-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

КОШКИ И ОСЕНЬ. - (2)

КОШКИ И ОСЕНЬ.       Как-то быстро наступила осень, погода испортилась,...

Творожный кекс с лимоном - (0)

Выпечка Творожный кекс с лимоном  Творожный кекс с ярким лимонным запахом и вкус...

Чем для нас полезен кофе? - (1)

  ...

СЕМЬЯ ЧЕРНЫХ ЛЕБЕДЕЙ - (0)

СЕМЬЯ ЧЕРНЫХ ЛЕБЕДЕЙ.  Семья черных лебедей в зоопарке Шанфаншань города Сучжоу /провинци...

Исцели свое тело сам! - (0)

Человеческий организм — сложнейшая из систем. Порой мы даже и не догадываемся, на что ...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4049
Комментариев: 23490
Написано: 39371


Сколько калорий в куриной грудке?

Вторник, 19 Декабря 2017 г. 17:32 + в цитатник
1 (1) (700x466, 76Kb)

Филе курицы всегда считалось наиболее диетической из всех частей тушки этой птицы. Потому все, кто старается следить за своей фигурой, предпочитают употреблять в пищу именно это мясо, ведь его калорийность является минимальной. Однако, готовят ее по-разному, а от способа приготовления будет зависеть и энергетическая ценность блюда.

В чем польза куриного филе?

Самое ценное, что есть в куриной грудке - это белок, который содержится в ней в большом количестве. Многие спортсменки придерживаются диеты на основе этого мяса, что полезно при наращивании мышечной массы. Помимо белка в этом виде мяса имеется много полезных веществ, а также витаминов, способствующих быстрой переработке белков. Что касается витаминов, то в филе имеются А, группы B, также С и РР. Из полезных веществ можно выделить важное - холин. Он необходим для нормальной работы надпочечников и почек. Благодаря калию, входящему в состав мяса, происходит нормализация давления. Кроме всего перечисленного, содержатся в куриной грудке в большом количестве микроэлементы такие, как магний, хлор, железо, натрий, фосфор и прочие.

Приобрести куриное мясо хорошего качества в Украине по доступным ценам можно в интернет-магазине https://myastoriya.com.ua/kuritsa/. На сайте можно сделать заказ куриного мяса с доставкой.

Так сколько же калорий будет содержать куриная грудка при разных видах приготовления?

Жареная куриная грудка или вареная?

Самой высокой калорийностью будет обладать жареное филе курицы, в сравнении с другими видами его приготовления. Для сравнения: отварная грудка будет содержать всего 96 ккал, а вот жареная – около 145 ккал. При жарке жирность блюда становится больше из-за добавления растительного масла, которое при чрезмерном употреблении может оказывать негативное влияние на фигуру.

Запеченная куриная грудка

При таком виде приготовления куриное филе может стать более калорийным, чем после жарки – 149 ккал на 100 г продукта.

Прочие методы приготовления курицы

Приблизительно одинаковая калорийность будет у копченой грудки и у приготовленной на пару – это 118 и 114 ккал. При этом энергетическая ценность такого мяса с овощами будет составлять около 125,9 ккал.

Таким образом, если вы хотите поправиться или не переживаете о своей фигуре, то вполне можете себе позволить жареную или запеченую курочку. Ну а если вы на диете и не хотите поправляться, то для вас будет предпочтительнее отварная куриная грудка, либо приготовленная на пару.

Кстати, на сайте myastoriya.com.ua вы найдете много прекрасных рецептов приготовления мяса.
2 (3) (600x250, 57Kb)

rek (187x38, 2Kb)
Рубрики:  Полезные советы
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 10 пользователям



_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 17:57 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 19:21 (ссылка)
Самое полезное мясо!
Ответить С цитатой В цитатник
Akmaya   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:11 (ссылка)
Спасибо за полезный пост, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
tanuuusa   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 20:58 (ссылка)
Спасибо за информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Вторник, 19 Декабря 2017 г. 22:41 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 02:05 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Мерз   обратиться по имени Среда, 20 Декабря 2017 г. 22:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку