-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -÷итатник

 ќЎ » » ќ—≈Ќ№. - (2)

 ќЎ » » ќ—≈Ќ№.        ак-то быстро наступила осень, погода испортилась,...

“ворожный кекс с лимоном - (0)

¬ыпечка “ворожный кекс с лимоном  “ворожный кекс с €рким лимонным запахом и вкус...

„ем дл€ нас полезен кофе? - (1)

  ...

—≈ћ№я „≈–Ќџ’ Ћ≈Ѕ≈ƒ≈… - (0)

—≈ћ№я „≈–Ќџ’ Ћ≈Ѕ≈ƒ≈….  —емь€ черных лебедей в зоопарке Ўанфаншань города —учжоу /провинци...

»сцели свое тело сам! - (0)

„еловеческий организм — сложнейша€ из систем. ѕорой мы даже и не догадываемс€, на что ...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей: 4049
 омментариев: 23490
Ќаписано: 39371


ќтправл€емс€ на остров ќкинава и учимс€ быть долгожител€ми)

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 16:16 + в цитатник
690 (700x460, 173Kb)
(японский художник: Katsushika Hokusai, "ќкинава")

¬ насто€щее врем€ на «ападе вошла в моду €понска€ философска€ система икигай.
”тверждаетс€, что она открывает путь к долгой и счастливой жизни.

»кигай Ц €понское пон€тие, означающее ощущение собственного предназначени€ в жизни.
Ёта жизненна€ философи€ возникла на острове ќкинава, где живет больше всего людей, достигших столетнего возраста.

јвторы книги Ђ»кигай: японские секреты долгой и счастливой жизни" Ёктор √арси€ и ‘рансеск ћиральес , побывав на ќкинаве, сформулировали несколько правил, которые могут помочь настроитьс€ на необходимы ритм жизни, ведущий к долголетию.
***
- ѕрежде всего нужно проводить больше времени за пределами своего дома и воссоединитьс€ с природой Ц почти у каждого жител€ ќкинавы есть свой огород, где выращиваютс€ разнообразные овощи.
***
- Ќа ќкинаве есть правило: ни в коем случае не объедатьс€, есть только до 80% сытости. ќни стараютс€ закончить трапезу до того, как почувствуют себ€ сытыми.
***
- »спользуютс€ самые маленькие тарелки, на которых не поместитс€ много еды.
***
- 30% питани€ приходитс€ на фрукты и овощи. ¬ажна€ роль отводитс€ морской капусте, сладкому картофелю, зеленому и жасминовому чаю, луку, сое и , разумеетс€, рису. —ахар жители ќкинавы жалуют не особо.
***
- ‘илософи€ икигай требует от человека оставатьс€ активным и заниматьс€ любимым делом и после ухода на пенсию.
***
- ќкинавцы стрем€тс€ получать наслаждение от каждого прожитого мгновени€, они никогда и никуда не спешат, все делают методично и размеренно.
***
- ¬се жители этого острова стараютс€ избегать стрессовЕ

—тать€ из газеты: " ћир новостей, 2017год)

¬есьма разумно!
¬озможно, нам есть чему поучитьс€ у этих мудрых людей..
–убрики:  »нтересное
«доровье

ѕонравилось: 12 пользовател€м



Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 17:13 (ссылка)
Ќа острове скрытьс€ от стрессов просто!  ак бы они чувствовали себ€ в городе? »ли нам всем отправитьс€ на острова?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ƒоброго вечера!

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:21ссылка
ќтправитьс€ всем точно не получитс€)) ј вз€ть на заметку некоторые советы можно. ƒл€ себ€ понимаю, например, что лучше плотно не наедатьс€ - невозможно что-то делать. » вот нервничать можно поменьше - иногда сама себе надумаю, сама понервничаю, потом себ€ сама успокоюсь - а в результате и нервничать не из-за чего было))
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:46ссылка
“ак и € согласна с этими советами, но от стрессов никуда не убежишь!
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:51ссылка
Ёто точно, но стараюсь меньше реагировать на них, а то уж сильно они на здоровье вли€ют.
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:55ссылка
“очно-точно! Ћучше иногда вообще ни с кем не общатьс€!
милена50   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:42 (ссылка)
ѕрава , ћарина, есть чему поучитьс€... —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 18:53ссылка
милена50, люблю мудрые советы и людей - всегда можно вз€ть дл€ себ€ на заметку что-то полезное. ≈сли не учитьс€ на советах - то приходитс€ на своем опыте и ошибках)
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 20:10 (ссылка)
Ѕлагодарю ћариночка! »нтересна€ стать€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:45ссылка
ƒоброго вечера, “анюша!
tanuuusa   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 22:25 (ссылка)
ќтличные советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:44ссылка
’орошего настроени€, “анечка!
svetikya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 22:28 (ссылка)
’орошие советы. —пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:44ссылка
ƒоброго вечера, —веточка!
¬еснушк   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 23:07 (ссылка)
спасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
јква_ћоре   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 25 —ент€бр€ 2017 г. 23:13 (ссылка)
—пасибо, ћариночка. ѕолезные советы. Ќадо стремитьс€ хот€ бы к тому, что возможно в большом городе. ќгородика нет - но можно на подоконнике что-то растить, гул€ть побольше, а есть поменьше.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:43ссылка
—огласна, можно и дл€ здоровь€ лучше, и дл€ души.
ѕозитивного настроени€!
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 10:31 (ссылка)
»нтересный пост.
’орошие советы. —пасибо, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 17:44ссылка
ƒоброго вечера, ћайечка!
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ¬торник, 26 —ент€бр€ 2017 г. 21:21 (ссылка)
—пасибо, интересно
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ќ‘≈—”“–ј   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 29 —ент€бр€ 2017 г. 08:39 (ссылка)
ћудрота! ќчень хочетс€ следовать этим советам..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку