-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

“очечный массаж при головной боли - (0)

ѕо всему телу человека наход€тс€ активные энергетические точки, акупунктуры.  ажда€ из них о...

«ќЋќ“ќ ќ—≈ЌЌ≈√ќ ѕ≈…«ј∆ј - (2)

ќсень-это немного грустное и самое разноцветное врем€ года. Ёто пестрые парки и перелески. Ёто с...

3 минуты перед сном: упражнение Ђкроликї от жира на животе - (1)

ѕростое упражнение на запуск жиросжигани€ под названием "кролик" используетс€ не т...

я научилась дорожить вдвойне - (1)

ќмар ’ай€м оставил потомкам бесценные строки, полные мудрости и глубокого смыслаЕ  то пон€...

5 эффективных упражнений позвол€т привести тело в тонус всего за дес€ть дней. - (0)

Ёти 5 эффективных упражнений позвол€т привести тело в тонус всего за дес€ть дней. —ветла...

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты котлет рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 5810
 омментариев: 28375
Ќаписано: 48973



ќтправл€емс€ на остров ќкинава и учимс€ быть долгожител€ми)

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 16:16 + в цитатник
690 (700x460, 173Kb)
(японский художник: Katsushika Hokusai, "ќкинава")

¬ насто€щее врем€ на «ападе вошла в моду €понска€ философска€ система икигай.
”тверждаетс€, что она открывает путь к долгой и счастливой жизни.

»кигай Ц €понское пон€тие, означающее ощущение собственного предназначени€ в жизни.
Ёта жизненна€ философи€ возникла на острове ќкинава, где живет больше всего людей, достигших столетнего возраста.

јвторы книги Ђ»кигай: японские секреты долгой и счастливой жизни" Ёктор √арси€ и ‘рансеск ћиральес , побывав на ќкинаве, сформулировали несколько правил, которые могут помочь настроитьс€ на необходимы ритм жизни, ведущий к долголетию.
***
- ѕрежде всего нужно проводить больше времени за пределами своего дома и воссоединитьс€ с природой Ц почти у каждого жител€ ќкинавы есть свой огород, где выращиваютс€ разнообразные овощи.
***
- Ќа ќкинаве есть правило: ни в коем случае не объедатьс€, есть только до 80% сытости. ќни стараютс€ закончить трапезу до того, как почувствуют себ€ сытыми.
***
- »спользуютс€ самые маленькие тарелки, на которых не поместитс€ много еды.
***
- 30% питани€ приходитс€ на фрукты и овощи. ¬ажна€ роль отводитс€ морской капусте, сладкому картофелю, зеленому и жасминовому чаю, луку, сое и , разумеетс€, рису. —ахар жители ќкинавы жалуют не особо.
***
- ‘илософи€ икигай требует от человека оставатьс€ активным и заниматьс€ любимым делом и после ухода на пенсию.
***
- ќкинавцы стрем€тс€ получать наслаждение от каждого прожитого мгновени€, они никогда и никуда не спешат, все делают методично и размеренно.
***
- ¬се жители этого острова стараютс€ избегать стрессовЕ

—тать€ из газеты: " ћир новостей, 2017год)

¬есьма разумно!
¬озможно, нам есть чему поучитьс€ у этих мудрых людей..
–убрики:  »нтересное
«доровье

ѕонравилось: 12 пользовател€м



Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 17:13 (ссылка)
Ќа острове скрытьс€ от стрессов просто!  ак бы они чувствовали себ€ в городе? »ли нам всем отправитьс€ на острова?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒоброго вечера!

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:21ссылка
ќтправитьс€ всем точно не получитс€)) ј вз€ть на заметку некоторые советы можно. ƒл€ себ€ понимаю, например, что лучше плотно не наедатьс€ - невозможно что-то делать. » вот нервничать можно поменьше - иногда сама себе надумаю, сама понервничаю, потом себ€ сама успокоюсь - а в результате и нервничать не из-за чего было))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:46ссылка
“ак и € согласна с этими советами, но от стрессов никуда не убежишь!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:51ссылка
Ёто точно, но стараюсь меньше реагировать на них, а то уж сильно они на здоровье вли€ют.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:55ссылка
“очно-точно! Ћучше иногда вообще ни с кем не общатьс€!
милена50   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:42 (ссылка)
ѕрава , ћарина, есть чему поучитьс€... —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:53ссылка
милена50, люблю мудрые советы и людей - всегда можно вз€ть дл€ себ€ на заметку что-то полезное. ≈сли не учитьс€ на советах - то приходитс€ на своем опыте и ошибках)
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 20:10 (ссылка)
Ѕлагодарю ћариночка! »нтересна€ стать€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:45ссылка
ƒоброго вечера, “анюша!
tanuuusa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 22:25 (ссылка)
ќтличные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:44ссылка
’орошего настроени€, “анечка!
svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 22:28 (ссылка)
’орошие советы. —пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:44ссылка
ƒоброго вечера, —веточка!
¬еснушк   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 23:07 (ссылка)
спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 23:13 (ссылка)
—пасибо, ћариночка. ѕолезные советы. Ќадо стремитьс€ хот€ бы к тому, что возможно в большом городе. ќгородика нет - но можно на подоконнике что-то растить, гул€ть побольше, а есть поменьше.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:43ссылка
—огласна, можно и дл€ здоровь€ лучше, и дл€ души.
ѕозитивного настроени€!
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 10:31 (ссылка)
»нтересный пост.
’орошие советы. —пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:44ссылка
ƒоброго вечера, ћайечка!
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 21:21 (ссылка)
—пасибо, интересно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ќ‘≈—”“–ј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 —ент€бр€ 2017 г. 08:39 (ссылка)
ћудрота! ќчень хочетс€ следовать этим советам..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку