-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн вулкан гороскопы диагностика заболеваний интересное о животных интересные люди интересные места планеты интересные факты мудрые мысли онлайн развлечения позитив полезные советы поэзия поэты пп рецепты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты блюд из фарша рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты пирогов рецепты пиццы рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов советы для дома советы для женщин советы для здоровья советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для позвоночника упражнения для похудения упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты

 -Цитатник

ТЕЛИНСКАЯ КАРСТОВАЯ ПЕЩЕРА. - (0)

Кайюань -- Телинская карстовая пещера находится в поселке Хуанцичжай городского уезда Кайюань гор...

Я не прошу у жизни многого - (1)

Я не прошу у жизни многого, За то, что есть, благодарю. Иду по ней своей дорогою, Все, что мо...

Приглашаю вас на сайты по рукоделию - (2)

Заходите в гости на наши сайты, где вы найдете много интересных идей по рукоделию, вязанию спицами и...

Упражнение «Агасеки». Валяюсь дома на полу по 3 минуты в день и худею - (0)

 Главное — делать упражнение на голодный желудок.  Упражнение«Агас...

Элегантные белые блузки, которые непременно захочется добавить в свой гардероб - (2)

Блуза является неотъемлемой частью женского гардероба. Её можно надеть на работу, на встречу с друз...

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 44589


Физические упражнения для подтяжки груди

Вторник, 15 Мая 2018 г. 14:46 + в цитатник
34849 (700x393, 111Kb)

Глядя на себя в зеркало вы заметили, что ваша грудь изменилась и уже не такая упругая, как раньше? К сожалению, над временем мы не властны, а наше тело зачастую об этом нам напоминает. Однако это не означает, что мы не будем с этим бороться. Согласны?

Дабы своей груди вернуть упругость и улучшить ее форму, вовсе не обязательно сразу бежать к пластическим хирургам, тратя на это огромное количество своих сбережений.

Давайте для начала попробуем с данной проблемой справиться самостоятельно, в домашних условиях. Однако перед началом борьбы с неудовлетворительной формой груди, следует пройти обследоваться у маммолога, дабы убедиться, что у вас нет недугов или патологий, которые могли привести к изменению формы груди.

Наиболее эффективными методами считаются физические упражнения для груди.

Упражнения для груди

Упражнение 1

Берем по гантеле до 2 килограмм в обе руки. Руки разводим в стороны, ладони располагаем вверх и в руках удерживаем груз на уровне груди, затем возвращаем руки в исходное положение прямо перед собой, на уровень груди. После этого разводим снова и сводим перед собой руки, при этом не стоит опускать их ни на секунду. Данное упражнение для груди повторяем, пока хватит сил, однако не на измор, особенно это касается первых дней занятий.

Упражнение для груди 2

Исходное положение – сидим на стуле и стараемся свести локти за спиной таким образом, чтобы они оказались друг к другу как можно ближе. После этого разводим локти в стороны. Проделаем данное упражнение 18-20 раз.

Упражнение для упругости груди 3.

Складываем ладони перед собой, разведя при этом локти в стороны. Создаем одновременно давление ладоней, одна на другую, а затем расслабляем. Такое упражнение поможет эффективно и быстро подтянуть грудь.

Упражнение для груди 4.

Становимся у стены, примерно на расстоянии полметра и упираемся в нее руками. Отрываем руки от стены, затем опять «падаем» на нее, если хватает сил, то можете в момент отдаления от стены делать хлопок.

Упражнение для груди 5.

Самое простое и популярное упражнение для груди — это отжимание от пола на прямых ногах, оно весьма полезно для упругости груди да и не только. Поскольку такое упражнение достаточно тяжелое и при его выполнении тратится много сил, то рекомендуется его делать как заключительное из всего комплекса упражнений.
34850 (700x546, 191Kb)
34851 (700x287, 91Kb)

Источник
Рубрики:  Красота
Здоровье
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям



MISTER_MIGELL   обратиться по имени Вторник, 15 Мая 2018 г. 14:49 (ссылка)
Бывает и такая зарядка...
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Вторник, 15 Мая 2018 г. 18:22 (ссылка)
Отличный комплекс для грудного отдела !
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Сенкиенко   обратиться по имени Вторник, 15 Мая 2018 г. 18:48 (ссылка)
Благодарю Мариночка! Доброго вечера и настроения
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Вторник, 15 Мая 2018 г. 22:28 (ссылка)
благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
svetikya   обратиться по имени Вторник, 15 Мая 2018 г. 22:34 (ссылка)
Спасибо, Мариночка!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку