-Цитатник

Точечный массаж для профилактики простудных заболеваний - (0)

Ipola http://lib.convdocs.org/pars_docs/refs/72/71682/71682_html_m1a4c7bb2.jpg Точка 1 связана ...

Лучший выход — всегда насквозь. Роберт Фрост - (0)

1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает дверь, потому что пора двигаться вперёд...

☕Пирог с апельсинами...быстро,вкусно и просто - (0)

Совет: он станет еще вкуснее через день п...

Я научу тебя меня любить... - (1)

Я научу тебя меня любить... Я научу тебя меня любить По-новому любить,не так,как раньше. Ч...

Лариса Чугунова 2. Я верю в свет, тепло души - (0)

Лариса Чугунова 2. Я верю в свет, тепло души В наш сложный и бездушный век. Где правит...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 2617
Комментариев: 18012
Написано: 29372

Восемь упражнений от шейного остеохондроза

Вторник, 16 Августа 2016 г. 14:45 + в цитатник
osteohondroz (604x432, 84Kb)

Первыми проявлениями шейного остеохондроза являются боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опускаем к шее. Поворачиваем голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимаем подбородок. Опять поворачиваем голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоняем голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижимаем подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавливаем лбом на ладонь и напрягаем мышцы шеи. Упражнение выполняем 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягая мышцы шеи, надавливаем левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавливаем на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавливаем затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подводим под подбородок. Надавливаем подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Prettyke
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям



Akmaya   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2016 г. 00:47 (ссылка)
Спасибо за упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 17 Августа 2016 г. 17:24ссылка
Пожалуйста, Майечка! Хорошего вечера!
Akmaya   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2016 г. 00:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку