-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Сказка для души - (0)

Наверно, это сказка для души – Сидеть и представлять, что будет позже, От мыслей снова бабо...

Как улучшить мозговое кровообращение - (0)

Мозговое кровообращение – это циркуляция крови по сосудам спинного и головного мозга. ...

Яблочный пирог на кефире - (1)

Одним из вариантов быстрого и вкусного пирога является яблочный пирог на кефире. Все продукты испо...

СКАЖИ, ТЫ ХУДОЖНИК? - (1)

  ...

Самое горькое на свете состояние- одиночество - (1)

Самое горькое на свете состояние- одиночество, Самое длинное на свете расстояние-то, что одолет...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5775
Комментариев: 28327
Написано: 48855



Как оставаться стройной летом?

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 10:22 + в цитатник
hud (650x366, 26Kb)

Многие думают, что именно летом лучше всего можно похудеть, потому что кушать хочется меньше, больше приходится пить. Но ведь на летнее время приходится самое большое количество дел, а для их выполнения требуется много сил. Поэтому в это время мы едим ничуть не меньше, а пьем не только обычную воду, а газировку, компоты, не говоря уже о перекусах в фастфудах, пиве, чипсах. А потому, чтобы организм получал все необходимые ему вещества, при этом не загружая его лишними жирами, необходим правильный подбор низкокалорийных блюд. Мне понравились вот здесь вкусные диетические рецепты, по которым можно готовить и смело кушать полезные и, при этом вкусные блюда.

Несколько советов, как не поправиться летом и оставаться стройной.

* Не стоит думать, что летом можно расслабиться и не вести правильный образ жизни.

* Не нужно менять свой распорядок жизни на летнее время. Лучше, по-возможности, ложиться и вставать в привычное для вас время. Что касается рациона, то тут тоже нужно помнить об обязательном трехразовом питании. Ну а если в жаркое время не хочется горячего супа, приготовьте себе окрошку либо свекольник на курином мясе.

* Лучше забыть о жирных сортах мяса и одновременном употреблении алкоголя. Гораздо полезнее съесть куриное филе на гриле или постную рыбку с овощами.

* Обязательно пьем воду, так необходимую для нашего организма. Но именно воду, а не газировку, квас или компот, где содержится большое количество сахара.

В жаркое время года организм теряет воду, а также необходимые ему микроэлементы: кальций, магний и калий. При их недостатке у вас могут появляться отеки, судороги в икрах ног, изменения давления. Потому, при покупке минеральной воды, лучше выбрать ту, в которой будет содержаться больше магния и калия. Учтите, что пить лечебную воду можно лишь после консультации вашего врача. Из продуктов больше всего калия содержит курага.

* Конечно, в летнее время хорошо употреблять побольше фруктов и овощей. А основным блюдом для тех, кто заботится о своей стройности, должен стать салат из отварного куриного филе и зеленых листьев. Лучший десерт в этом случае - клубника с нежирным йогуртом.

Овощи и фрукты можно кушать в любом количестве.

Существует много способов для похудения, однако первым пунктом всегда стоит правильное питание, причем в любое время года.

Примеры вкусных диетических блюд:
Диетический гороховый суп с куриными фрикадельками
1 (700x465, 91Kb)
Зеленый салат из сельдерея стеблевого с яблоком
2 (700x465, 81Kb)
Диетические творожные кексы с кабачком
3 (700x465, 86Kb)
Рубрики:  Кухня разных стран
Здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 10 пользователям



В_копилочке   обратиться по имени Пятница, 28 Апреля 2017 г. 11:01 (ссылка)
Хорошие советы. И рецепты понравились, что-нибудь обязательно приготовлю.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 12:28ссылка
Доброго дня!
Хороших выходных!
Al_lexandra   обратиться по имени Пятница, 28 Апреля 2017 г. 12:11 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Доброго дня!

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 12:29ссылка
Будем красивыми и здоровыми!
С пятницей, Сашенька!
Хороших выходных!
Ipola   обратиться по имени Пятница, 28 Апреля 2017 г. 18:29 (ссылка)
Летом-то проще всего похудеть!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 21:02ссылка
Проще, больше движения и меньше кушать хочется. Если кушать правильно - можно еще и скинуть вес.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 30 Апреля 2017 г. 16:07ссылка
Всё возможно, было бы желание!
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 28 Апреля 2017 г. 19:31 (ссылка)
Мариночка, спасибо! Рецепты отличные.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 21:03ссылка
Доброго вечера!
Мне тоже понравились. И вкусно и не поправляемся)
КОФЕСУТРА   обратиться по имени Пятница, 28 Апреля 2017 г. 20:30 (ссылка)
Я летом всегда худею. Строго 5 кг..)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 28 Апреля 2017 г. 21:04ссылка
Отлично! А у меня как-то ровно. Если больше летом нагрузка - больше кушается) Зимой меньше движения - меньше кушается. В итоге вес одинаковый в любое время года))
Emerald_Cool   обратиться по имени Доброй ночи! Суббота, 29 Апреля 2017 г. 00:50 (ссылка)
Занялась собой. Спасибо за пост, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку