-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Prettyke

 -Цитатник

Август - тоже лето! Ирина Расшивалова - (0)

Август — это всё же, тоже лето, Хоть его осталось маловато, Меньше солнца стало, меньше свет...

Готовим персиковый ликер в домашних условиях - (2)

Прозрачный персиковый ликер с легким миндальным привкусом – роскошный напиток для дружеского засто...

Как просто сшить платье в греческом стиле - (1)

Что потребуется: * ткань длиной чуть больше, чем 2 ваших роста от пяток до плеч (если вам надо ...

Заливной пирог на сметане с вишней - (0)

Простой пирог без сложной формовки и украшения, но благодаря ароматной, кисло-сладкой вишне очень ...

Случайный взгляд. Ирина Расшивалова - (1)

Случайный взгляд - предвестник встречи? Начало новых отношений? Иль будет просто не замечен, Сред...

 -Метки

автоматы онлайн аппараты онлайн блюда из овощей вулкан гороскопы интересные люди интересные места планеты личное мудрые мысли новый год онлайн казино онлайн развлечения позитив поэзия поэты психологическая практика психологические методики психологические тесты рецепты блинов рецепты блюд из курицы рецепты блюд из мяса рецепты блюд из овощей рецепты блюд из рыбы рецепты варенья рецепты вторых блюд рецепты выпечки рецепты десертов рецепты для мультиварки рецепты заготовок из овощей рецепты закусок рецепты запеканок рецепты кексов рецепты ликеров рецепты напитков рецепты пирогов рецепты салатов рецепты супов рецепты тортов рецепты тортов без выпечки рецепты ужина советы для дома советы для семьи туризм упражнения для здоровья упражнения для спины фотографии животных фотографы художники цитаты юмористические рассказы

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.12.2009
Записей: 5997
Комментариев: 28672
Написано: 49653


Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?

Пятница, 25 Мая 2018 г. 21:05 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola

alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299__1_ (700x148, 56Kb)



Нет для здоровья и фигуры более полезного упражнения, чем «велосипед». При выполнении этого упражнения работают все мышцы нашего тела сразу, и жир, если он имеется, тает прямо на глазах. Лучшего упражнения для сжигания жира и не придумать, однако для этого упражнения есть и противопоказания, такие как:
заболевания в острой стадии,
тромбофлебит и варикоз в запущенном виде,
болезни сердца и органов дыхания,
послеоперационный период,
переломы,
онкология, беременность, высокая температура.
В любом случае лучше посоветоваться с лечащим врачом или с тренером ДО начала тренировок. Что Вам даст выполнение упражнения «велосипед»:
улучшит кровообращение, снимет отёчность,
увеличит частоту дыхания, укрепит тонус сосудов,
ускорит обменные процессы, насытит ткани кислородом,
укрепит мышечный каркас, станет профилактикой заболевания суставов и позвоночника
В отличие от обычной езды на велосипеде, упражнение «велосипед» полезно для суставов, позволяет избежать опущения матки и укрепит мышцы таза. Кроме того, это упражнение – отличная профилактика целлюлита, если выполнять его правильно! Для того, чтобы выполнить упражнение «велосипед», лягте на пол и прижмите к полу низ спины. После этого заведите руки за голову и сцепите ладони в замок. Слегка приподнимите плечи от пола, согните колени в положение перпендикулярное полу. После того, как Вы приняли исходное положение, приведите левый локоть к правому клену, а правый локоть к левому колену попеременно. Выполняйте эти движения заданное количество раз, постепенно увеличивая интенсивность движений.
Упражнение «велосипед» может выполняться в различных вариациях, более или менее сложно, но начинать всегда рекомендуется с самого простого, с 5-10 повторов. Выполняя упражнение каждый день, Вы можете добиться отличных результатов в потере веса и улучшении подвижности суставов. Пробуйте, если у Вас нет противопоказаний к выполнению данного упражнения!
 

alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299_Yprajnenie_velosiped_v_chyom_ego_polza_dlya_zdorovya_i_figyri (700x439, 5625Kb)alt="Упражнение велосипед, в чём его польза для здоровья и фигуры?"/2835299_Yprajnenie_velosiped_v_chyom_ego_polza_dlya_zdorovya_i_figyri_1_ (700x467, 195Kb)

Рубрики:  Здоровье

Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку