Многие думают, что именно летом лучше всего можно похудеть, потому что кушать хочется меньше, больше приходится пить. Но ведь на летнее время приходится самое большое количество дел, а для их выполнения требуется много сил. Поэтому в это время мы едим ничуть не меньше, а пьем не только обычную воду, а газировку, компоты, не говоря уже о перекусах в фастфудах, пиве, чипсах. А потому, чтобы организм получал все необходимые ему вещества, при этом не загружая его лишними жирами, необходим правильный подбор низкокалорийных блюд. Мне понравились вот здесь вкусные диетические рецепты, по которым можно готовить и смело кушать полезные и, при этом вкусные блюда.

Несколько советов, как не поправиться летом и оставаться стройной.

* Не стоит думать, что летом можно расслабиться и не вести правильный образ жизни.

* Не нужно менять свой распорядок жизни на летнее время. Лучше, по-возможности, ложиться и вставать в привычное для вас время. Что касается рациона, то тут тоже нужно помнить об обязательном трехразовом питании. Ну а если в жаркое время не хочется горячего супа, приготовьте себе окрошку либо свекольник на курином мясе.

* Лучше забыть о жирных сортах мяса и одновременном употреблении алкоголя. Гораздо полезнее съесть куриное филе на гриле или постную рыбку с овощами.

* Обязательно пьем воду, так необходимую для нашего организма. Но именно воду, а не газировку, квас или компот, где содержится большое количество сахара.

В жаркое время года организм теряет воду, а также необходимые ему микроэлементы: кальций, магний и калий. При их недостатке у вас могут появляться отеки, судороги в икрах ног, изменения давления. Потому, при покупке минеральной воды, лучше выбрать ту, в которой будет содержаться больше магния и калия. Учтите, что пить лечебную воду можно лишь после консультации вашего врача. Из продуктов больше всего калия содержит курага.

* Конечно, в летнее время хорошо употреблять побольше фруктов и овощей. А основным блюдом для тех, кто заботится о своей стройности, должен стать салат из отварного куриного филе и зеленых листьев. Лучший десерт в этом случае - клубника с нежирным йогуртом.

Овощи и фрукты можно кушать в любом количестве.

Существует много способов для похудения, однако первым пунктом всегда стоит правильное питание, причем в любое время года.

Примеры вкусных диетических блюд:
Диетический гороховый суп с куриными фрикадельками

Зеленый салат из сельдерея стеблевого с яблоком

Диетические творожные кексы с кабачком