Записи Друзья Комментарии
Prettyke
Аватар Prettyke

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится

Пятница, 24 Ноября 2017 г. 17:40 + в цитатник
Цитата сообщения Akmaya
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Домашний сникерс, йогуртовое мороженое, банановый чизкейк, штрудель и шоколадные кексы: рецепты самых вкусных, простых и не вредящих фигуре десертов!

205_large

1. Штрудель-ролл

Калорийность: 127 ккал (100 г).
Ингредиенты:

  • лаваш — 1 шт;

  • творог мягкий — 300 г;

  • яблоки — 2 шт;

  • яичный желток — 1 шт;

  • мёд — 1 ч.л.;

  • корица;

  • орехи для украшения.


Приготовление:
Натираем яблоки на крупной тёрке. Отдельно смешиваем мягкий творог и мёд. Выкладываем на лаваш слоями: сначала творожную массу, затем яблоки.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Посыпаем слои корицей и заворачиваем лаваш в трубочку.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Смазываем десерт взбитым желтком и отправляем в духовку на 10-15 минут при температуре 180°С. В конце остаётся только красиво украсить штрудель орехами или ягодами.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

2. Йогуртовое мороженое

Калорийность: 183 ккал (одна порция).
Ингредиенты:

  • нектарин — 1 шт;

  • белый йогурт — 200 г;

  • грецкие орехи —30 г;

  • мёд — 1 ч. л.


Приготовление:
Нарезаем нектарин и измельчаем орехи. Одну часть ингредиентов смешиваем с йогуртом, мёдом и взбиваем в блендере.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Добавляем к смеси оставшиеся кусочки нектарина и орехи. Разливаем заготовку для мороженого в подготовленные формочки и оставляем в морозилке на четыре часа.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

3. Бананово-шоколадные кексы

Калорийность: 270 ккал (одна порция).
Ингредиенты:

  • овсянка — 1 ст.л;

  • какао — 1 ч.л.;

  • банан —половина;

  • яйцо — 1 шт;

  • горький шоколад.


Приготовление:
Приготовить такой кекс будет очень просто. Смешиваем овсяные хлопья, какао, разрыхлитель, нарезанные бананы и тёртый шоколад в кружке.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Ставим получившееся «тесто» для кекса в микроволновку на три минуты. Готово!
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

4. Домашний сникерс

Калорийность: 221 ккал (50 г).
Ингредиенты:

  • шоколад — 25 г.


Верхний слой:

  • солёный арахис — 30 г;

  • арахисовая паста — 40 г;

  • протеин — 1 ст.л.;

  • вода — 2 ст.л.


Нижний слой

  • финики —50г;

  • вода — 7 ст.л.;

  • миндаль — 35 г;

  • овсяные хлопья — 20 г;

  • протеин — 1ст.л.;

  • какао — 2 ст.л.


Приготовление:
Для нижнего слоя взбиваем в блендере овсяные хлопья, миндаль, протеин, финики и какао. Затем добавляем воду и тщательно перемешиваем. Выкладываем массу в формочку, предварительно застелив дно фольгой.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Для второго слоя смешиваем арахис, арахисовую пасту, протеин и воду. Выкладываем в форму.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Растапливаем шоколад на водяной бане и покрываем им второй слой.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Ставим «сникерс» в холодильник на 30-40 минут для окончательной готовности.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

5. Банановый чизкейк

Калорийность: 195 ккал (одна порция из шести).
Ингредиенты:
Основа:

  • лесные орехи — 50 г;

  • овсяные хлопья — 50 г;

  • протеин — 30 г;

  • молоко — 60 мл.


Начинка:

  • кокосовая стружка — 25 г;

  • мягкий творог —200 г;

  • протеин —35 г;

  • банан — 1 шт.;

  • яичный желток;

  • яичный белок.


Приготовление:
Ингредиенты для основы перемалываем в блендере и выкладываем в форму. Выпекаем 15 минут при температуре 190°С. Основа должна слегка подрумяниться.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Ингредиенты для начинки (кроме яичного белка) хорошо взбиваем блендером. Отдельно взбиваем белок до воздушного состояния и добавляем к общей массе.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Выливаем получившуюся начинку на основу и запекаем 30-35 минут при температуре 170°С.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!
Очень важно не пересушить чизкейк — вынимаем десерт из духовки, как только серединка схватится. Обязательно перед подачей охладите десерт в холодильнике. Можно посыпать кокосовой стружкой для красоты.
Пять вкусных десертов, от которых никто не поправится: едим и не толстеем!

76.gif
источник
Рубрики:  Кухня разных стран

Понравилось: 3 пользователям
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте