-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Prettyke

 -ћетки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечени€ позитив поэзи€ поэты пп рецепты психологическа€ практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из м€са рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варень€ рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты из рыбы рецепты кексов рецепты напитков рецепты пирогов рецепты пирожков рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы дл€ дома советы дл€ семьи туризм упражнени€ дл€ здоровь€ упражнени€ дл€ спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -÷итатник

Ѕез заголовка - (1)

—хемка Ђ¬есны воздушный ароматї(бесшовна€)

¬ыбираем плать€ в горошек на лето - (3)

Ќе знаю, как можно не любить плать€ в горошек! ќни так оживл€ют, создают настроение, омолажи...

∆илет-оверсайз и меланжевый шарф спицами - (0)

Ѕезразмерный комфортный жилет с накладными карманами дополнен Ђлеопардовымї шарфом из фасонной пр€...

„то на самом деле св€зывало Ћуи де ‘юнеса с его Ђэкранной женойї  лод ∆ансак - (1)

„то на самом деле св€зывало Ћуи де ‘юнеса с его Ђэкранной женойї  лод ∆ансак Ёта приветл...

≈вгений Ўишкин и его сказочные картины-гобелены - (1)

≈вгений Ўишкин и его сказочные картины-гобелены ∆ивотные, как люди. ” каждого из них свой хар...

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.12.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 48271



–ецепты супов дл€ похудени€

ѕонедельник, 12 ћарта 2018 г. 07:18 + в цитатник
Screenshot-33 (700x315, 382Kb)
¬ статье собраны рецепты супов дл€ похудени€, которые €вл€ютс€ низкокалорийными, их легко приготовить и можно есть сколько угодно:

—”ѕ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

ѕродукты:

6 средних луковиц,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдере€,
1 кубик овощного бульона.

ѕорежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. ѕриправить солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом.  ип€тите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут м€гкими.

—уп не прибавл€ет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. ќднако не следует питатьс€ исключительно этим супом. –ацион необходимо пополн€ть другими продуктами.

ў» ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я »« —¬≈∆≈…  јѕ”—“џ

ѕродукты:

1 кочан капусты весом 600 г,
1 морковь,
1 корень петрушки,
1 луковица,
1ст. л. томат-пюре,
1 лавр. лист,
перец, зелень и соль по вкусу.
 апусту нашинковать соломкой, положить в кип€щую воду, варить 5-10 мин. ћорковь и петрушку нарезать кубиками, измельчить лук, добавить к капусте и варить 25-30 мин. «а 5-10 мин. до готовности посолить, добавить томатную пасту, лавровый лист, перец. ѕри подаче на стол украсить зеленью.

ƒ»≈“»„≈— »… —”ѕ

ѕродукты:

6 больших луковиц,
6 бульонных кубиков (или можно второй куриный бульон),
1 корень петрушки,
2 сладких перца,
½ большого кочана капусты ,
2 банки томатов (400г), можно и свежие помидоры,
4 большие моркови,
со€ и смесь приправ

ќвощи измельчить, опустить их в бульон и варить 1 час. ѕриправить соей и смесью приправ. Ётот суп не дает калорий, и чем больше ¬ы его едите, тем быстрее станете стройной. Ётот суп можно есть в любое врем€ и столько, сколько захотите.

яѕќЌ— »… ƒ»≈“»„≈— »… —”ѕ
ѕродукты:

вода Ч 1,5 л.
люба€ морска€ нежирна€ рыба (минтай подойдет) Ч 1 шт.
рис Ч 1/3 ст.
морска€ капуста Ч около 150 гр. свежей или 1 банка консервированной;
€йцо Ч 1 шт.
€понский соевый соус Toko Ч 2-3 ст.ложки; (или любой ваш любимый соус)
специи.
Ћук репчатый мелко порезать и замариновать в соевом соусе (лучше €понском Toko) со специ€ми. ќтварить рис до полуготовности, добавить рыбное филе, варить до готовности риса и рыбы.
ƒобавить нарезанную морскую капусту (можно использовать "—алат из морской капусты, но об€зательно слить из него жидкость и отжать) и затем маринованный лук (сам маринад не добавл€ть). ¬зболтать €йцо и вылить в суп тонкой струйкой. ”брать с плиты немедленно, лук должен хрустеть! —уп можно кушать как холодным так и гор€чим.

‘ј—ќЋ≈¬џ… ƒ»≈“»„≈— »… —”ѕ
ѕродукты:

1 баночка консервированной фасоли
250 гр маринованных шампиньонов
100 гр маринованных огурцов
1 больша€ головка лука
2 дольки чеснока специи и приправы (орегано,грибна€ кубик бульона, перец)

–ежем мелко лук и бережно выкладываем его на предварительно разогретую сковороду, но не добавл€ем масло. Ѕыстренько его обживаем минутки 2-3, а сами пока занимаемс€ нарезкой огурцов и грибов. ¬ыкладываем их к луку и закрываем сковороду крышкой.—пуст€ 10 забрасываем к овощам фасоль вместе с соусом, с которым она находилась в баночке и снова отходим от плиты минут на 15, огонь делаем послабее. “ем временем ставим кастрюлю с водой на огонь.  огда вода закипит Ч вылить содержимое сковороды в кастрюлю. ƒобавить в супчик приправу и специи. „ерез 20 минут ароматный и в то же врем€ диетический суп готов.

Ћуковый овощной суп с сельдереем дл€ похудени€

ќн считаетс€ супом, который сжигает жир. ѕотребуетс€ шесть крупных луковиц, 300 г корн€ сельдере€, 300 г моркови. ¬се это можно спассеровать на оливковом масле, положить в кип€щую воду, варить 10 минут. ѕотом добавить капусту, помидоры (2-3 штуки), тщательно очищенные от кожицы, нашинкованную капусту белокочанную (столько, сколько считаете нужным) и ещЄ 5-7 минут прокип€тить.  огда суп готов, его можно приправить черным перцем, кориандром или карри Ц что любите. ¬место соли рекомендуетс€ использовать соевый соус. ѕосле того, как суп готов, дайте ему насто€тьс€ в течение часа-полутора. ѕеред подачей на стол заправьте зеленью.

“акие супы почти не содержат жира и углеводов (обратите внимание: в обоих рецептах картофель отсутствует). Ѕлагодар€ отсутствию соли, организм избавл€етс€ от лишней жидкости.

≈сли вы решили посидеть на суповой диете, помните, что строго исключаетс€ алкоголь, жаренное и жирное, мучное и сладкое. ƒиета рассчитана на 7-9 дней. ¬ течение первых двух дней ешьте суп 5-6 раз в день. Ќа третий день разрешаетс€ небольшое количество нежирного йогурта, одно €йцо всм€тку или нежирна€ рыба, приготовленна€ на пару. ≈сли продолжаете диету ещЄ несколько дней, можете ввести бананы (не более одного в день), печеный картофель с растительным маслом. —тарайтесь пить побольше жидкости Ц минеральной воды или зеленого ча€ без сахара.

Ѕоннский овощной суп дл€ похудени€

≈го называют и боннским, и капустным, но суть не мен€етс€ Ц это самый попул€рный суп дл€ похудени€. ќн практически не содержит вредных веществ, зато в нем большое количество минералов и витаминов. Ћуковый суп дл€ похудени€ выводит из организма шлаки, активизирует работу желудка и кишечника, и при этом содержит около 50 ккал. ќн отлично насыщает (правда ненадолго), и есть его можно столько, сколько хочетс€.

ƒл€ приготовлени€ этого овощного супа дл€ похудени€ потребуетс€ примерно 500 г капусты белокочанной, 5-6 морковок, 2 зеленых болгарских перца, 500 г фасоли стручковой. ¬сЄ это укладываетс€ в эмалированную кастрюлю, заливаетс€ трем€ литрами холодной воды, доводитс€ до кипени€. ѕосле этого огонь нужно сделать слабым и варить овощной суп ещЄ минут 15. ѕосле добавить примерно 300 г мелко нарезанных или разм€тых помидор, и варить ещЄ 5-10 минут. ѕеред подачей на стол заправить мелко нарезанной зеленью. —оль использовать не рекомендуетс€, но многие кладут в суп бульонный кубик дл€ улучшени€ его вкуса.
35524 (604x399, 79Kb)
35525 (469x297, 43Kb)
35526 (602x309, 82Kb)
35527 (604x453, 100Kb)
35528 (552x362, 68Kb)
35529 (600x449, 115Kb)
–убрики:   ухн€ разных стран/ѕервые блюда
ћетки:  


ѕроцитировано 71 раз
ѕонравилось: 26 пользовател€м



Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2018 г. 17:12 (ссылка)
’орошие супчики! я их обожаю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Mjja   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2018 г. 17:56 (ссылка)
.
0_56b93_be7b0b16_XL (566x580, 1824Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 12 ћарта 2018 г. 19:19 (ссылка)
Ѕлагодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку