-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Что полезно есть на завтрак?

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 17:34 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola Что полезно есть на завтрак?

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak (700x468, 446Kb)

Можно говорить и спорить о вреде или пользе некоторых продуктов, но в пользе завтрака никто не сомневается. К прибавке веса ведёт не регулярное питание, а испытываемое чувство голода. Поэтому завтрак необходим для нормальной работоспособности, причём, завтрак должен быть полноценным, и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. От того, как Вы позавтракаете, зависит то, как Вы проведёте весь день, Ведь утром организм просыпается и включается в работу вместе с Вами, и ему нужно полноценное питание.

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak1 (357x700, 205Kb)

 Некоторые учёные обнаружили, что богатый растительными волокнами зерновой завтрак понижает набранные калории из-за большой сытости, то есть человек не сможет съесть его много. Это относится к кашам, которые очень полезны для пищеварения. Люди, употребляющие каши, меньше набирают вес, чем те, кто привык завтракать бутербродами. Всё из-за большой калорийности хлеба и масла в бутербродах, к тому же сверху каждый стремится положить ещё кусочек, а то и два сыра или ветчины, что является уже перебором. Каша является самым рекомендуемым продуктом на завтрак, и лучше будет готовить её не на молоке, а на воде, с добавлением небольшого количества масла.
Необходимость белка может быть удовлетворена съеданием даже одного яйца, которое не принесёт никакого вреда организму, а съедание одного яйца ежедневно не повысит вредный холестерин в крови. Грубый хлеб или хлеб с зерновыми добавками только обогатит ваш завтрак полезными минеральными веществами, а чашка кофе или чая будет прекрасным завершением завтрака. Чем меньше сахара Вы добавите в чай или кофе, тем лучше для Вас и для вашей фигуры.
На завтрак будет полезен творог или кефир, особенно в сочетании с фруктами и ягодами, без сахара.
Смузи или овощные коктейли будут прекрасным дополнением завтрака для любителей заботиться о своём здоровье. Только готовить их надо без сахара.
Что бы Вы не выбрали себе на завтрак, помните, что утром Вы можете позволить себе буквально всё, ваш обмен веществ за день успеет переработать все съеденные вами углеводы. Лучше откажитесь от чего-то вкусного днём или вечером. Это будет полезно вашей фигуре и вашему здоровью.
 

2835299_Chto_polezno_est_na_zavtrak2 (534x700, 92Kb)

Рубрики:  Кухня разных стран

Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку