-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из картофеля рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты котлет рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографы художники цитаты

 -Цитатник

САМЫЙ эффективный массаж для похудения и ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА - (0)

В этой статье я хочу поделиться с Вами СУПЕР ЭФФЕКТИВНЫМ медовым массажем для похудения в об...

Как сшить сумку-органайзер своими руками мастер класс - (1)

Для того, чтобы держать под рукой в порядке множество нужных вещей, предлагаю вам сшить такую сумк...

Способы активировации лимфотока - (0)

Напомню, что лимфатическая система представляет собой часть сердечно-сосудистой системы, по ...

Сырой картофель для лица - (0)

Такой простой продукт как сырой картофель может быть успешно использован в косметических цел...

Свинина, тушеная в сметанном соусе на сковороде - (1)

Вкусно и очень аппетитно,можно готовить каждый день для всей семьи. Свинина в сметанном соусе на с...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49425


Восемь упражнений от шейного остеохондроза

Вторник, 16 Августа 2016 г. 14:45 + в цитатник
osteohondroz (604x432, 84Kb)

Первыми проявлениями шейного остеохондроза являются боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опускаем к шее. Поворачиваем голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимаем подбородок. Опять поворачиваем голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоняем голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижимаем подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавливаем лбом на ладонь и напрягаем мышцы шеи. Упражнение выполняем 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягая мышцы шеи, надавливаем левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавливаем на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавливаем затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подводим под подбородок. Надавливаем подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Prettyke
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2016 г. 00:47 (ссылка)
Спасибо за упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 17 Августа 2016 г. 17:24ссылка
Пожалуйста, Майечка! Хорошего вечера!
Akmaya   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2016 г. 00:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку