-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643


Восемь упражнений от шейного остеохондроза

Вторник, 16 Августа 2016 г. 14:45 + в цитатник
osteohondroz (604x432, 84Kb)

Первыми проявлениями шейного остеохондроза являются боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опускаем к шее. Поворачиваем голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимаем подбородок. Опять поворачиваем голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоняем голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижимаем подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавливаем лбом на ладонь и напрягаем мышцы шеи. Упражнение выполняем 3 раза по 7 секунд.

6. Напрягая мышцы шеи, надавливаем левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавливаем на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавливаем затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подводим под подбородок. Надавливаем подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Prettyke
Рубрики:  Красота
Метки:  

Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Akmaya   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2016 г. 00:47 (ссылка)
Спасибо за упражнения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 17 Августа 2016 г. 17:24ссылка
Пожалуйста, Майечка! Хорошего вечера!
Akmaya   обратиться по имени Среда, 17 Августа 2016 г. 00:49 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку