-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку - (1)

Многие из нас во время занятия спортом, не уделяют внимания нашей спине, считая, что это не ...

ИЗ ЖИЗНИ ПАНДЫ ЭРСИ. - (1)

С каждым днем в Цзинане /провинция Шаньдун, Восточный Китай/ становится все жарче. Работники зооп...

Чтобы быть молодой и красивой как Синди Кроуфорд - комплекс упражнений - (1)

Сотни поклонников Синди Кроуфорд интересуются не только творчеством, нарядами и кавалерами звезды...

Подтягивающая рисовая маска - (1)

Подтягивающая рисовая маска Задумывались ли вы, почему 80 % японских и корейских омолажива...

Алиса из будущего. Часть 6. - (0)

Прошло время. Ребята стали взрослыми. Расскажу об их судьбах.         &nb...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48384



Низкое давление: советы на каждый день

Среда, 22 Февраля 2017 г. 09:48 + в цитатник
nizkoe (700x466, 44Kb)

Гипотоникам хочется много спать. При том, что в среднем человеку нужно 6-8 часов сна, то тем, у кого низкое давление надо 9-12 часов. Частенько их называют «соньки и лентяи», но на самом деле долгий сон и «лень» по утрам - это физиологическая потребность их организма.

Вот несколько простых, но очень важных рекомендаций, при помощи которых вы сможете ощущать себя намного комфортней и бодрее уже с утра:

* никогда не вставайте после сна резко;

* проснувшись, полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и лишь потом медленно садитесь в кровати;

* после того, как привыкли к вертикальному положению, можно медленно вставать;

Таким образом можно избежать головокружения и утренних обмороков;

* на протяжении дня следует выпивать около 2 литров жидкости;

* кушайте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др.);

* поскольку у вас имеется предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, то следует избегать копченых, пряных и жареных блюд.

* Гипотоники очень плохо переносят статические нагрузки. Им требуется движение - активность, способная повысить мышечный и сосудистый тонус, даст ощущение бодрости и новых сил. Поэтому им так полезны занятия в бассейне, а также игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.

* Следует полюбить водные процедуры, а также массажи и гидромассажи! А еще будет полезен контрастный душ, однако, при этом надо быть осторожными с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

* Не рекомендуется применять какие-то специальные лекарственные средства. Наилучший вариант для гипотоника - это адапрогены. К примеру, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дня, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

И еще один момент: гипотоники - это люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. Постарайтесь вести с ними себя деликатно. Их надо чаще приободрять, не ругайть за медлительность и «сонливость».

Окружите их своей заботой и любовью. Почаще балуйте и уделяйте внимание. Они расцветут прямо на глазах и есть немалая вероятность, что исчезнет психоэмоциональная составляющая, которая способствует снжению их жизненного тонуса.
Рубрики:  Красота
Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям



Ларса   обратиться по имени Доброе утро! Среда, 22 Февраля 2017 г. 10:31 (ссылка)
Хорошего дня,Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 10:39ссылка
Доброго дня, Ларочка!
MISTER_MIGELL   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 10:41 (ссылка)
Интересно было узнать!Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 22 Февраля 2017 г. 11:07ссылка
Хорошего дня!
Ipola   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 17:45 (ссылка)
Контрастный душ невозможен без резких перепадов температур. Лучше избегать горячих ванн, они ещё больше снижают давление.
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 21:22 (ссылка)
Спасибо за полезные советы, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Среда, 22 Февраля 2017 г. 21:45 (ссылка)
Спасибо, Марина!
Ответить С цитатой В цитатник
-leonora-   обратиться по имени Вторник, 20 Марта 2018 г. 18:04 (ссылка)
низкое давление- по китайской медицине- сбой в работе почек. Поэтому важно их активизировать.Растирать руками поясницу, растирать ручками уши и взять за верхушки ушей и потянуть их вверх.Много способов- методов есть,но первопричина- мало энергии в почках
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку