-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Массаж для ленивого кишечника

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 18:21 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Массаж для ленивого кишечника"/2835299_ (700x342, 167Kb)

Ленивый кишечник опасен, прежде всего тем, что несёт опасность интоксикации организма. Поэтому каждый должен предпринять все меры к своевременному опорожнению кишечника, к очищению организма. Продукты в кишечнике подвержены гниению, а тонкие стенки кишечника не всегда справляются с тем, чтобы удержать болезнетворные организмы, не дать им поступить в кровь человека. Гимнастика и массаж помогут предотвратить интоксикацию.
Массаж нельзя делать при заболеваниях кишечника в острой стадии, при язвенной болезни и при язвенном колите, при диарее. Нельзя делать массаж кишечника и при наличии камней в желчном пузыре или в почках, при фибромиоме матки и других воспалительных заболеваниях. Перед началом массажа рекомендуется лечь на спину, на ровную твёрдую поверхность, ноги согнуты в коленях. Массаж проводится не раньше, чем через 2 часа после еды. После массажа не рекомендуется есть в течение часа.
1. вокруг пупка выполняем лёгкое круговое поглаживание ладонями по часовой стрелке;
2. левую ладонь кладём на правую часть живота под нижним ребром, делаем движение ладонью в сторону грудины, потом – к противоположному боку. Пауза, потом двигаемся к лобковой кости и на себя, пальцами по направлению к грудине;
3. выполняем круговое растирание кожи живота по часовой стрелке, постепенно увеличивая диаметр круга;
4. растираем боковые поверхности кожи живота рёбрами ладоней, между ними должна образоваться тонкая кожная складка;
5. Кладём одну ладонь на другую, основанием ладони выполняем разминающие волнообразные движения вокруг пупка по часовой стрелке;
6. разминаем мышцы живота, захватывая их подушечками пальцев;
7. в области желудка выполняем лёгкие надавливания подушечками сложенных четырёх пальцев, на зону желудка кладём ладонь, выполняя лёгкую вибрацию;
8. разминаем прямые мышцы живота фалангами согнутых пальцев, не оказывая чрезмерного давления;
9. растягиваем мышцы живота обеими руками, чередую со сжатием, при котором руки движутся навстречу друг другу;
10. заканчиваем массаж лёгким поглаживанием.
 

alt="Массаж для ленивого кишечника"/2835299_Massaj_dlya_lenivogo_kishechnika (700x310, 180Kb)

Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 3 пользователям