-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Комплекс упражнений, которые помогут вашей спине! - (0)

Вы долго сидите за компьютером, или просто устали от работы, у Вас ноет спина, и Вы чувствуе...

Домашние чистящие средства для ванной и туалета - (0)

Предлагаю Вам 5 самых популярных и действенных советов для поддержания порядка в ванной комнате и ...

Упражнения для бедер - (0)

В человеке всё должно быть прекрасно: и душа, и тело, и его мысли. Это особенно верно, к...

КОШКИ И ОСЕНЬ. - (2)

КОШКИ И ОСЕНЬ.       Как-то быстро наступила осень, погода испортилась,...

Творожный кекс с лимоном - (0)

Выпечка Творожный кекс с лимоном  Творожный кекс с ярким лимонным запахом и вкус...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 39439


Эффективные упражнения для похудения в бассейне

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 20:35 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine (700x700, 330Kb)

Готовясь к очередному пляжному сезону вряд ли кто задумывался о том, что вода способна помочь Вам избавиться от лишнего веса! Правда, я не раз уже писала о том, что достаточное количество потребления поды всегда способствует похудению, конечно за исключением некоторых заболеваний, при которых обильное питьё приводит к отёкам, но этот момент строго индивидуальный, и в этих случаях врач советует, каково должно быть употребление воды. 
Бассейн, и само плавание – отличная тренировка для сжигания жир. В воде любое упражнение становится более эффективным, чем на суше, Вы затрачиваете на него намного больше калорий, а потому и сжигание жира происходит намного быстрее. Аквааэробика, к тому же, очень полезна для здоровья: она укрепляет сосуды и отлично тренирует мышцы. Одновременно с потерей веса Вы прощаетесь с целлюлитом и делаете мышцы своего тела более сильными и упругими. Предложенные упражнения старайтесь выполнять по 10 раз, заодно Вы справитесь с бессонницей и снимете стресс.
 

1. Подтягиваем ягодицы.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine1 (606x700, 57Kb)

2. Избавляемся от целлюлита.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine2 (568x700, 128Kb)

3. Улучшаем осанку.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine3 (606x700, 39Kb)

4. Тренируем заднюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine4 (606x700, 52Kb)

5. Укрепляем заднюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine5 (606x700, 49Kb)

6. Тренируем внутреннюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine6 (568x700, 141Kb)

7. Тренируем руки и пресс.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine7 (568x700, 133Kb)

8. Создаем выразительный пресс.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine9 (700x585, 52Kb)

Рубрики:  Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку