Массаж и гимнастика помогут от большинства женских проблем, причем начиная от целлюлита и заканчивая морщинками на лице. Если делать массаж регулярно, то можно улучшить кровообращение, снизить отечность и дряблость кожи, а при помощи упражнений (несмотря на их некоторую комичность) - укрепить мышцы и подтянуть овал лица.

Как делать массаж лица?

Главное правило массажа лица - его нужно делать только по массажным линиям, причем легкими, немного поглаживающими движениями (см. фото). Процедура займет 10-15 минут, при этом парочки сеансов будет недостаточно. Массаж нужно делать курсом 10 дней подряд, затем возобновить эти процедуры через неделю.

* Перед массажем за полчаса хорошо сделать горячий компресс на травах для лица, дабы прогреть мышцы и были более подвержены массажным действиям.

* Не стоит допускать попадания волос под пальцы — лучше убрать их под шапочку или косынку.

* Руки непременно следует промыть, вычистить из-под ногтей всю грязь, в противном случае можно легко занести инфекцию.

* Перед начало массажа наносим на лицо специальный крем или масло. При этом следует помнить, что кожа на лице — достаточно нежная и деликатная, поэтому может отреагировать на составляющие массажного средства аллергической реакцией. Потому не лишним будет протестировать предварительно средство на запястье.

* Делаем массаж, переходя от одного участка к другому, надо уметь совершать этот правильный переход: подушечками пальцев надавливаем на височную область, которая является центром всех обменных процессов в клетках кожи лица.

Как делать гимнастику от морщин для лица?

Есть целый курс упражнений, который разработан специально для подтяжки мышц лица (имеется много методик, к примеру, от Кэрол Мадджио). Делать их нужно ежедневно или хотя бы через день, стараясь уделять им не менее 10 минут. Лучше делать упражнения перед зеркалом. Вот наиболее простые из них:


1. Представляем, что во рту у нас шарик из воздуха. Катаем его во рту в разных направлениях.

2. Сжимаем плотно губы, надавливая пальцами на щеки таким образом, чтобы воздух не выходил. При этом считаем до десяти.

3. Приоткрываем рот, выставляем вперёд нижнюю челюсть и двигаем ею вправо-влево. Темп постепенно увеличиваем.

4. Высовываем язык и оттягиваем его вниз. При этом пытаемся произносить звук «а», как будто дразнитесь.


Если выполнять данную гимнастику в комплексе с лифтинг-масками, можно получить просто потрясающий эффект.

Prettyke