркта. ƒостаточно будет съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.

6.  акао способствует улучшению состо€ни€ сосудов. ќднако следует учесть, что это калорийный напиток. ƒостаточно будт 1-2 чашек в неделю, не больше.

7. ¬ обезжиренном молоке содержитс€ калий, кальций, магний, витамины и оно помогает улучшить состо€ние гипертоника. ћожно пить до трех стаканов в день.

8. √орький шоколад способствует укреплению сердечной мышцы, в нем содержатс€ антиоксиданты и он способен понизить давление на 5-10 мм. Ќо не следует его кушать в больших количествах.

9. ¬ миндале содержатс€ моножиры и он снижает уровень холестерина. ¬ этом орехе есть калий, магний, витамин ≈ - это все то, что требуетс€ дл€ понижени€ давлени€.

10. «еленый чай, если его употребл€ть регул€рно, раствор€ет холестериновые пробки. ќн содержит много антиоксидантов, преп€тствует процессу старени€ организма. ¬ японии практически не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Prettyke
–убрики:   расота
ћетки:  


ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



Ћарса   обратитьс€ по имени ƒоброе утро! „етверг, 23 »юн€ 2016 г. 09:08 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€!
’орошего дн€,ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒоброе утро!

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 09:57ссылка
—пасибо, Ћарочка!
¬сего самого доброго!
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 23 »юн€ 2016 г. 16:25 (ссылка)
√ипертонику не сниз€т, а если просто повысилось - помогут.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 23 »юн€ 2016 г. 16:26 (ссылка)
Prettyke, давай знакомитьс€, ћариночка! я »рина, хот€ это везде написано... ѕросто так удобнее общатьс€. ѕопробую вз€ть в друзь€, не знаю, получитс€ ли, но попробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 23 »юн€ 2016 г. 17:15ссылка
ќчень при€тно!
я попробовала ¬ас в друзь€ добавить - не получаетс€. ћожно попробовать стать ѕ„ друг друга.
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 24 »юн€ 2016 г. 17:12ссылка
ћне никак, ни в друзь€, ни в ѕ„, на почту не приход€т, подписыватьс€ уже устала. Ќадоело всЄ.
ѕерейти к дневнику

—уббота, 25 »юн€ 2016 г. 19:23ссылка
” мен€ тоже, почему-то не получаетс€. ѕишетс€, что нельз€ добавить больше, чем 750 друзей. » в ѕ„ не пускает. ¬идимо у нас по 750 уже есть)
ѕерейти к дневнику

¬оскресенье, 26 »юн€ 2016 г. 16:15ссылка
Ќе знаю. ћне кажетс€ меньше. Ћи–у считает иначе. ƒавно уже не разрешает добавл€ть, даже если удал€ю других.
Akmaya   обратитьс€ по имени „етверг, 23 »юн€ 2016 г. 17:28 (ссылка)
—пасибо за полезные советы! ÷итирую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

—уббота, 25 »юн€ 2016 г. 19:24ссылка
Ѕлагодарю за цитирование!
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку