-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Улучшить осанку можно в любом возрасте!

Четверг, 30 Ноября 2017 г. 18:16 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Улучшить осанку можно в любом возрасте!"/2835299__2_ (700x466, 150Kb)

Вам кажется это неважным? Отнюдь! Особенно если у Вас подрастает девочка! Ведь именно от её осанки зависит её походка, её состояние здоровья, её пищеварение, работа сердечной мышцы, её зрение! В нашем организме всё взаимосвязано, и нарушение со стороны работы одного лишь органа неминуемо влечёт изменение работы всего организма в целом!

alt="Улучшить осанку можно в любом возрасте!"/2835299_Ylychshit_osanky_mojno_v_lubom_vozraste_rebyonok (640x640, 112Kb)

Очень часто нарушение здоровья происходит по причине нарушения пропорций нашего тела, смещения различных внутренних органов. У девочек часто наблюдается опущение почек, ведущее к расстройству работы всей мочеполовой системы. Это не ерунда, ведь в последствии может быть и невынашиваемость беременности, и просто невозможность иметь детей. В самом простом случае это может быть недержание мочи. Хотите Вы этого для ваших детей? Если не хотите, то заниматься вопросом профилактики нарушения осанки нужно с раннего детства. Самые простые упражнения Вы можете выполнять вместе со своими детьми. Никаких противопоказаний.
 
2835299_Yprajneniya_dlya_osanki0 (700x236, 38Kb)
 
Встаньте прямо, руки сцепите за спиной в замок, поднимайте их до уровня лопаток, не расцепляя руки. Подняли – задержитесь на пару секунд, опустите руки вниз. Дыхание ровное, спокойное.
Встаньте прямо, руки соедините перед грудью ладонями вместе. Поднимайте руки вверх, не расцепляя их, сводя лопатки вместе. В максимальной точке задержитесь на пару секунд, опустите руки вниз. Дыхание ровное, спокойное.
Встаньте прямо, наклонитесь вниз, коснувшись ладонями (пальцами) до пола. Задержитесь в нижней точке на пару секунд, вернитесь в исходное положение. Дыхание ровное, спокойное.
Сидя на жёсткой ровной поверхности, соедините ладони вместе, как показано на верхней фотографии, спина должна быть ровной, постарайтесь держать руки на уровне лопаток минуту-две. Дыхание ровное, спокойное. Расслабьтесь, отпустите руки.
Сидя на жёсткой поверхности, выполняем наклоны вперёд 5 раз с прямыми ногами, стараясь коснуться лицом ног, задерживаясь в нижней точке на пару секунд. Дыхание ровное, спокойное. 
 
2835299_Yprajneniya_dlya_osanki1 (700x469, 64Kb)
 
Встаньте прямо, просто походите, держа спину прямо, лопатки сведены вместе. Дыхание ровное, спокойное. Достаточно. И так каждый день. Выполнение этих упражнений займёт у Вас 10 минут, но Вы сделаете шаг к красивой осанке. Удачи всем!
 

alt="Улучшить осанку можно в любом возрасте!"/2835299_Ylychshit_osanky_mojno_v_lubom_vozraste (700x428, 94Kb)

Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 2 пользователям

Mjja   обратиться по имени Четверг, 30 Ноября 2017 г. 23:34 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку