-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

4 моих любимых упражнения, которые уберут дряблый живот и бока, результат увидите через 10 дней - (0)

Всего 5 минут в день простой и приятной тренировки помогут вам убрать живот, стать стройнее ...

Как вернуть упругий овал лица - (1)

С возрастом кожа теряет свою эластичность и упругость. Вернуть прежнюю форму лица можно толь...

Пляжное парео на бретелях: выкройки - (3)

Шикарное пляжное платье за полчаса 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Ходьба с хлопками в ладоши. Простое упражнение для оздоровления организма и хорошего самочувствия - (1)

Все мы знаем, что ежедневная ходьба пешком очень полезна и если мы хотим долгое время остава...

Японское упражнение, которое поможет убрать складки на спине и исправить осанку - (1)

Многие из нас во время занятия спортом, не уделяют внимания нашей спине, считая, что это не ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 48462



Сколько калорий в куриной грудке?

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 17:32 + в цитатник
1 (1) (700x466, 76Kb)

Филе курицы всегда считалось наиболее диетической из всех частей тушки этой птицы. Потому все, кто старается следить за своей фигурой, предпочитают употреблять в пищу именно это мясо, ведь его калорийность является минимальной. Однако, готовят ее по-разному, а от способа приготовления будет зависеть и энергетическая ценность блюда.

В чем польза куриного филе?

Самое ценное, что есть в куриной грудке - это белок, который содержится в ней в большом количестве. Многие спортсменки придерживаются диеты на основе этого мяса, что полезно при наращивании мышечной массы. Помимо белка в этом виде мяса имеется много полезных веществ, а также витаминов, способствующих быстрой переработке белков. Что касается витаминов, то в филе имеются А, группы B, также С и РР. Из полезных веществ можно выделить важное - холин. Он необходим для нормальной работы надпочечников и почек. Благодаря калию, входящему в состав мяса, происходит нормализация давления. Кроме всего перечисленного, содержатся в куриной грудке в большом количестве микроэлементы такие, как магний, хлор, железо, натрий, фосфор и прочие.

Приобрести куриное мясо хорошего качества в Украине по доступным ценам можно в интернет-магазине https://myastoriya.com.ua/kuritsa/. На сайте можно сделать заказ куриного мяса с доставкой.

Так сколько же калорий будет содержать куриная грудка при разных видах приготовления?

Жареная куриная грудка или вареная?

Самой высокой калорийностью будет обладать жареное филе курицы, в сравнении с другими видами его приготовления. Для сравнения: отварная грудка будет содержать всего 96 ккал, а вот жареная – около 145 ккал. При жарке жирность блюда становится больше из-за добавления растительного масла, которое при чрезмерном употреблении может оказывать негативное влияние на фигуру.

Запеченная куриная грудка

При таком виде приготовления куриное филе может стать более калорийным, чем после жарки – 149 ккал на 100 г продукта.

Прочие методы приготовления курицы

Приблизительно одинаковая калорийность будет у копченой грудки и у приготовленной на пару – это 118 и 114 ккал. При этом энергетическая ценность такого мяса с овощами будет составлять около 125,9 ккал.

Таким образом, если вы хотите поправиться или не переживаете о своей фигуре, то вполне можете себе позволить жареную или запеченую курочку. Ну а если вы на диете и не хотите поправляться, то для вас будет предпочтительнее отварная куриная грудка, либо приготовленная на пару.

Кстати, на сайте myastoriya.com.ua вы найдете много прекрасных рецептов приготовления мяса.
2 (3) (600x250, 57Kb)

rek (187x38, 2Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям



_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 17:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 19:21 (ссылка)
Самое полезное мясо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:11 (ссылка)
Спасибо за полезный пост, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 22:41 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 02:05 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Мерз   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 22:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку