-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

ДЕТЕНЫШ БОЛЬШОЙ ПАНДЫ И САМЕЦ В ПАРКЕ ДИКОЙ ПРИРОДЫ ЯПОНСКОЙ ПРЕФЕКТУРЫ ВАКАЯМА - (2)

  ...

5 жизненных мини-уроков - (1)

5 жизненных мини-уроков Как гласит восточная мудрость, если ученик готов, учитель появится. ...

Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа - (0)

https://i3.wampi.ru/2019/02/18/BAZOVAY-OCISTKA-VKLYCAYSAY-V-SEBY-ELEMENTY-MASSAZA1.jpg  ...

Иди, присядь со мной, мой верный Ангел... - (3)

Иди, присядь со мной, мой верный Ангел... Иди, присядь со мной, мой верный Ангел Невидим...

ЯРКИЕ НОВОГОДНИЕ НОЧНЫЕ ВИДЫ В ГОРОДАХ КИТАЯ. - (1)

Во время праздника Весны /китайский Новый год по лунному календарю/ китайские города красочно и р...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4397
Комментариев: 25006
Написано: 41920


Сколько калорий в куриной грудке?

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 17:32 + в цитатник
1 (1) (700x466, 76Kb)

Филе курицы всегда считалось наиболее диетической из всех частей тушки этой птицы. Потому все, кто старается следить за своей фигурой, предпочитают употреблять в пищу именно это мясо, ведь его калорийность является минимальной. Однако, готовят ее по-разному, а от способа приготовления будет зависеть и энергетическая ценность блюда.

В чем польза куриного филе?

Самое ценное, что есть в куриной грудке - это белок, который содержится в ней в большом количестве. Многие спортсменки придерживаются диеты на основе этого мяса, что полезно при наращивании мышечной массы. Помимо белка в этом виде мяса имеется много полезных веществ, а также витаминов, способствующих быстрой переработке белков. Что касается витаминов, то в филе имеются А, группы B, также С и РР. Из полезных веществ можно выделить важное - холин. Он необходим для нормальной работы надпочечников и почек. Благодаря калию, входящему в состав мяса, происходит нормализация давления. Кроме всего перечисленного, содержатся в куриной грудке в большом количестве микроэлементы такие, как магний, хлор, железо, натрий, фосфор и прочие.

Приобрести куриное мясо хорошего качества в Украине по доступным ценам можно в интернет-магазине https://myastoriya.com.ua/kuritsa/. На сайте можно сделать заказ куриного мяса с доставкой.

Так сколько же калорий будет содержать куриная грудка при разных видах приготовления?

Жареная куриная грудка или вареная?

Самой высокой калорийностью будет обладать жареное филе курицы, в сравнении с другими видами его приготовления. Для сравнения: отварная грудка будет содержать всего 96 ккал, а вот жареная – около 145 ккал. При жарке жирность блюда становится больше из-за добавления растительного масла, которое при чрезмерном употреблении может оказывать негативное влияние на фигуру.

Запеченная куриная грудка

При таком виде приготовления куриное филе может стать более калорийным, чем после жарки – 149 ккал на 100 г продукта.

Прочие методы приготовления курицы

Приблизительно одинаковая калорийность будет у копченой грудки и у приготовленной на пару – это 118 и 114 ккал. При этом энергетическая ценность такого мяса с овощами будет составлять около 125,9 ккал.

Таким образом, если вы хотите поправиться или не переживаете о своей фигуре, то вполне можете себе позволить жареную или запеченую курочку. Ну а если вы на диете и не хотите поправляться, то для вас будет предпочтительнее отварная куриная грудка, либо приготовленная на пару.

Кстати, на сайте myastoriya.com.ua вы найдете много прекрасных рецептов приготовления мяса.
2 (3) (600x250, 57Kb)

rek (187x38, 2Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям



_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 17:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 19:21 (ссылка)
Самое полезное мясо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:11 (ссылка)
Спасибо за полезный пост, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 22:41 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 02:05 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Мерз   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 22:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку