-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

ДЕТЕНЫШ БОЛЬШОЙ ПАНДЫ И САМЕЦ В ПАРКЕ ДИКОЙ ПРИРОДЫ ЯПОНСКОЙ ПРЕФЕКТУРЫ ВАКАЯМА - (2)

  ...

5 жизненных мини-уроков - (1)

5 жизненных мини-уроков Как гласит восточная мудрость, если ученик готов, учитель появится. ...

Базовая очистка, включающая в себя элементы массажа - (0)

https://i3.wampi.ru/2019/02/18/BAZOVAY-OCISTKA-VKLYCAYSAY-V-SEBY-ELEMENTY-MASSAZA1.jpg  ...

Иди, присядь со мной, мой верный Ангел... - (3)

Иди, присядь со мной, мой верный Ангел... Иди, присядь со мной, мой верный Ангел Невидим...

ЯРКИЕ НОВОГОДНИЕ НОЧНЫЕ ВИДЫ В ГОРОДАХ КИТАЯ. - (1)

Во время праздника Весны /китайский Новый год по лунному календарю/ китайские города красочно и р...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний здоровье игровые автоматы интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты клуб вулкан лечение заболеваний мудрости мудрые мысли онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты рецепты блюд из курицы рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 4397
Комментариев: 25006
Написано: 41920


Эффективные упражнения для похудения в бассейне

Четверг, 08 Февраля 2018 г. 20:35 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine (700x700, 330Kb)

Готовясь к очередному пляжному сезону вряд ли кто задумывался о том, что вода способна помочь Вам избавиться от лишнего веса! Правда, я не раз уже писала о том, что достаточное количество потребления поды всегда способствует похудению, конечно за исключением некоторых заболеваний, при которых обильное питьё приводит к отёкам, но этот момент строго индивидуальный, и в этих случаях врач советует, каково должно быть употребление воды. 
Бассейн, и само плавание – отличная тренировка для сжигания жир. В воде любое упражнение становится более эффективным, чем на суше, Вы затрачиваете на него намного больше калорий, а потому и сжигание жира происходит намного быстрее. Аквааэробика, к тому же, очень полезна для здоровья: она укрепляет сосуды и отлично тренирует мышцы. Одновременно с потерей веса Вы прощаетесь с целлюлитом и делаете мышцы своего тела более сильными и упругими. Предложенные упражнения старайтесь выполнять по 10 раз, заодно Вы справитесь с бессонницей и снимете стресс.
 

1. Подтягиваем ягодицы.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine1 (606x700, 57Kb)

2. Избавляемся от целлюлита.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine2 (568x700, 128Kb)

3. Улучшаем осанку.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine3 (606x700, 39Kb)

4. Тренируем заднюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine4 (606x700, 52Kb)

5. Укрепляем заднюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine5 (606x700, 49Kb)

6. Тренируем внутреннюю поверхность бедер.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine6 (568x700, 141Kb)

7. Тренируем руки и пресс.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine7 (568x700, 133Kb)

8. Создаем выразительный пресс.

alt="Эффективные упражнения для похудения в бассейне"/2835299_Effektivnie_yprajneniya_dlya_pohydeniya_v_basseine9 (700x585, 52Kb)

Рубрики:  Здоровье



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку