-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты дл€ мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -÷итатник

—казка дл€ души - (0)

Ќаверно, это сказка дл€ души Ц —идеть и представл€ть, что будет позже, ќт мыслей снова бабо...

 ак улучшить мозговое кровообращение - (0)

ћозговое кровообращение – это циркул€ци€ крови по сосудам спинного и головного мозга. ...

яблочный пирог на кефире - (1)

ќдним из вариантов быстрого и вкусного пирога €вл€етс€ €блочный пирог на кефире. ¬се продукты испо...

— ј∆», “џ ’”ƒќ∆Ќ» ? - (1)

  ...

—амое горькое на свете состо€ние- одиночество - (1)

—амое горькое на свете состо€ние- одиночество, —амое длинное на свете рассто€ние-то, что одолет...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -»нтересы

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 48860



Ѕлюда с овс€нкой дл€ всей семьи: 5 рецептов

¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 08:05 + в цитатник
Screenshot-217 (700x411, 727Kb)
ќвс€на€ крупа по праву считаетс€ абсолютно незаменимым диетическим продуктом. ≈е полезные свойства можно перечисл€ть долго, но мы лучше подумаем о том, как ее вкусно приготовить!  роме того, что овс€нка полезный продукт, он еще и диетический.

1. ќвс€на€ запеканка: вкусный и полезный завтрак!
Ќа 100 гр. - 124 ккал
Ѕ/∆/” - 13/1/16

»нгредиенты:

Х ќбезжиренный творог 540 г
Х ќвс€ные хлопь€ 75 г
Х ћолоко обезжиренное 100 мл
Х ћед 3 ст. л.
Х яйца - 1 желток, 3 белка
Х ягоды на выбор 50 г

ѕриготовление:

1. ¬збить €йца, добавить мед, потом творог.
2. “щательно мешаем.
3. ƒобавл€ем хлопь€ и молоко.
4. ‘орму выстилаем пергаментной бумагой, выпекаем при 180 градусах минут 40.
5. ≈ще можно добавить 2 столовые ложки овс€ной муки и чайную ложку разрыхлител€.

2. ƒиетический творожно-овс€ный тортик
Ќа 100 гр. - 133 ккал
Ѕ/∆/” - 12/3/7

»нгредиенты:

 орж:
Х 100 г овс€нки
Х 1 €йцо
Х 100 г клубники (или любых других €год/фруктов на свой вкус)

ѕрослойка:
Х 250 г м€гкого обезжиренного творога
Х 10 г изюма
Х корица, ванилин

ѕриготовление:

¬се ингредиенты дл€ коржа смешать вместе.
¬ форму сначала выкладываем тесто дл€ коржа, ставим на 5-10 минут в духовку.
«атем сверху выкладываем творожную массу и еще на 25-30 минут. ¬ыпекать при небольшой температуре что бы не пригорело.
 огда чуть остынет, разрезаем пополам и кладем половины друг на друга, что бы получилось 4 сло€.

3. Ѕанановый смузи с овс€нкой на завтрак за 1 минуту
Ќа 100 гр. - 102 ккал
Ѕ/∆/” - 4/3/16

“оропитесь? Ѕанановый смузи с овс€нкой - идеальный быстрый завтрак.

»нгредиенты:

Х банан, нарезать на куски 1 шт.
Х овс€ные хлопь€ (не варить) 3 ст. л.
Х натуральный йогурт 1/2 стакана
Х молоко обезжиренное 1/2 стакана
Х мед 1 ч. л.

ѕриготовление:

—мешать в блендере до при€тной консистенции, выпить и бегом на работу или учебу!

4. ќвс€ные батончики с черносливом
Ќа 100 гр. - 346 ккал
Ѕ/∆/” - 8/14/50

»нгредиенты:

Х ќвс€ные хлопь€ 2 стакана
Х „ернослив 1/2 стакана
Х √рецкие орехи 1/2 стакана
Х ¬ода 2 столовые ложки
Х ћед по вкусу

ѕриготовление:

ћелко нарезать чернослив, орехи растолочь в ступке, овс€нку обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут.
—мешать овс€нку, орехи, чернослив и добавить немного кип€ченой гор€чей воды, наливать воду постепенно, по 1 столовой ложке. —месь должна стать влажной, густой и липкой, но не мокрой. ƒобавить мед и хорошо перемешать.
Ќа сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить овс€ную смесь, разровн€ть и слегка утрамбовать. ѕри этом ничего не должно разваливатьс€ и расползатьс€, смесь должна быть липкой и плотной. ≈сли она расползаетс€, то надо добавить еще овс€ных хлопьев.
ѕоставить сковородку на самый маленький газ, закрыть крышкой и держать с каждой стороны примерно по 7-10 минут. ”трамбованна€ масса должна подрум€нитьс€ и еще больше склеитс€, но не подгореть.
„тобы подрум€нить с другой стороны, надо на сковородку положить тарелку, перевернуть сковородку, прессованна€ масса при этом окажетс€ на тарелке подрум€ненной стороной вверх. “еперь просто осторожно стр€хиваем овс€но-ореховую массу обратно на сковороду. “аким образом, подрум€нитс€ втора€ сторона.
√отовую массу остудить на сковороде и нарезать квадратиками

5. ћанно-овс€ные блинчики без муки.
Ќа 100 гр. - 170 ккал
Ѕ/∆/” - 6/6/50

»нгредиенты:

Х ќвс€ные хлопь€ 1 стакан
Х ћанна€ крупа 1 стакан
Х  ефир обезжиренный 2 стакана
Х яйца 3 шт.
Х ћЄд 2 ст. л.
Х —ода 1/2 ч. л.
Х —оль по вкусу
Х ќливковое масло 3 ст. л.

ѕриготовление:

—мешиваем в миске манную крупу и овс€ные хлопь€.
«аливаем их кефиром,перемешиваем и оставл€ем на 2 часа
яйца взбиваем, добавл€ем в миску
ƒобавл€ем соль, мед и соду
¬ливаем масло, перемешиваем. “есто получаетс€ не очень густое и печем блинчики.


1.
2027 (700x466, 101Kb)

2.
2028 (700x439, 118Kb)

3.
2029 (700x465, 79Kb)

4.
2030 (670x670, 114Kb)

5.
2031 (575x383, 100Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран
ћетки:  

ѕроцитировано 19 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 09:11 (ссылка)
Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
easypay-shop   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 10:23 (ссылка)
.
44f3fcc7fe1af50efe1da5ca127949ff (466x700, 131Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 ќ‘≈—”“–ј   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 12:10 (ссылка)
„удеса с овс€нкой! ¬куснота! я даже в котлеты еЄ добавл€ю..!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 14:14 (ссылка)
—пасибо за вкусн€тинку, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 15:18 (ссылка)
спасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Akmaya   обратитьс€ по имени ¬торник, 21 Ќо€бр€ 2017 г. 20:46 (ссылка)
—пасибо за вкусную подборку, ћариночка!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_—енкиенко   обратитьс€ по имени —реда, 22 Ќо€бр€ 2017 г. 00:50 (ссылка)
Ѕлагодарю ћариночка!  акие интересные рецепты! ’орошего настроени€, благополучи€, радости!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку