-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Объемный жакет для женщин - (0)

Объемный жакет для женщин Стильный жакет спицами для женщин, выполненный из пряжи на осн...

Художник рисовал мечту... - (0)

Художник рисовал мечту... Уютный дворик. Детвора Терзает новые качели. Старик на ...

Упражнения, которые помогут избавиться от боли в ногах - (0)

От боли в ногах мечтают избавиться многие. У кого-то ноги устают и отекают к концу дня, у кого-то...

Куриные роллы с овощами - (1)

Куриные роллы с овощами Куриное мясо - один из лучших видов диетического белка животного происхож...

Избавляемся от сутулости - (2)

  Сутулых людей у нас много, проблема эта актуальная и для детей, и для взрослых. С...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 38889


Простое упражнение от болей в пояснице!

Четверг, 27 Июля 2017 г. 15:13 + в цитатник
132 (700x350, 69Kb)
Как приструнить седалищный нерв? Поможет это упражнение.

Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречается у людей в возрасте от 35 до 50 лет. Хуже всего, когда боль в нижней части спины сопровождается хронической усталостью и болью в ногах. Если этой проблемой не заниматься, боль вскоре может стать изнурительной.Важно, конечно, вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить осложнения. Но пока вы не дошли до нужного кабинета, попробуйте одно просто упражнение, которое поможет облегчить боль.

131 (339x298, 16Kb)
Упражнение «бабочка»

1. Сядьте на пол. Сложите ноги ступнями вместе прямо перед собой.

2. Помогите себе руками и сведите пятки и стопы вместе. Потом придвиньте ноги к туловищу настолько близко, насколько это возможно.

3. А теперь опускайте колени, тяните их к полу. Со стороны это упражнение напоминает взмахи «крылье», поэтому и называется «бабочкой»

4. Начните делать это упражнение с 30-60 секунд за раз. В процессе главное — спокойно и глубоко дышать. Постепенно увеличивайте время занятий.

Это древнее упражнение из традиции йоги. Наиболее полезно оно для женщин. Помимо решения проблем со спиной, оно помогает привести в тонус почки, исправить урогенитальные проблемы, предотвратить образование грыжи и радикулита. А еще оно укрепляет матку. Если вы будете делать это упражнение каждый день по утрам, то фактически сразу заметите, что боли и дискомфорта в вашей жизни стало намного меньше.
Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 23 раз
Понравилось: 11 пользователям



_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Четверг, 27 Июля 2017 г. 17:15 (ссылка)
Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Четверг, 27 Июля 2017 г. 17:24 (ссылка)
Отличное упражнение. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 27 Июля 2017 г. 18:21 (ссылка)
Моё любимое упражнение! Я его просто так делаю, когда спина устаёт.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку