-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

ѕришла зима. - (1)

Ќа землю вновь пришла зима Е ≈Є внезапна белоснежностьЕ Ѕлагое врем€ дл€ ума, „то нам дару...

”пражнени€ на раст€жку плечевого по€са дл€ улучшени€ осанки - (1)

 оррекци€ осанки ƒанное упражнение должно стать стартом дл€ остальной серии упра...

ћы расставались, чтобы не встречатьс€..... - (0)

ћы расставались, чтобы не встречатьс€, »з телефонов удал€ли номера.  л€лись, что мы не будем воз...

Ќатуральные средства дл€ лечени€ простуды и гриппа - (0)

–аньше мы были уверены, что сезон гриппа и простуд ограничен сезонными рамками. —егодн€ мы в...

“ри упражнени€ дл€ улучшени€ кровоснабжение мозга - (1)

 ацудзо Ќиши, известный всем своей системой ««олотые правила здоровь€», разработ...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5885
 омментариев: 28480
Ќаписано: 49237



Ёффективные методы похудени€ в домашних услови€х

¬торник, 01 Ќо€бр€ 2016 г. 12:57 + в цитатник
pohudenie (700x274, 41Kb)

ƒл€ получени€ положительного результата от домашнего похудени€, вы можете воспользоватьс€ нашими рекомендаци€ми.

»так, способы похудени€ в домашних услови€х:

1. ƒабы вы€снить причины по€влени€ лишнего веса, следует завести дл€ себ€ дневник, где вы будете записывать все свои действи€ и приемы пищи. “ак у вас по€витс€ возможность пон€ть, откуда берутс€ лишние килограммы. ћожно также завести отдельную тетрадку, где вы будете указывать съеденную пищу, вес продуктов и ее калорийность. ѕотом при помощи определенных формул можно будет рассчитать, сколько и каких продуктов вам можно в норме употребл€ть. “ак вы составите дл€ себ€ личную программу дл€ домашнего похудени€.

2.  ушать надо постаратьс€ в одно и то же врем€, примерно раз п€ть в день. “аким образом, ваш организм будет приучатьс€ к режиму, и вы не будете ощущать голод. –азмеры порций следует сократить, а во врем€ приема пищи хорошо ее пережевывайте, получайте удовольствие от процесса.

3. ќт жирной и вредной еды потребуетс€ отказатьс€. —тараемс€ наполнить свой рацион лишь качественными и полезными продуктами. ѕредпочтительнее каши, овощи, птица, фрукты, рыба и так далее.

4. ѕомните также о спорте, поскольку в комплексе с откорректированным питанием он дает хорошие результаты. “ак вы сможете убрать жир и улучшить физическое состо€ние своего тела. ƒанные методы €вл€ютс€ наиболее эффективными, однако следует помнить о регул€рности зан€тий.

5. ’ороша€ рекомендаци€ Ц почаще делайте в доме генеральную уборку. ѕолы лучше мыть без швабры, а стирать руками, складывайте вещи в шкафах. “аким образом вы будете тер€ть лишние калории.

6. ¬ажно также хвалить себ€ за любые достижени€, говорите себе о том, что вы красива€. “ак вы сможете настроить себ€ психологически на хорошие результаты. —тоит приобрести обт€гивающую красивую и модную одежду, такую, чтобы вам нравилась. ” вас будет стимул контролировать свой вес и не пр€татьс€ в мешковатых одеждах.

7. ѕейте достаточное количество воды (в день не менее 1,5 литров), это важно дл€ похудени€.

8. ѕо возможности нужно отказатьс€ совсем от употреблени€ алкогол€, ведь в нем много калорий, а также он задерживает воду в организме.

9. ƒл€ того, чтобы похудеть, непременно нужно завтракать, дабы насытить организм и вам не хотелось скушать что-либо запретное.

10. »спользуйте биодобавки дл€ похудени€ http://bitoki.ru/shop/category/biodobavki/dlia-pohudeniia. ќни насыт€т организм полезными веществами и витаминами, помогут справитьс€ с отеками, вывести лишнюю жидкость из организма.
–убрики:   расота
ћетки:  
ѕонравилось: 4 пользовател€м



јльбина_ ано   обратитьс€ по имени —реда, 02 Ќо€бр€ 2016 г. 20:47 (ссылка)
ƒа, с новой бытовой техникой мы расслабились..) —тирать руками уже не хочу. .. ѕункт 6 понравилс€..!) ƒобрый вечер, ћариш!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку