-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 49643


Отправляемся на остров Окинава и учимся быть долгожителями)

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 16:16 + в цитатник
690 (700x460, 173Kb)
(Японский художник: Katsushika Hokusai, "Окинава")

В настоящее время на Западе вошла в моду японская философская система икигай.
Утверждается, что она открывает путь к долгой и счастливой жизни.

Икигай – японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни.
Эта жизненная философия возникла на острове Окинава, где живет больше всего людей, достигших столетнего возраста.

Авторы книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни" Эктор Гарсия и Франсеск Миральес , побывав на Окинаве, сформулировали несколько правил, которые могут помочь настроиться на необходимы ритм жизни, ведущий к долголетию.
***
- Прежде всего нужно проводить больше времени за пределами своего дома и воссоединиться с природой – почти у каждого жителя Окинавы есть свой огород, где выращиваются разнообразные овощи.
***
- На Окинаве есть правило: ни в коем случае не объедаться, есть только до 80% сытости. Они стараются закончить трапезу до того, как почувствуют себя сытыми.
***
- Используются самые маленькие тарелки, на которых не поместится много еды.
***
- 30% питания приходится на фрукты и овощи. Важная роль отводится морской капусте, сладкому картофелю, зеленому и жасминовому чаю, луку, сое и , разумеется, рису. Сахар жители Окинавы жалуют не особо.
***
- Философия икигай требует от человека оставаться активным и заниматься любимым делом и после ухода на пенсию.
***
- Окинавцы стремятся получать наслаждение от каждого прожитого мгновения, они никогда и никуда не спешат, все делают методично и размеренно.
***
- Все жители этого острова стараются избегать стрессов…

Статья из газеты: " Мир новостей, 2017год)

Весьма разумно!
Возможно, нам есть чему поучиться у этих мудрых людей..
Рубрики:  Интересное
Здоровье

Понравилось: 12 пользователям

Ipola   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 17:13 (ссылка)
На острове скрыться от стрессов просто! Как бы они чувствовали себя в городе? Или нам всем отправиться на острова?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Доброго вечера!

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 18:21ссылка
Отправиться всем точно не получится)) А взять на заметку некоторые советы можно. Для себя понимаю, например, что лучше плотно не наедаться - невозможно что-то делать. И вот нервничать можно поменьше - иногда сама себе надумаю, сама понервничаю, потом себя сама успокоюсь - а в результате и нервничать не из-за чего было))
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 18:46ссылка
Так и я согласна с этими советами, но от стрессов никуда не убежишь!
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 18:51ссылка
Это точно, но стараюсь меньше реагировать на них, а то уж сильно они на здоровье влияют.
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 18:55ссылка
Точно-точно! Лучше иногда вообще ни с кем не общаться!
милена50   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 18:42 (ссылка)
Права , Марина, есть чему поучиться... Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 18:53ссылка
милена50, люблю мудрые советы и людей - всегда можно взять для себя на заметку что-то полезное. Если не учиться на советах - то приходится на своем опыте и ошибках)
Татьяна_Сенкиенко   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 20:10 (ссылка)
Благодарю Мариночка! Интересная статья!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 17:45ссылка
Доброго вечера, Танюша!
tanuuusa   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 22:25 (ссылка)
Отличные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 17:44ссылка
Хорошего настроения, Танечка!
svetikya   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 22:28 (ссылка)
Хорошие советы. Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 17:44ссылка
Доброго вечера, Светочка!
Веснушк   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 23:07 (ссылка)
спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Аква_Море   обратиться по имени Понедельник, 25 Сентября 2017 г. 23:13 (ссылка)
Спасибо, Мариночка. Полезные советы. Надо стремиться хотя бы к тому, что возможно в большом городе. Огородика нет - но можно на подоконнике что-то растить, гулять побольше, а есть поменьше.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 17:43ссылка
Согласна, можно и для здоровья лучше, и для души.
Позитивного настроения!
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 26 Сентября 2017 г. 10:31 (ссылка)
Интересный пост.
Хорошие советы. Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 17:44ссылка
Доброго вечера, Майечка!
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 26 Сентября 2017 г. 21:21 (ссылка)
Спасибо, интересно
Ответить С цитатой В цитатник
КОФЕСУТРА   обратиться по имени Пятница, 29 Сентября 2017 г. 08:39 (ссылка)
Мудрота! Очень хочется следовать этим советам..!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку